sadržaj:
- Medicinski video: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride
- Šećer se može prenijeti kroz majčino mlijeko i povećava rizik od pretilosti u djece
- Sadržaj fruktoznog šećera u majčinom mlijeku
- Savjeti za održavanje unosa hrane tijekom dojenja
Medicinski video: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride
Ako majka tijekom dojenja ne obrati pažnju na svoj unos hrane, to će utjecati na zdravlje vašeg djeteta, na primjer problem pretilosti. Budući da je dojenje proces prenošenja prehrambenih tvari koje majka konzumira, daje se njezinoj djeci kroz majčino mlijeko. Zbog toga je za majke vrlo važno obratiti pažnju na unos hranjivih i zdravih namirnica tijekom dojenja.
Jedna od namirnica koje su sklone prekomjernoj potrošnji je šećer. Obično, u normalnim uvjetima dojenje majke su lakše osjećati glad i imaju tendenciju da se kao slastice, to je ono što ponekad čini majke zaboraviti kontrolirati vlastiti šećer u krvi
Šećer se može prenijeti kroz majčino mlijeko i povećava rizik od pretilosti u djece
Istraživanje koje su proveli istraživači s Medicinskog fakulteta Keck na Sveučilištu u Južnoj Kaliforniji pokazali su da se sadržaj šećera u fruktozi u hrani može prenijeti s majke na bebu kroz majčino mlijeko. Iz istraživanja je poznato da sadržaj fruktoznog šećera koji majka prenosi majčinim mlijekom može povećati rizik od prekomjerne težine ili pretilosti.
Fruktozni šećer nije prirodna komponenta majčinog mlijeka, ova vrsta šećera može se naći u voću, prerađenoj hrani i sodi. Ovaj sadržaj fruktoze naziva se "ostatni šećer" koji se dobiva iz majčine hrane.
Goran, osnivač direktora Centra za istraživanje pretilosti u djetinjstvu na Medicinskoj školi u Kecku, rekao je da ako bebe i djeca smiju konzumirati velike količine fruktoznog šećera tijekom procesa rasta i razvoja, oni su više izloženi problemima s kognitivnim razvojem i stvaranjem doživotnih rizika pretilo, dijabetes, bolesti jetre i bolesti srca.
Druge studije su pokazale da je sadržaj šećera fruktoze i umjetnih sladila u majčinom mlijeku vrlo štetan i opasan tijekom razdoblja kritičnog rasta i razvoja u prvoj godini nakon rođenja djeteta. Zbog toga je sadržaj fruktoze u majčinom mlijeku vrlo rizičan za zdravlje djece.
Sadržaj fruktoznog šećera u majčinom mlijeku
Prva godina nakon rođenja djeteta je kritično razdoblje za izgradnju moždanog tkiva i jačanje temelja njegova metaboličkog sustava. Ako dijete proguta mlijeko s visokim sadržajem fruktoze, metabolički sustav će trenirati stanice za pohranjivanje masnoća kako bi postale masne stanice, i posljedično će povećati rizik od prekomjerne težine ili pretilosti jednog dana.
Prema istraživanjima, istraživači kažu da će u prosjeku 1-mjesečna beba dnevno konzumirati 10 miligrama (oko jedne riže) fruktoze iz majčinog mlijeka. Jedan mikrogram fruktoze po mililitru majčinog mlijeka - tisuću puta niži od količine laktoze pronađene u majčinom mlijeku - povezan je s povećanjem tjelesne težine i tjelesne masti za 5 do 10 posto u dojenčadi u dobi od šest mjeseci.
Savjeti za održavanje unosa hrane tijekom dojenja
Na temelju gore opisanih istraživanja, zbog toga je za majke vrlo važno obratiti pažnju na unos hrane koji se može postići primjenom uravnotežene prehrane kako bi se moglo proizvesti zdravo mlijeko, ne samo za malu, već i za zdravlje vašeg tijela.
Kako biste zadržali i kontrolirali unos hrane tijekom dojenja, možete promijeniti promjene načina života usvajanjem zdravog načina života. Počnite kontrolirati dio hrane, adekvatan odmor, kontrolirati stres i tako dalje.
Također možete izbjeći hranu na temelju njihovih interesa, kao što je izbjegavanje svih prerađenih prehrambenih proizvoda s visokim sadržajem umjetnih zaslađivača, kao što su sokovi, voćni sokovi, dodani šećer, slatkiši, kolači, konzervirano voće, sušeno voće i tako dalje. Dobro je da jedete hranu u izvornom obliku. Zato je konzumiranje svježeg voća i povrća preporučljivo tijekom laktacije. Ne zaboravite, također trebate uravnotežiti unos šećera iz proteina ili masti.
