sadržaj:
- Medicinski video: CIMET KAO LIJEK | Upotreba i ljekovita svojstva
- Je li cimet uistinu učinkovit?
- Kako cimet djeluje na smanjenje šećera u krvi?
Medicinski video: CIMET KAO LIJEK | Upotreba i ljekovita svojstva
Bez sumnje, mnoge namirnice koje konzumirate često sadrže mnogo šećera. Na primjer, riža je vaša osnovna hrana. To je svakako teško za one koji imaju dijabetes. Morate biti pametni kada jedete hranu koja može pomoći u održavanju razine šećera u krvi. U posljednje vrijeme, mnogi ljudi su se prebacili na konzumiranje cimeta kako bi smanjili šećer u krvi.
Je li cimet uistinu učinkovit?
Učinkovitost cimeta kao smanjenja šećera u krvi i dalje je rasprava. Međutim, ne nekoliko malih studija su pokazale da se cimet može koristiti za smanjenje razine šećera u krvi i pomaže u kontroli dijabetesa.
Istraživanje koje je 2003. godine objavio Diabetes Care usporedilo je učinke davanja 1 grama, 3 grama i 6 grama cimeta tijekom 40 dana. Rezultat, davanje cimeta svim dozama može smanjiti razinu šećera u krvi za 18-29%.
Druga studija koju je objavio Journal of Intercultural Ethnopharmacology 2016. također je pokazala da je cimet koristan za osobe s nekontroliranim dijabetesom. U studiji su sudionici zamoljeni da konzumiraju cimet do 1 grama dnevno tijekom 12 tjedana. Rezultat je smanjenje razine šećera u krvi natašte.
Doista, brojne studije su pokazale učinkovitost cimeta za smanjenje šećera u krvi. Možda ćete moći koristiti cimet kao prirodni sastojak koji će pomoći u kontroli dijabetesa. Male količine cimeta mogu pomoći u smanjenju razine šećera u krvi.
Međutim, budite oprezni za one od vas koji imaju problema s oštećenjem jetre. Jesti velike količine cimeta (kao u cimetovim dodacima) mogu pogoršati stanje vašeg srca.
Kako cimet djeluje na smanjenje šećera u krvi?
Cimet je jedan od začina koji se često koristi za dodavanje slatkoće vašoj kuhinji. Često se cimet može koristiti i kao nadomjestak za šećer onima koji žele napraviti jela s niskim sadržajem šećera. Na taj način, unos šećera postaje manje, tako da može pomoći u kontroli dijabetesa.
Cimet također može smanjiti razinu šećera u krvi oponašajući učinke inzulina i povećavajući prijenos glukoze u stanice. Dakle, to može poboljšati osjetljivost na inzulin, čineći inzulin učinkovitijim u prijenosu glukoze u stanice. Kao rezultat, razine šećera u krvi su više kontrolirane.
I ne samo to, cimet također može održati razinu šećera u krvi brzo nakon uzimanja hrane. To se događa zato što cimet može usporiti pražnjenje želuca. Drugi razlog je da cimet može inhibirati probavne enzime koji razgrađuju ugljikohidrate u crijevima. Studija je pokazala da jedenje pudinga od riže s 6 grama cimeta može dovesti do pražnjenja želuca i povećanja šećera u krvi sporije.
Osim toga, cimet također ima visoki antioksidans. U stvari, drugi najviši nakon klinčića je među ostalim začinima. Ovo je svakako dobro za one koji imaju dijabetes. Jedenje hrane bogate antioksidansima je važno jer antioksidansi mogu pomoći tijelu da smanji oksidativni stres, koji može uzrokovati oštećenje stanica i uključen je u razvoj dijabetesa.
