sadržaj:
- Medicinski video: How reliable is your memory? | Elizabeth Loftus
- Što se događa kada jedete rakove tijekom trudnoće?
- Koja je granica potrošnje rakova tijekom trudnoće?
- Pravila za jelo rakova tijekom trudnoće
- 1. Odaberite kralja rakova
- 2. Izbjegavajte sirove
- 3. Nemojte odabrati zamrznute proizvode
- 4. Osigurajte higijenu
Medicinski video: How reliable is your memory? | Elizabeth Loftus
Možete li jesti rakove tijekom trudnoće? Sigurno odmah mislite, što nije u redu s jedenjem rakova tijekom trudnoće, da li rak sadrži hranjive tvari koje su dobre za trudnice i bebe? Pogledajte sljedeće recenzije, prije nego što jedete rakove.
Što se događa kada jedete rakove tijekom trudnoće?
Trudnicama je zaista potrebna prehrana, ne samo za trudnice, nego i za bebe u maternici. Trudnice trebaju znati što mogu i ne smiju jesti tijekom trudnoće. Jedna od hranjivih tvari koje mogu dobiti trudnice su plodovi mora ili plodovi mora.
Trudnice mogu jesti školjke, ali moraju proći kroz pravu obradu. Trudnicama je također dopušteno jesti ribu, s napomenom da ribe sadrže nisku živu. A što je s rakovima?
Prema Upravi za hranu i lijekove, u SAD-u škampi i rakovi imaju veći sadržaj žive u usporedbi s školjkama. Trudnicama se preporučuje da ograniče potrošnju rakova tijekom trudnoće.
Koja je granica potrošnje rakova tijekom trudnoće?
Dopuštena količina je 6 unci tjedno ili približno jednaka 170 grama. To je kako bi se izbjeglo nakupljanje žive u krvotoku koja može ući u bebu kroz posteljicu. Ako također planirate zatrudnjeti, trebate ograničiti konzumiranje morskih plodova koji sadrže veliku živu.
Čak i tako, FDA uključuje rakove u sigurnu kategoriju za potrošnju sve dok se pridržavate pravila. Rak sadrži proteine i omega 3 koji je vrlo dobar za razvoj mozga fetusa.
Pravila za jelo rakova tijekom trudnoće
Još uvijek možete jesti rakove tijekom trudnoće, pod uvjetom da znate preporučene granice. Također trebate čistiti rakove i kuhati dok se ne skuvaju. Pokušajte jesti svježe rakove umjesto smrznutih rakova jer su prema FDA smrznuti rakovi kontaminirani bakterijama listeria. Također obratite pozornost na razinu kolesterola u vašem tijelu prije nego što jedete rakove. Plodovi mora ponekad se ne preporučuju zbog nekoliko vrsta plodovi mora sadrži onečišćujuće tvari kao što su poliklorirani bifenili ili PCB, živa i dioksin.
Evo 4 pravila koja se preporučuju za jelo rakova tijekom trudnoće kako biste vi i vaša beba izbjegli opasnost.
1. Odaberite kralja rakova
Kralj rakova je najsigurniji za jelo ako ste trudni, jer kralj rakova ima najniži sadržaj žive. Međutim, zapamtite da je ograničenje 6 unci ili 170 grama tjedno.
2. Izbjegavajte sirove
Ne preporučuje se konzumiranje sirovih ili nedovoljno kuhanih rakova. Rakovi koji nisu pravilno kuhani vrlo vjerojatno sadrže štetne bakterije ili parazite.
3. Nemojte odabrati zamrznute proizvode
Prema državnom sveučilištu Colorado, smrznuti rakovi su kontaminirani bakterijama listeria. Ova bakterija je opasna za razvoj fetusa.
4. Osigurajte higijenu
Sigurno morate oprati rakove prije nego što se kuhaju na pravi način dok ne budu čisti. To vrijedi i za posuđe za kuhanje i pribor za jelo koje koristite za kuhanje i jelo rakova.
Jedenje rakova tijekom trudnoće nije zabranjeno. Ali postoje neke stvari na koje morate obratiti pozornost.
