sadržaj:
- Medicinski video: Napadaji panike, strahovi i moje suočavanje sa najvećim strahom - Ana Bučević
- Drugi načini smanjenja nervoze kod djece
- Kada je potrebna pomoć?
Medicinski video: Napadaji panike, strahovi i moje suočavanje sa najvećim strahom - Ana Bučević
Ako vaše dijete doživljava nervozu, mnogi roditelji mogu pomoći. Prvo, važno je razgovarati s djetetom o nervozi ili tjeskobi. Uvjerite svoje dijete i pokažite da razumijete njihove osjećaje. Ako je vaše dijete zrelije, možete objasniti što je nervoza i njezin utjecaj na tijelo.
Važno je pomoći im pronaći rješenje. Usredotočite se na pronalaženje rješenja zajedno s djecom umjesto da samo ponavljate izjavu o tjeskobi i govorite o lošim stvarima koje se mogu dogoditi. Upoznajte djetetovu nervozu, a zatim im pomognite da pronađu načine za prevladavanje tjeskobe.
Kod manje djece možete koristiti određene strategije. Primjerice, možete odvesti dijete na rođendan prijatelja, pokucati na vrata i razgovarati s roditeljima, ali vaše dijete će dati dar prijatelju. Ali što vaše dijete više odrasta, oni moraju sami početi učiti ovu društvenu sposobnost. Nećete uvijek biti tu i pomoći svojim problemima svaki put.
Drugi načini smanjenja nervoze kod djece
Naučite svoje dijete da prepozna simptome kada se osjeća nervozno ili tjeskobno, i traži pomoć kada ti simptomi napade.
Djeca se osjećaju mirnije kada prođu rutinu. Ako se vaše dijete osjeća nervozno, pokušajte održavati dnevnu rutinu što je više moguće.
Ako je vaše dijete nervozno zbog određenih događaja, poput gubitka ili odvajanja, pokušajte pronaći knjige ili filmove koji će im pomoći da razumiju svoje osjećaje.
Ako znate za promjenu koja će se dogoditi, kao što je premještanje kuće, pripremite dijete razgovarajući s njima o tome što će se dogoditi i zašto.
Pokušajte se ne osjećati tjeskobno i prezaštitno. Umjesto da radite stvari za svoje dijete ili spriječavate situacije koje uzrokuju tjeskobu, pomognite djetetu da pronađe načine za rješavanje situacije.
Vježbajte jednostavne tehnike opuštanja s djecom, kao što je disanje polako i duboko u pitanju tri i uzdah u broju od tri.
Odvraćanje pažnje može pomoći maloj djeci. Na primjer, ako je vaše dijete zabrinuto zbog obilaska dnevnog boravka, igrajte igru na putu do mjesta, kao što je utrka da biste pronašli crveni automobil. To može skrenuti pozornost s uzroka nervoze i smanjiti tjeskobu više neutralno.
Koristite kutiju za tkivo kao "tjeskobnu" kutiju. Vaše dijete može napisati ili nacrtati svoju tjeskobu i staviti je u kutiju. Sadržaj ovog okvira možete vidjeti zajedno na kraju dana ili tjedna.
Kada je potrebna pomoć?
Ako je djetetova nervoza ozbiljna, nastavlja se i ometa svakodnevne aktivnosti, možete pokušati potražiti pomoć. Neka djeca će prestati uznemiravati sama, ali ako se ne liječe u djetinjstvu, to se može nastaviti iu odrasloj dobi.
Posjet liječniku je pravi prvi korak. Ako anksioznost djeteta utječe na život u školi, možete se savjetovati is školom.
Hello Health Group ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
