sadržaj:
- Medicinski video: Kandida kod muškaraca
- Hrana za sprečavanje akni
- 1. Avokado
- 2. Matice
- 3. Crveno grožđe
- 4. Brokula
- 5. Riba
- 6. Češnjak
Medicinski video: Kandida kod muškaraca
Imati čistu i zdravu kožu je nešto što mnogi ljudi uvijek žude. Nažalost, zbog stresa, umora ili promjene vremena, koža može izbiti. Srećom, postoji nekoliko namirnica koje su se pokazale učinkovitima u sprječavanju pojavljivanja bubuljica. Što vas zanima? Čitajte dalje da biste saznali.
Hrana za sprečavanje akni
Dodavanje jedne od sljedećih namirnica u vašu prehranu može pomoći očistiti vanjsku i unutarnju kožu, kao i proizvode za čišćenje kože.
1. Avokado
Avokado je popularna vrsta voća zbog dobre prehrane za zdravlje. Ovo ukusno voće je poznato da je bogato vitaminom E koji može povećati vlagu i elastičnost kože, tako da je održava mladenačkim.
I ne samo to, avokado je također izvor vitamina C koji je dobar za smanjenje upale kože i prirodni je ovlaživač za kožu.
2. Matice
Većina ljudi koji imaju akne obično su povezani s nedostatkom minerala kao što su cink i selen. Pa, možete dobiti unos minerala iz oraha. Jer, orašasti plodovi sadrže selen, vitamin E, bakar, magnezij, mangan, kalij, kalcij i željezo koji su svi dobri za zdravlje vaše kože.
3. Crveno grožđe
Crveno grožđe i sjemenke bogate su kemikalijama i antioksidansima koji pomažu u liječenju upalnih stanja kože kao što su psorijaza i ekcem. Ne samo da je poznato da čak i crveno grožđe pomaže u prevladavanju nuspojava alergijskih reakcija na kožu.
4. Brokula
Brokula je savršena prirodna hrana za čišćenje kože. Jer, brokula je opremljena vitaminima A, B, C, E i K koji su dobri za zdravlje tijela. Različiti antioksidansi sadržani u brokuli pomoći će u borbi protiv oštećenja kože i učiniti vašu kožu sjajnijom.
5. Riba
Većina Indonezijaca radije jede meso i piletinu nego ribu kao svoj unos proteina. Zapravo, hranjive tvari u ribama su toliko visoke da nude zdravstvene prednosti koje se ne mogu sumnjati, uključujući i zdravlje kože.
Jedna studija navodi da ljudi koji redovito jedu masnu ribu, kao što su losos, tuna, sardine i skuša, poznati su po tome da imaju kožu koja je bolje zaštićena od akni.
To je zato što su ribe glavni izvor masnih kiselina kao što su omega-3 i omega-6, što prirodno može pomoći u ublažavanju upale koja izaziva blokiranje stanica pora i uzrokuje zice.
6. Češnjak
Osim što je učinkovit kao začin za kuhanje, češnjak je također bio učinkovit u obrani od nekoliko vrsta bolesti. Tijekom tog vremena poznati češnjak ima koristi od zdravlja srca. Očigledno, prednosti češnjaka ne završavaju samo tamo. Jer je također poznato da je češnjak dobar za kožu. To je zato što je češnjak grupasuper hranaHelps Koji pomaže u borbi protiv upale.
Češnjak sadrži prirodne kemikalije nazvane allicin. Alicinski aktivni sastojak koji se nalazi u češnjaku ima funkciju antivirusnog, antimikrobnog i antifungalnog djelovanja koji je učinkovit u sprječavanju akni.
