sadržaj:
- Medicinski video: ISTINA O KIKIRIKIJU: Jedete ga često a ne znate šta radi vašem organizmu
- Što se događa ako jedete previše masti?
- Što je s jedenjem previše ugljikohidrata?
- Tko je onda bolje konzumirati, masti ili ugljikohidrate?
Medicinski video: ISTINA O KIKIRIKIJU: Jedete ga često a ne znate šta radi vašem organizmu
Rekao je, jesti previše masti može učiniti vaše tijelo mast. Ali što je s previše riže ili hranom koja sadrži ugljikohidrate? Može li se povećati i broj vaga? Evo objašnjenja.
Što se događa ako jedete previše masti?
Opće je poznato da konzumiranje masne hrane može imati negativan utjecaj na zdravlje, a jedna od njih je povećanje težine. Većina ljudi vjeruje da je masnoća jedini uzrok stalno rastućih skala težine. Ali je li to točno?
Jesti previše masnoća doista će povećati vaše tijelo, povećati težinu, a želudac će se povećati. Zapravo u tijelu, masti su potrebne za obavljanje različitih funkcija kao što su uloga u stvaranju hormona, probava vitamina i energetske rezerve. Ove će se koristi sigurno pokazati kao nešto loše ako ih konzumirate u velikim količinama.
Kada više ne bude potrebno, ali količina u tijelu je još uvijek puno, tada će se masnoće skladištiti u energetske rezerve. Loj koji postaje rezerva energije nalazi se u posebnim stanicama koje se nazivaju adipozne stanice. U ovoj masnoj stanici energija može pohraniti čak 50-60 tisuća kalorija.
Ako imate puno masnih stanica u vašem tijelu, to znači da je energija koju sada nakupite vrlo bogata, tako da dobivate na težini.
Što je s jedenjem previše ugljikohidrata?
Uglavnom, sve namirnice koje imaju kalorijske vrijednosti u tijelu bit će pretvorene u masne naslage. kao što jedete osnovne namirnice koje sadrže gotovo sve ugljikohidrate. Bilo da je riječ o riži, rezancima, tjestenini, krumpiru ili drugim osnovnim namirnicama. Kada sve ove namirnice uđu u tijelo, izvor ugljikohidrata će se obraditi i probaviti izravno kako bi postao energetsko gorivo tijela.
Međutim, ako konzumirate previše ugljikohidrata, tijelo neće koristiti sve što će se pretvoriti u energiju. Ovisi io aktivnostima koje radite. Što više i teže aktivnosti radite, tijelu je potrebno mnogo energije. Zatim će se ugljikohidrati također pretvoriti u energiju. Ako ne, ugljikohidrati će biti izravno pohranjeni u tijelu kako bi se koristili kao zalihe energije.
Ova rezerva energije pohranjuje se u tijelu u obliku masti. Da, višak viška ugljikohidrata na kraju postaje masnoća što čini vaš želudac otečen, bedra povećavaju, opseg kuka i struka je širi.
Tko je onda bolje konzumirati, masti ili ugljikohidrate?
Što god je prekomjerno, zasigurno nije dobro za vaše zdravlje, uključujući i prekomjerno konzumiranje masti i ugljikohidrata. Obje imaju istu priliku da vas udebljaju - ako se konzumiraju u prekomjernim količinama.
Ako ne želite da se vaš želudac poveća i vaše tijelo postane teže, onda morate svaki dan prilagoditi obroke. Postavljanje dijela hrane može učiniti vašu tjelesnu težinu budnom, čak i smanjenom - ako planirate izgubiti težinu.
Što onda ako jedete previše masti ili ugljikohidrata? Da bi se vaše tijelo ponovno povećalo, pored organiziranja vašeg obroka prema vašim potrebama, morate koristiti sve nakupljene energije - bilo da se radi o ugljikohidratima ili masnoćama.
Možete maksimalno iskoristiti energetske rezerve u tijelu radeći rutinske vježbe. Ako ste vrijedni u provedbi zdravog načina života, obraćajući pozornost na dio jela i redovito vježbanje, tada možete dobiti idealan oblik tijela i prema svojoj volji.
