sadržaj:
Medicinski video: DNEVNJAK - Trčanje po snegu
Ponekad kada želite trčati, bez obzira je li to trčanje u kompleksu, na kampusu ili u to vrijeme dan bez automobila, uvijek razmišljamo o tome koje su cipele cool. Možda smo isprva, kad smo prvi put pobjegli, mislili da su važne cipele korištene na policama tenisice.
U stvari, pored načina na koji biramo cipele na temelju oblika stopala ili materijala, najvažnije je zapamtiti kakvu ćemo vožnju obaviti.
Ali ne dopustite pogrešne cipele, jer cipele koje nisu u redu, učinit će nas potencijalno izloženim ozljedama. Kao što je navedeno kompas, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, rekao je da je vježbanje u tijeku korisno za zdravlje srca i krvnih žila, kao i za mentalno. Međutim, prema njegovim riječima ozljeda uvijek proganja trkače oko 80% ako je to pogrešno.
Trčanje je sport velik utjecaj koji daje visoki utjecaj na tijelo. Udar je velik na noge i koljena. "Čak i tenisice koje nisu u pravu mogu uzrokovati ozljede. Kao auto, potplat cipele poput guma. Srednji dio cipele je apsorber udarca, a gornji dio je regulator stabilnosti.
"Desne tenisice treba prilagoditi vrsti stopala i načinu na koji trčimo. Također obratite pažnju na to gdje idemo, bilo na pokretnoj traci, na planini ili na autocesti “, dodao je.
Zapravo postoji otprilike 15 vrsta trčanja, ali ono što je općenito poznato i najčešće se radi su tri glavne vrste trčanja, naime cesta-trčanje, staza-trčanje, i cross-trening.
Citirano od Rei.comAko želite napraviti tri vrste trčanja, trebali biste koristiti tenisice koje su prikladne za svaku od njih. Slijedi nekoliko razlika koje trebate znati:
- Cipele za trčanje
To je vrsta cipele koja se koristi za vrstu trčanja koje se izvodi na cesti ili asfaltu. Ove cipele su dizajnirane da rade na asfaltu ili nogostupima i povremeno lagano odstupaju od drugih površina. Ove cipele su lagane i fleksibilne, izrađene od stopala ili balansera kada se jako ponavljaju, čak i na grubim površinama.
- Cipele za trčanje
Ova cipela je dizajnirana za tu rutu off-road stjenovite, blatne, ukorijenjene ili druge prepreke. Ove cipele se dodaju s agresivnim profilom za čvrstu i obloženu vuču za proizvodnju stabilnosti, pomoći i zaštite stopala.
- Cross-training cipele
Za cipele je ovaj dizajniran tako da se može koristiti za trčanje i druge sportove, kao što su žvakanje ili druge vježbe za križanje, ili za uravnoteženje aktivnosti koje zahtijevaju više kontakta s tlom, tako da zahtijeva jače potplate za cipele.
Kada odaberete pravu vrstu cipela na temelju vrste trčanja koje ćete učiniti, kasnije to ne samo da će koristiti vašim stopalima ili trčanju, već i sadržaju novčanika i uštedama. Odabir odgovarajućih cipela učinit će vaše cipele duljim, jer je njihova upotreba prikladna.
Dakle, ako i dalje volite trčati, ali ne znate kakvu vrstu trčanja i krivo koristite tenisice, možda ćete postati rasipni jer krive cipele mogu brzo puknuti i morate ih neprestano mijenjati.
Naravno, osim da ostanete zdravi, želite da se novčanik ne razbije?
