sadržaj:
- Medicinski video: The smelly mystery of the human pheromone | Tristram Wyatt
- Razne biljke za sobe koje vam pomažu da bolje spavate
- 1. Lavanda
- 2. Aloe vera
- 3. Tanjur
- 4. Valerijana
- 5. Engleski bršljan
- 6. jasmin
- 7. Lily mira
Medicinski video: The smelly mystery of the human pheromone | Tristram Wyatt
Duboki san donosi niz zdravstvenih dobrobiti za tijelo. Jedan od načina kako bi vaš zvuk spavanja bio stvoriti ugodnu i lijepu atmosferu. Jedan jedinstveni način da se prostor učini udobnijim je postavljanje ukrasnog bilja. Jer, neke vrste biljaka za sobe donose smirujući učinak i pomažu očistiti zrak od zagađenja, neugodnih mirisa i plijesni.
Razne biljke za sobe koje vam pomažu da bolje spavate
1. Lavanda
Lavanda je jedna od biljaka za sobe koje imaju umirujuću aromu. Aroma jedne biljke može smanjiti tjeskobu i nesanicu. Istraživanje je provedeno na Sveučilište Southampton, promatrajte obrasce spavanja 10 odraslih osoba s eteričnim uljem lavande s uljem koje nije lavanda.
Rezultati su pokazali da su ljudi koji su spavali dok su ljubili miris lavande imali bolju kvalitetu sna. Istraživači su pronašli dokaze da lavanda povećava usporene valove u mozgu za vrijeme spavanja. To jest, spavanje postaje zvuk uz usporavanje srčanog ritma i opuštene mišiće. Čak i kada se probudite, obično ste energičniji i produktivniji.
2. Aloe vera
Aloe vera je jedna od super biljaka koja ima različite zdravstvene prednosti. Osim što se koristi kao hrana, piće i lijek, ova biljka zapravo može pomoći u borbi protiv nesanice i poboljšati kvalitetu sna. Zašto? Aloe vera smještena u sobi može noću ispuštati kisik. Osim toga, ova biljka poznata kao protuupalna može također pomoći eliminirati kemikalije koje zagađuju zrak u vašoj sobi.
Jednostavno održavanje čini da ne morate svakodnevno gnjaviti. Aloe vera će dobro rasti bez potrebe za izravnim sunčevim svjetlom.
3. Tanjur
Dokazano je i da jezik može oslobađati kisik noću dok spavate. Osim toga, istovremeno te biljke uzimaju ugljični dioksid iz prostorije i filtriraju loše spojeve iz zraka, uključujući formalin i benzen.
Drugim riječima, biljke za ovu prostoriju mogu čistiti zrak tako da vas ne smetaju razni mirisi koji smrde u sobi. Ova biljka je idealna za ljude koji imaju teške alergije, astmu i niz drugih respiratornih problema.
4. Valerijana
Valerijana je jedna od biljaka za sobe koja je pokazala da poboljšava sustav mozga koji je odgovoran za kontrolu opuštanja. Stoga se korijeni cvjetova valerijane smatraju jednim od najboljih biljaka za prevladavanje nesanice. U stvari, ova jedna biljka je također jedan od sastojaka koji se koriste za sedative.
5. Engleski bršljan
Citirano iz PsychCentral, NASA istraživanje pokazuje da je engleski bršljan jedna od najboljih biljaka za čišćenje zraka. Istraživanja pokazuju da ove loze mogu smanjiti 90 do 94 posto kalupa u zraku unutar 12 sati.
Za to, za one od vas koji imaju problema s disanjem, stavljanje ovih biljaka u sobu može vam pomoći da spavate. Razlog tome je što će se ljudi koji imaju probleme s disanjem vrlo lako probuditi i ponovno se pojaviti kada je kvaliteta okolnog zraka loša i također prljava.
Engleski bršljan je također biljka za pravu sobu jer je vrlo lako rasti i održavati se, baš kao i aloe vera. Ova biljka također zahtijeva samo malo sunčeve svjetlosti tako da je možete staviti blizu prozora sobe.
6. jasmin
Iako se često povezuju s mističnim stvarima, istraživanja pokazuju da je jasmin jedna od učinkovitih biljaka za poboljšanje kvalitete vašeg sna. Dokazano je da aroma može smanjiti razinu tjeskobe. Smanjenje razine anksioznosti može smanjiti rizik od poteškoća sa spavanjem i spriječiti vas da se budite noću. Oboje sigurno može oštetiti kvalitetu vašeg sna.
7. Lily mira
Lily mira ili Spathiphyllum je jedno od popularnih ukrasnih biljaka koje mogu rasti u zatvorenom prostoru. Ova biljka može filtrirati pet opasnih otrova u zraku, i to benzen, formalin, trikloretilen, ksilen i amonijak.
Ova prekrasna biljka cvijeća ne samo da čisti zrak, već i uljepšava vašu spavaću sobu. Mirni mirisi napreduju u slabim svjetlosnim područjima. Stavljanje u sobu također je pravi izbor.
