Što uzrokuje debelu djecu? Kako to spriječiti?

sadržaj:

Medicinski video: Zaustavi dijareju-proliv za 1 sekund

Za neke ljude debela djeca izgledaju smiješno, ali to ne znači dobro. Da, sada sve više djece doživljava pretilost. Čak i Svjetska zdravstvena organizacija navodi da ima čak 41 milijun djece mlađe od pet godina koja su prekomjerna tjelesna težina u 2016. Iako to može dovesti do kasnijeg razvoja kroničnih bolesti. Što uzrokuje debelu djecu? Je li sigurno da je dijeta? Kako spriječiti pretilost u djece?

Što može uzrokovati debelo dijete?

Mnogo je razloga zbog kojih djeca mogu imati prekomjernu težinu (pretilo). Najčešće su genetski čimbenici, nedostatak tjelesne aktivnosti, nezdravi obrasci prehrane ili kombinacija ova tri čimbenika.

1. Genetski čimbenici

Djeca koja imaju roditelje ili braću i sestre koji imaju više od normalne težine također će biti pod visokim rizikom od prekomjerne težine. Iako se problemi s težinom pojavljuju u vašoj obitelji, neće sva djeca s obiteljskom anamnezom pretilosti automatski patiti od pretilosti. Genetski čimbenici mogu doista povećati dječji rizik od pretilosti, ali ponašanje obitelji, kao što su prehrambene navike i aktivnosti, ima važnu ulogu u utjecaju na težinu.

2. Životni stil

Hrana i dječje aktivnosti važni su čimbenici u određivanju težine djeteta. Popularne televizije, računala, tablice, pametni telefon,i videoigre sve više podupire neaktivan način života prema djeci. U prosjeku djeca u Americi provode 24 sata svaki tjedan gledajući televiziju. Ovo se vrijeme zapravo može iskoristiti za druge fizičke aktivnosti.

Da ne spominjemo dječje grickalice koje su bogate kalorijama, unose hranu koja je previše, ali je ne koristi za aktivnosti. To djetetu daje masnoću i na kraju riskira pojavu različitih kroničnih bolesti.

Što učiniti ako je dijete debelo?

Odmah kontaktirajte svog pedijatra ako mislite da je vaše dijete prekomjerno. Liječnici su prava osoba za određivanje problema s težinom vašeg djeteta. Vaš liječnik će izmjeriti težinu i visinu vašeg djeteta kako bi utvrdio da li je težina vašeg djeteta u razumnim granicama. Vaš liječnik će također razmotriti uzrast i uzrast vašeg djeteta kako bi utvrdio da li je stanje vašeg djeteta doista znak pretilosti ili ne. Određivanje pretilosti kod djece je vrlo teško jer djeca brzo rastu.

Na primjer, normalno je da dječaci imaju brži rast tjelesne mase koji će kasnije biti praćen visokim rastom nakon puberteta. Liječnik će odrediti dijagnozu u kojoj se ispituje hoće li se težina vašeg djeteta vratiti u normalu. Ako liječnik utvrdi da je vaše dijete pretežak, zamolit će vas da promijenite prehranu ili aktivnost u vašoj obitelji.

Kako to spriječiti?

Roditelji i skrbnici mogu raditi razne stvari kako djeca ne bi bila pretila, osiguravajući zdravu hranu i grickalice, svakodnevno tjelesne aktivnosti i obrazovanje o dobroj prehrani. Zdrava hrana i grickalice osigurat će hranjive tvari tijelu koje rastu i poboljšavaju zdrave prehrambene navike.

Povećana tjelesna aktivnost može smanjiti rizik od obolijevanja i pomoći regulirati tjelesnu težinu. Obrazovanje o prehrani može razviti svijest djece o dobroj prehrani i zdravom načinu prehrane. Sljedeće savjete možete učiniti tako da vaša mala osoba može lakše usvojiti zdrav način života:

  • Usredotočite se na zdrav život, a ne idealna tjelesna težina. Podučavajte pozitivne stavove o hrani i aktivnim aktivnostima bez razmišljanja o težini.
  • Usredotočite se na obitelj, Nemojte razlikovati djecu s prekomjernom težinom. Uključite cijelu obitelj u promjenu obrazaca zdrave prehrane i obiteljske tjelesne aktivnosti.
  • Svaki dan organizirajte obroke i zalogaje, i naviknite se da jedete zajedno što je češće moguće. Pružite veliki izbor zdrave i hranu bogate vlaknima.
  • Dajte dijelove koji odgovaraju potrebama vašeg djeteta, Ako imate poteškoća u određivanju odgovarajućeg dijela, obratite se nutricionistu.
  • Uvijek jesti i jesti za stolom. Ne dopustite djetetu da jede hranu ili grickalice dok gledaju televiziju. Jesti ispred televizora otežat će im osjećaj pune energije i naviknuti ih na prejedanje
  • Dajte namirnice niske kalorije i visoku prehranu, Neka dijete shvati da su slatke i masne hrane visoke (poput slatkiša, keksiili torta) nije hrana koja se može konzumirati svaki dan. Ove namirnice mogu se povremeno konzumirati.
  • Uključite djecu u planiranje, kupnju i pripremanje hrane, Pomoću ove aktivnosti možete razumjeti hranu koju dijete voli, podučavati o ishrani i podržati ih da isprobaju raznoliku hranu.
  • Podržite tjelesnu aktivnost djece, Sudjelujte u obiteljskim tjelesnim aktivnostima kao rutinski raspored kao što su hodanje, vožnja bicikla ili igranje zajedno. Poduprite svoje dijete u planiranju tjelesnih aktivnosti koje će vaša obitelj učiniti.
  • Ograničite vrijeme gledanja, igranje videoigrei igranje računala postaju 1-2 sata dnevno. Prosječno dijete u Indoneziji provodi više od 24 sata tjedno gledajući televiziju. Smanjenje tih aktivnosti može povećati tjelesnu aktivnost vašeg djeteta.
Što uzrokuje debelu djecu? Kako to spriječiti?
Rated 5/5 based on 2518 reviews
💖 show ads