sadržaj:
- Medicinski video: Brian Goldman: Doctors make mistakes. Can we talk about that?
- Pregled bubrežnih kamenaca
- Je li istina da špinat stvara kamenje u bubregu?
- Iako nije opasan, nikada ne šteti ograničavanju potrošnje špinata
- Druge stvari koje se mogu učiniti da spriječe bubrežne kamence
Medicinski video: Brian Goldman: Doctors make mistakes. Can we talk about that?
Špinat je jedna vrsta povrća koja ima bezbroj prednosti za tijelo. Jer je povrće doista hranjivo. Međutim, iza prednosti špinata, mnogi se ljudi boje jesti špinat. To je zbog toga što su u zajednici kružile glasine da uzimanje špinata može uzrokovati bolesti bubrežnih kamenaca (koje se nazivaju i kamenac). Odakle je došlo ovo pitanje? Je li istina da špinat stvara kamenje u bubregu? Ne vjerujte odmah u mitove, ha. Hajde, temeljito ogulite vezu između špinata i bubrežnih kamenaca ispod.
Pregled bubrežnih kamenaca
Kamen u bubregu je bolest koja se često nalazi u današnjem društvu. Prema rezultatima Ministarstva zdravlja za osnovno istraživanje o zdravlju (Riskedas), bolest bubrega koja se često javlja u Indoneziji je kamen u bubregu ili nefrolitiazu, Prema tim podacima, više muškaraca nego žena će iskusiti bubrežne kamence.
Dobro, obično bubrega kamenje će biti formirana od buildup ili kristalizacija kalcija koji se ne koristi u tijelu. Kalcij koji se obično kristalizira u kamen je vrsta kalcijevog oksalata.
Je li istina da špinat stvara kamenje u bubregu?
Zapravo, jedenje špinata ne stvara bubrežne kamence. Zašto se onda mnogi ljudi boje jesti špinat? Pa, pitanje špinata čini bubrežne kamence počevši sa sadržajem kalcijevog oksalata u špinatu. Da, špinat sadrži oksalat. Međutim, samo jedenje jedne porcije špinata ne mora nužno uzrokovati bubrežne kamence.
U 100 grama špinata sadržaj oksalata je 970 miligrama ili 0,97 grama. Jednom kada jedete špinat (jedna porcija), možete pojesti oko 50 do 100 grama špinata.
U međuvremenu, kalcijev oksalat neće biti opasan ako se ne troši u višku. Opasna razina oksalata, koja može izazvati smrt kod ljudi, je pet grama. Dakle, sve dok uglavnom ne jedete špinat, špinat ne ugrožava zdravlje.
Iako nije opasan, nikada ne šteti ograničavanju potrošnje špinata
Jedenje špinata izravno ne uzrokuje bubrežne kamence. Međutim, za osobe koje su izložene riziku od poremećaja funkcije bubrega, viška kalcija, viška vitamina D, poremećaja funkcije probave ili drugih stanja povezanih s kamencima u bubrezima, trebate ograničiti konzumaciju špinata.
Pokušajte zamijeniti vrstu povrća koje svakodnevno konzumirate. Nemojte samo jesti špinat kao u čistom povrću ili pecelu. Mijenjajte s biljnim lodehom, povrćem, juhom od povrća, jabukovim povrćem, capcayem ili biljnom tamarindom.
Druge stvari koje se mogu učiniti da spriječe bubrežne kamence
Osim ograničavanja konzumacije špinata, morate poduzeti i sljedeće korake kako biste se udaljili od bubrežnih kamenaca ili mokraćnih kamenaca.
- Pijte dovoljno, barem dvije litre dnevno. Dehidracija ili nedostatak tekućine može povećati rizik kristalizacije kalcija.
- Zadržite svoju idealnu težinu. Prekomjerna tjelesna težina povećava rizik za probleme s bubrezima. Pokušajte se prijaviti ovu vezu ili na bit.ly/indeksmassatubuh da biste izračunali je li vaša trenutna težina idealna.
- Ozbiljno provjerite kod liječnika. Pogotovo ako ste u opasnosti od bolesti bubrega i drugih zdravstvenih stanja koja vas čine ranjivima na bubrežne kamence.
