sadržaj:
- Medicinski video: Top 10 Reasons the Universe is Electric #4: Light Bulbs in Space | Space News
- Osim starosti, što je još uzrok naborane kože?
- 1. Često dobivajte sunce
- 2. Pušenje
- 3. Zbog kontrakcije mišića lica
- 4. Stanje mirovanja
- 5. Prehrana koja je prekinuta
- Kako onda spriječiti bore?
- 1. Izbjegavajte izlaganje suncu i onečišćenje
- 2. Koristite kremu za sunčanje
- 3. Izbjegavajte pušenje
- 4. Redovita tjelovježba
- 5. Započnite zdrav život
- 6. Izbjegavajte stres
Medicinski video: Top 10 Reasons the Universe is Electric #4: Light Bulbs in Space | Space News
Bore ili bore su nabori na koži koji su često povezani sa starenjem. Kako starite, stanice kože se dijele sporije, što uzrokuje stanjivanje kože. Suha, mršava koža i gubitak opće elastičnosti javljaju se kad starite i posljedično se na koži pojave bore. Drugi čimbenici također mogu ubrzati proces starenja i uzrokovati prerano starenje, kao što su okolišni čimbenici kao što su sunce i zagađenje. Onda, osim dobi, što uzrokuje bore?
Osim starosti, što je još uzrok naborane kože?
1. Često dobivajte sunce
Uzrok naborane kože može biti zbog izlaganja suncu prečesto. To također može biti jedan dokaz da je ultraljubičasto svjetlo prodrlo i oštetilo potporne strukture u koži.
Većina bora ili bora uzrokovana je kožom koja je često izložena sunčevoj svjetlosti bez zaštite. Pokušajte pomoću kreme za sunčanje ili šešira usporiti dolazak bora u tijelo.
2. Pušenje
Jeste li znali da pušenje ubrzava proces starenja? Da, pušenje osim lošeg utjecaja na pluća i drugo zdravlje, pušenje također može izazvati bore na koži. Kasnije će ova navika učiniti da izgledate starije nego što doista jeste.
Što više vremena pušite, pojavit će se više bora. Bore će također izgledati dublje za pušače. Duhan ima učinak koji može uzrokovati da boja kože izgleda nezdravo i gruba.
3. Zbog kontrakcije mišića lica
Smatra se da je uzrok nabora na kraju oka ili između obrva zbog malih kontrakcija mišića. Svakodnevno za život, navike izraza lica kao što su nejasnoća, smiješak ili škiljenje ostavit će znak bora na koži.
4. Stanje mirovanja
Način na koji spavate može zapravo biti jedna od stvari koje uzrokuju bore. Bez obzira na to koliko je vaš jastuk gladak, još uvijek vršite pritisak na vaše lice tijekom noći, pa se vaša koža može naborati.
Ako položaj za spavanje traje već godinama, to može ostaviti crtu na bradi, obrazima ili čelu. Preporuča se spavanje okrenutim prema gore ili na leđima kako bi se spriječile bore na licu.
5. Prehrana koja je prekinuta
Neki stručnjaci vjeruju da ljudi koji često idu na dijetu, ali se uzorak raspada nekoliko godina, mogu oštetiti kožu. Koža će se kasnije proširiti i smanjiti, kao i razvoj težine gore i dolje. To će oštetiti strukturu elastičnosti koja kožu čini mladom i zategnutom.
Kako onda spriječiti bore?
Naborana ili naborana koža doista će se pojaviti dok starite. Osim što možete izbjeći neke od gore navedenih uzroka bora, dobro je spriječiti bore na sljedeće načine:
1. Izbjegavajte izlaganje suncu i onečišćenje
Izbjegavanje prekomjernog izlaganja suncu je jedan od važnih načina na koji to morate učiniti. Također pokušajte nositi bijelu ili svijetlu odjeću, a na otvorenom koristite šešir.
Zagađenje zraka poput isparavanja vozila. Ovo su samo neki primjeri onečišćenja koje mogu pojesti kožu i uzrokovati prerane bore. Izbjegavajte raditi štavljenje, čiji će učinci biti lošiji od bora na suncu.
2. Koristite kremu za sunčanje
Krema za zaštitu od sunca može zaštititi kožu od oštećenja od sunca, također može pružiti osnovnu zaštitu protiv starenja na koži.
Koristi barem krema za sunčanje ili krema za sunčanje s najmanje SPF 15 30 minuta prije izlaganja sunčevoj svjetlosti kako bi se zaštitila koža i štetni UVA i UVB zrake. Potražite cink ili titan oksid u njemu.
3. Izbjegavajte pušenje
Izbjegavanje pušenja je jedan od načina da se spriječi naborana koža. Zapravo, pušenje može smanjiti kisik i hranjive tvari i povećati količinu slobodnih radikala u tjelesnim stanicama.
To je glavni uzrok starenja kože. Količina potrošnje cigareta i vrijeme koje pušite povezano je s povećanjem broja preuranjenih bora na licu i tijelu.
4. Redovita tjelovježba
Osim što je dobro za zdravlje srca, također može biti način da se spriječi brzo pojavljivanje bora. Tjelovježba može učiniti vaš kardiovaskularni sustav move, što je dobro za kožu da bi dobili maksimalnu prehranu i kisik. Trebali biste raditi kardiovaskularne vježbe za zdravlje srca i kože.
5. Započnite zdrav život
Jedite punu, hranjivu prehranu, pijte dovoljno mineralne vode i dovoljno spavajte svaki dan kao osnovni tretman kako biste spriječili brže pojavljivanje bora. Svakodnevno ispunite osam do deset obroka voća i povrća.
Proširite jesti ribu koja sadrži visoke razine omega-3 masnih kiselina, kao što su skuša ili tuna. Ove namirnice imaju sposobnost da se bore protiv procesa starenja jer su pune antioksidanata, vitamina i minerala koje tijelo treba za borbu protiv bora.
6. Izbjegavajte stres
Kada ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa snažan hormon starenja koji se naziva kortizol u krvotok. Ako patite od kroničnog stresa, radite jogu, pišite u časopisu, pjevajte, šetajte, meditirajte. Učinite sve da smanjite stres.
