sadržaj:
- Medicinski video: Jako korisni saveti za održavanje zdravlja i lične higijene - Saša Nikolić
- 1. Očistite uši na pravi način
- 2. Zaštitite uši od glasnih zvukova
- 3. Držite uši suhima
- 4. Obavite rutinski pregled uha liječniku
Medicinski video: Jako korisni saveti za održavanje zdravlja i lične higijene - Saša Nikolić
Uho je jedno od pet čula koje se moraju održavati zdravim. Što ste stariji, sposobnost uha da čuje može se smanjiti. Baš kao oči koje mogu iskusiti smanjenu sposobnost da je vide kad ostarite. Za to se preporuča da održavate zdravlje ušiju od sada, što je prije moguće.
Neke stvari koje možete učiniti za održavanje zdravlja uha su:
1. Očistite uši na pravi način
Možete pretpostaviti da morate redovito čistiti uši pamučna pupoljak, Međutim, ispostavilo se da je vaša pretpostavka pogrešna. Umjesto toga vam se ne preporučuje ulazak pamučna pupoljak ili nešto drugo u uho za čišćenje uha. umetnuti pamučna pupoljak u uho je rizično gurati ušni vosak u uho. Osim toga, umetanje nečega u ušnu šupljinu također može oštetiti osjetljive organe u uhu, kao što je bubnjić.
Kako onda čistiš uši? Uho je organ koji se može čistiti. Tekućine poput voska unutar uha sprječavaju ulazak prašine i drugih štetnih čestica u uho. Dakle, funkcija voska je vrlo važna za zdravlje uha i prisutnost ušnog voska je normalna. Ako imate višak tekućeg voska, područje oko ušne šupljine možete očistiti mekim ručnikom. Ili možete zatražiti pomoć od liječnika za čišćenje vaših ušiju posebnim uređajem.
2. Zaštitite uši od glasnih zvukova
Funkcija uha je čuti. Međutim, uho ima sposobnost čuti zvuk. Svi zvukovi ne spadaju u kategoriju sigurnih ušiju. Prečesto izloženi glasnim zvukovima mogu smanjiti sposobnost slušanja. Ovaj glasni izvor zvuka može varirati, primjerice, od radnog okruženja, od glazbe koju slušate i tako dalje. Da biste održali zdravlje uha, učinite sljedeće:
- Ako vaša radna okolina uvijek stvara glasne zvukove, kao što je rezanje trave, korištenje električnih alata koji proizvode zvukove itd., Trebate koristiti štitnike za uši.
- Ako volite slušati glazbu, ne biste trebali previše pojačavati glasnoću svog glazbenog playera. Ako slušate glazbu slušalice i zvuk čuje netko u vašoj blizini ili ne možete čuti druge zvukove, što znači da je glasnoća vaše glazbe preglasna i morate je spustiti. Osim toga, nemojte ga koristiti prečesto slušalice za slušanje glazbe. Dajte ušima vrijeme za odmor. Pratite pravila 60/60 dok slušate glazbu slušalice, To znači da ograničenje glasnoće glazbe nije više od 60% i ne koristite ga više od 60 minuta dnevno.
- Ne slušajte dva izvora glasne buke odjednom. To zapravo može oštetiti vaš sluh. Na primjer, kada netko čisti kuću usisavač što stvara buku, ne povećavate glasnoću televizora niti slušate glazbu glasno.
- Ako volite gledati koncerte ili odlazite na mjesto koje glasno reproducira glazbu, trebali biste koristiti čepove za uši.
3. Držite uši suhima
Uši koje su uvijek vlažne ili prekomjerne vlage uha mogu dopustiti bakterijama da uđu u ušni kanal. To može uzrokovati infekciju uha koji se zove uho plivačaplivačko uho) ili otitis externa. Plivačko uho je infekcija vanjskog uha uzrokovana vodom zarobljenom u ušnom kanalu koji uzrokuje zarobljavanje bakterija. U toplom i vlažnom okruženju, broj bakterija se povećava, što uzrokuje iritaciju i infekciju ušnog kanala.
Stoga provjerite jesu li vaše uši uvijek suhe. Ako volite plivati, dobro je koristiti čepove za kupanje kako biste spriječili ulazak vode u uho. Ako osjetite da vam voda ulazi u uho, odmah nagnite glavu i povucite ušnu školjku kako biste stimulirali vodu. Ne zaboravite, da uvijek sušite uši suhim ručnikom nakon svakog kupanja i nakon svakog tuširanja, to je važno.
4. Obavite rutinski pregled uha liječniku
Važno je provjeriti svoje uho kod liječnika, osobito kad ostarite. Poremećaji sluha postupno se razvijaju, tako da se morate pobrinuti da vaše uši budu uvijek dobro zdravlje. Trebate napraviti početni test sluha, tako da možete izmjeriti i poduzeti mjere kad god imate gubitak sluha. Uho pregled je također učinjeno kako bi se osiguralo da nema nakupljanja ušnog voska u uhu. Ako je prisutno, možda ćete morati očistiti uši.
PROČITAJ TAKO:
- Uzrok iznenadnog zvonjenja u mirnoj sobi
- 5 svakodnevne navike koje ispadaju u oči
- Je li istina da nabori uha mogu otkriti rizik od bolesti srca?
