sadržaj:
- Medicinski video: Odala je TAJNI RECEPT za lijek protiv raka pluća, dojke, prostate i debelog crijeva
- Zašto morate vježbati iako ste podvrgnuti liječenju raka?
- Prednosti vježbanja u bolesnika s rakom
- Kakva je vježba sigurna za pacijente koji se liječe rakom?
Medicinski video: Odala je TAJNI RECEPT za lijek protiv raka pluća, dojke, prostate i debelog crijeva
Mora li netko s rakom smanjiti svoje aktivnosti? Mnogi ljudi misle da bi se pacijenti s rakom, osobito oni koji se liječe, trebali odmoriti. Ograničenja aktivnosti mogu se uistinu preporučiti pacijentima koji boluju od raka, ali previše često i u krevetu može imati nepovoljan učinak na pacijente. Zapravo, nedavno objavljena studija navodi da tjelesna aktivnost, kao što je vježbanje, nije korisna samo za prevenciju raka u zdravih ljudi, već može pomoći u liječenju i poboljšanju kvalitete života pacijenata oboljelih od raka. Na taj način vježba zapravo može pomoći u liječenju i održavanju izdržljivosti pacijenata koji se liječe.
Zašto morate vježbati iako ste podvrgnuti liječenju raka?
Ne morate raditi naporne vježbe kao što su dizanje utega, trčanje maratona itd. Dovoljno da se naviknete na kretanje svaki dan. Različite studije navode da vježbanje ima različite prednosti za pacijente s rakom koji se liječe.
Na primjer, u studiji koja je provedena na skupini žena koje su imale rak dojke i koje su bile podvrgnute kemoterapiji. Ova skupina žena se savjetuje da vježba pola sata s učestalošću od 4 puta tjedno. Dobiveni rezultati su smanjili stres i depresiju u skupini žena, a čak su se i nakon vježbanja osjećali bolje. Imajte na umu da 4 od 10 žena koje imaju rak dojke znaju da imaju depresiju, a pokazalo se da vježbanje smanjuje razinu stresa.
Prednosti vježbanja u bolesnika s rakom
Ostale studije također dokazuju prednosti vježbanja kod pacijenata oboljelih od raka koji su podvrgnuti liječenju raka. Ovo istraživanje obuhvatilo je 38 pacijenata s rakom dojke i bolesnika s rakom prostate koji su bili podvrgnuti radioterapiji. Od pacijenata se traži da redovito vježbaju 4 tjedna. Zatim rezultati ovih istraživanja dokazuju da vježbanje može smanjiti razinu umora koja može nastati zbog liječenja koje pacijenti oboljeli od raka prolaze. Osim toga, sljedeće su i druge koristi koje, ako pacijenti oboljeli od raka, redovito vježbaju kada se liječe:
- Sprječava gubitak mišićne mase
- Smanjenje rizika od osteoporoze
- Poboljšajte imunološki sustav tijela
- Smanjenje različitih nuspojava zbog liječenja, kao što su mučnina, povraćanje
- Održavajte normalnu težinu
- Održavajte ravnotežu i funkciju tijela
Kakva je vježba sigurna za pacijente koji se liječe rakom?
Previše odmora zapravo može uzrokovati gubitak različitih tjelesnih funkcija, slabost mišića i smanjenje prostora za kretanje. Što brže vježbate, više ćete se osjećati bolje i olakšati simptome nuspojava koje proizlaze iz liječenja. Ali ono što još treba razmotriti je vrsta vježbanja koja je ono što se može učiniti, to je prilagođeno:
- Tip i stadij raka koje su doživjeli pacijenti
- Izdržljivost i snaga pacijenata
- Vrste i nuspojave liječenja
To je ono što treba uzeti u obzir kada se želi vježbati tijekom liječenja raka. Kada se pacijenti osjećaju jako umorni, nemojte biti prisiljeni raditi teške sportove. Glavni cilj vježbanja za pacijente s rakom je da ostanete aktivni i fit. Evo prijedloga za pacijente s rakom koji žele biti aktivni u sportu:
- Porazgovarajte s liječnikom o vježbi koju želite obaviti.
- Počnite polako. Nije važno da li možete raditi samo nekoliko minuta dnevno, to će i dalje biti korisno za vaše zdravlje.
- Prvo možete pokušati vježbati podizanje svjetlosnih utega i ponoviti ih nekoliko puta dnevno.
- Zabavite ove sportske aktivnosti, kao što su sportovi dok slušate glazbu ili to radite s partnerom ili prijateljem.
- Nosite odjeću za koju mislite da je udobna i pijte puno mineralne vode kako bi vaše tijelo bilo dobro hidrirano.
- Također možete odabrati sportove koji ne zahtijevaju puno kretanja i visoko-utjecajMožete raditi yogu ili tai chi umjesto aerobika.
- Uvijek se zagrijte prije sporta. Najbolje je zagrijati 2 do 3 minute pomicanjem ramena, vrata, ruku, struka i nogu.
- Zatvorite vježbu hlađenjem 15 ili 30 minuta, neformalno se krećući dok ponovno dišete.
- Nemojte se prisiliti ako ste u vrlo slabom stanju ili imate groznicu.
- Ako radite radioterapiju, izbjegavajte plivanje, jer će to uzrokovati da se tijelo lako izloži bakterijama, a koža može postati nadražena zbog sadržaja klora u vodi bazena.
- Ako je potrebno, zatražite pomoć medicinskog tima koji će vam pomoći da vježbate.
Također pročitajte
- Nuspojave terapije radioterapijom za pacijente s rakom
- 10 činjenica koje trebate znati o stanicama raka
- Obvezna prehrana bolesnika s karcinomom jetre tijekom liječenja
