sadržaj:
- Medicinski video: Istanbulska nevesta 68. epizoda, prvi deo
- Zdrave grickalice tijekom trudnoće za liječenje mučnine
- 1. Jogurt
- 2. Bademi
- 3. Zelena jabuka
- 4. Keksi
- 5. Bundeva
Medicinski video: Istanbulska nevesta 68. epizoda, prvi deo
Kada se tek uđe u gestacijsku dob u prvom tromjesečju, obično će trudnice osjetiti mučninu i povraćanje ili se obično nazivaju jutarnje mučnine, To je vrlo prirodno za trudnice, povećanje hormona progesterona i ljudskog korionskog gonadotropina (HCG) je uzrok trudnoće jutarnje mučnine, Kako se onda nosite s mučninom i povraćanjem tijekom trudnoće? Možda ćete moći isprobati ovaj snack trudnoću kako biste se nosili s vašom mučninom.
Zdrave grickalice tijekom trudnoće za liječenje mučnine
1. Jogurt
Jeste li jesti jogurt tijekom trudnoće? Ako ne, trebali biste se naviknuti na jelo jogurta. Zašto? Jer jogurt može pomoći trudnicama da prevladaju mučninu. Probiotici u jogurtu će raditi na prevladavanju neuravnoteženih bakterijskih problema u crijevima.
Jogurt će pomoći u prevladavanju problema mučnine jer dobre bakterije u jogurtu mogu pomoći smiriti želudac koji osjeća mučninu i povraćanje. Međutim, trudnice trebaju konzumirati vrste jogurta koji su prirodni i organski. Nemojte konzumirati jogurt koji već sadrži šećer ili sladila, kako biste u potpunosti iskoristili jogurt za trudnice.
2. Bademi
Bademi mogu biti vrlo zdravi obrok tijekom trudnoće i postati hrana koja sprječava mučninu tijekom trudnoće, osobito u jutarnjim satima. Bademi sadrže vrlo visoke biljne bjelančevine, što može spriječiti da trudnice postanu slabe.
Sadržaj riboflavina u bademima je vrlo dobar za pomoć u prevladavanju mučnine kod trudnica, a također pomaže trudnicama da tijekom trudnoće ne dožive pretjeran stres.
Bademi također sadrže vitamin E koji će pomoći u formiranju stanica kože i dlaka u dojenčadi. Sadržaj kalcija povećat će stvaranje kostiju i zubnog tkiva u dojenčadi.
3. Zelena jabuka
Zelene jabuke imaju mnogo vlakana i vitamina C koji pomažu probavnom zdravlju, sprečavaju zatvor i povećavaju imunitet ili imunološki sustav tijela. Ova korist čini zelene jabuke prevladavaju mučninu tijekom trudnoće. Sadržaj vode u jabukama može vam pomoći spriječiti dehidraciju i letargiju zbog mučnine i povraćanja koje doživljavaju trudnice. Možete napraviti zelenu jabuku kao snack, rezanjem na male komadiće poput kockica.
4. Keksi
Možete izabrati keks s visokim udjelom ugljikohidrata kako biste se ujutro nosili s vašom mučninom. Osim povratka energije nakon mučnine i povraćanja. Smetnje s biskvitima s visokim sadržajem ugljikohidrata mogu pomoći u apsorpciji kiseline u želucu i ublažavanju mučnine u želucu.
5. Bundeva
Trubine žene ne mogu preferirati zbog neukusnog okusa. Ali ako osjetite jaku mučninu, možete probati bundeve kao zamjenu za ugljikohidrate za trudnice.
Bundeve sadrže magnezij koji je prilično visok i to je vrlo dobro za liječenje mučnine kod trudnica. Budući da će magnezij poboljšati cirkulaciju krvi kako bi prevladao hormonalne promjene. Bundeva također povećava imunološki sustav trudnica. Možete probati grickalice od bundeve tako što ćete ih kuhati i miješati s želatinom.
Tijekom trudnoće morate odabrati zalogaje koji su zdravi ne samo za vaše zdravlje tijekom trudnoće. Ali i za malu u utrobi.
