sadržaj:
- Medicinski video: Vegetarijanska i veganska prehrana za djecu
- Je li veganska prehrana u djece zdrava?
- Koje su prednosti veganske prehrane u djece?
- Koji su to rizici koji se mogu pojaviti ako dijete primjenjuje vegansku prehranu?
- Što ako još uvijek želim primijeniti vegansku prehranu na moje dijete?
Medicinski video: Vegetarijanska i veganska prehrana za djecu
Tijekom tog vremena, veganska prehrana spominje se kao zdrava prehrana jer su koristi za zdravlje dokazane u nekoliko studija. Tijekom tog vremena prehranu uglavnom provode odrasli. Što je onda s djecom, može li se napraviti veganska dijeta za djecu? Koje su koristi i rizici primjene ove dijete na djecu?
Je li veganska prehrana u djece zdrava?
Sva djeca trebaju hranu s visokim nutritivnim sadržajem i kvalitetom tako da njihov rast i razvoj. Stoga, djeca trebaju jesti razne namirnice kako bi zadovoljile sve njihove prehrambene potrebe.
Za one od vas koji usvajaju vegansku prehranu, možda želite da se ova dijeta primjenjuje na sve članove obitelji, uključujući djecu, zbog zdravstvenih koristi. Doista, bilo je mnogo studija koje tvrde da veganska prehrana može spriječiti tijelo u razvoju degenerativnih bolesti i olakšati probavu.
Međutim, ako se to odnosi na vaše dijete, razvoj i rast vašeg djeteta može biti poremećen. Jer, veganska prehrana znači ograničavanje ili čak izbjegavanje hrane životinjskog podrijetla koja sadrži masti i proteine. Zbog toga je unos hrane vašeg djeteta ograničen.
Koje su prednosti veganske prehrane u djece?
Neke studije ukazuju da veganska prehrana koja se primjenjuje na djecu može kasnije smanjiti rizik od degenerativnih bolesti kod djece. Ova dijeta također može spriječiti pretilost u djece koja može imati negativan utjecaj na djecu kao odrasle osobe.
Koji su to rizici koji se mogu pojaviti ako dijete primjenjuje vegansku prehranu?
Studija koju su proveli stručnjaci iz Kanadskog pedijatrijskog društva pokušala je primijeniti vegansku prehranu na djecu školske dobi. Zatim, iz studije je utvrđeno da djeca koja su usvojila dijetu imaju tendenciju da iskuse nedostatak nekih hranjivih tvari kao što su:
- protein
- mast
- željezo
- kalcijum
- Zink
- Vitamin B12
- Vitamin D
- Vitamin A
Nedostatak proteina i masti jasno se javlja kod djece zbog hrane životinja koja je glavni izvor ove hranjive tvari ograničena. U međuvremenu, iako djeca jedu povrće i voće kao glavni izvor vitamina i minerala, imaju tendenciju da iskuse nedostatak vitamina i minerala. To je zato što se neke vrste vitamina i minerala u hrani životinja lakše apsorbiraju probavom.
Osim toga, primjenom veganske prehrane unos dječjih vlakana povećava se do 3 puta više nego što bi trebalo preporučiti. Ovo stanje može učiniti vaše dijete rizikom nedostatka kalorija.
Što ako još uvijek želim primijeniti vegansku prehranu na moje dijete?
Ako i dalje želite primijeniti uobičajeni uzorak prehrane koji se primjenjuje na vaše dijete, morate osigurati da dijete jede dovoljno izvora hrane biljnih proteina kao zamjenu za životinjske proteine koje ne jede.
Također se možete osloniti na dodatke prehrani za djecu kako biste izbjegli pothranjenost. Naravno, dodaci za djecu na duži rok imaju svoje zdravstvene rizike.
Osim toga, prije nego što dijete ode na dijetu, bolje se posavjetovati s njom i najprije razgovarati s djetetom nutricionistom. Jer, ako se ova dijeta provodi na djeci bez pravilnog planiranja obroka, djeca su izložena velikom riziku od različitih zdravstvenih problema zbog pothranjenosti. Razlog tome je što što više ograničavate hranu vašeg djeteta, to je veći rizik djeteta da će osjetiti nedostatke hranjivih tvari - što god to bilo.
