Suočavanje s malom djetetom Odabir hrane

sadržaj:

• Medicinski video: Pravilan izbor žlićice, pravilno hranjenje žlićicom i navikavanje na žvakanje tvrđe hrane
  
• Nemojte odgađati uvođenje polučvrste hrane
  
• Roditelji također mogu bitijedu”
  
• Hrana i rast
  
• Ostanite mirni, to je kako ih prevladati
  
• Prilagodite se prehrambenim navikama vašeg djeteta
  

Medicinski video: Pravilan izbor žlićice, pravilno hranjenje žlićicom i navikavanje na žvakanje tvrđe hrane

Mala djeca koja gotovo uvijek odbijaju probati novu hranu mogu se zvati "glasači" ili se često nazivaju izbirljiv, Otprilike polovica svih malodobnika je manje-više ovakva, pa ne čudi da su problemi s hranom izvor stresa za roditelje.

Izrada zdrave prehrane važna je kako bi se kasnije spriječili problemi poput pretilosti i poremećaja prehrane. Različite strategije mogu pomoći djeci da dobiju raznoliku hranu.

Nemojte odgađati uvođenje polučvrste hrane

Istraživači sa Sveučilišta Bristol u Velikoj Britaniji otkrili su da odgađanje uvođenja beba u polu-gustu hranu može pridonijeti navikama branja hrane. Polukrute namirnice su 'guste' namirnice kao što su mali komadići mekog kuhanog povrća ili namirnica koje su zgnječene vilicom. Studija se usredotočila na skupinu beba koje nisu dobivale polučvrstu hranu sve dok nisu bile stare 10 mjeseci.

Studija je pokazala da je 1 od 5 beba postalo izbirljivo kada su napunili 15 godina. U usporedbi s dojenčadi koja je uvedena u polučvrstu hranu u dobi od šest i devet mjeseci, birači koji imaju dvostruko veću vjerojatnost da će izabrati samo određenu hranu i imaju tendenciju da jedu dječju hranu tek nakon jedne godine života.

Studija je pokazala da bi davanje bebi raznih polu-gustih ili žvakanih namirnica u dobi od šest do devet mjeseci proširilo njihovu zahvalnost za hranu i smanjilo njihove šanse da kasnije postanu prodavači hrane.

Roditelji također mogu bitijedu”

Djeca uče ponašanje svojih roditelja. Studija je pokazala da je 27 posto mališana bilo biračima hrane, a 22 posto njih imalo je roditelje koji su priznali da su i oni koji biraju hranu.

Ako se ograničite na manje raznoliku hranu, vaše će dijete vidjeti i oponašati vaše ponašanje. Nemojte ograničavati raznolikost hrane vašeg djeteta jedenjem samo vašeg izbora. Možda je ukus vašeg djeteta drukčiji od vašeg, a vi služite samo hrani koju ne volite.

Hrana i rast

Jedna trećina roditelja brine da njihovo dijete ne jede dovoljno. Ako nisu bolesni, djeca neće namjerno štrajkati glađu.

Ako vaše dijete izgleda zdravo i energično, ima dovoljno hrane. Ako ste još uvijek zabrinuti, pripazite koliko hrane jedu u jednom danu. Djeca često grickaju, umjesto da jedu tri puta dnevno kao odrasli. Možda ćete biti iznenađeni koliko grickalica jedu. Za dodatnu sigurnost provjerite vaše karte rasta i težine ili se posavjetujte sa svojim liječnikom ili babicom. Zapamtite da se stopa rasta vašeg djeteta usporava, tako da se unos može smanjiti.

Ostanite mirni, to je kako ih prevladati

Roditelji koji su zabrinuti za prehrambene navike svog djeteta mogu pokušati prisiliti ili uvjeriti svoje dijete da jede. Ako vaše dijete i dalje odbija, vrijeme jela može biti izvor stresa. Ne dopustite da hrana postane tvrdoglavo natjecanje.

Prijedlozi su navedeni u nastavku:

• Ne odgađajte uvođenje polučvrste hrane.
• Zapamtite da vaše dijete namjerno neće gladovati. Djeca vrlo dobro poznaju svoje signale gladi i sitosti.
• Ostanite mirni i nemojte stvarati scenu kada vaše dijete ne želi jesti. Dobro je što se usredotočite na ugodno obiteljsko druženje. Ako imaju ugodno iskustvo, vaše dijete će to željeti ponoviti.
• Ostanite realni u naporu kako bi napravili hranu vašeg djeteta. Nemojte se osjećati ljutito kad odbijaju jesti.
• Nemojte prijetiti, prigovarati ili vikati.
• Ne koristite slatkiše, čokoladu, peciva, mlijeko ili deserte kao mito.

U vrijeme ručka, sve što možete učiniti je:

• Budite dobar primjer. Jedite različite namirnice sa svojim djetetom.
• Pozovite dijete da pripremi hranu. Oni su više zainteresirani za jelo hrane koju pripremaju.
• Učinite rutinske navike za jelo, kao što je uvijek stavljanje djeteta u visoku stolicu ili jedenje za istim stolom.
• Dajte raznovrsne šarene namirnice na tanjur i dopustite djetetu da odabere za sebe ono što žele jesti. Poslužite hranu s interesom.
• Poduprite dijete da istražuje i pokuša jesti sam na početku. Ne brini, on će napraviti nered.
• Osigurati alternativnu hranu iz svake skupine hrane. Na primjer, ako dijete ne voli sir, umjesto toga dajte jogurt.
• Kada je vrijeme obroka isteklo, uzmite tanjur vašeg djeteta. Ako nisu previše jeli, nekoliko trenutaka kasnije popijete zdrav obrok ili pričekajte do sljedećeg obroka
• Poduprite dijete da pokuša jesti sam. Osigurajte zdravu hranu. Uvijek gledajte kako jedu kako biste izbjegli rizik od gušenja. Naučite ih jesti dok sjedite, a ne dok trčite okolo

Prilagodite se prehrambenim navikama vašeg djeteta

Možda se taj problem pojavljuje jer prisiljavaš dijete da jede kao odrasla osoba. Prijedlozi uključuju:

• Razmotrite veličinu želuca vašeg djeteta. Pijenje previše mlijeka ili voćnih sokova može ih učiniti punima.
• Hranu nudite u dječjim porcijama. Uostalom, ako ste još uvijek gladni, uvijek mogu tražiti dodatak. Općenito to znači tri mala dijela hrane dnevno, s međuobrocima.
• Ako je obiteljska večera učinjena prekasno, vaše dijete može biti previše umorno za jelo. Hranu brže poslužite.
• Izračunajte unos hrane vašeg djeteta u tjednom razdoblju, a ne svakodnevno.
• Oslobodite svoje dijete da utvrdi da li se već osjećaju puni ili ne - to ih uči čuti njihova tijela.

Drugi čimbenici koji vaše dijete manje zanima za hranu uključuju:

• bolest
• umor
• Emocionalna previranja