sadržaj:
- Medicinski video: The happy secret to better work | Shawn Achor
- Zlatno razdoblje rasta i razvoja djeteta
- Dječja inteligencija nije mjerena samo njihovim kognitivnim sposobnostima
- Prehrana je važna za optimizaciju inteligencije Malog
- Prehrana za inteligenciju
- Prehrana za fizičku inteligenciju
Medicinski video: The happy secret to better work | Shawn Achor
Na početku života djeca doživljavaju brz rast i razvoj. Razvoj mozga nije iznimka.
Da bi se postigao optimalan rast i razvoj djetetovog mozga, mama ne samo da mora pružiti pravi poticaj, nego također mora obratiti pozornost na hranu bogatu hranjivim tvarima koja je potrebna djetetu tijekom razdoblja rasta. Razlog je u tome što je ovo jedan od načina da se podupre inteligencija Maloga da kasnije pomogne njegovim sposobnostima učenja.
Dakle, koji je nutritivni unos potreban za razvoj mozga vašeg djeteta? Upoznajte odgovore u ovom članku.
Zlatno razdoblje rasta i razvoja djeteta
Prije poznavanja dobrog prehrambenog unosa za razvoj dječjeg mozga, mama treba znati proces razvoja mozga djeteta. Proces rasta i razvoja mozga djece odvija se vrlo brzo u ranim godinama njegova života, loh!
Zapravo, razvoj malog mozga počinje kada je još bio u maternici. Dakle, fetalne živčane stanice mozga su se razvile kada je sadržaj Mama star 2-3 mjeseca, a njegova se formacija nastavlja sve do njegova rođenja. Čak i kada je imao dvije godine, veličina mozga djeteta dosegla je 80% veličine mozga odrasle osobe.
U dobi od 1 do 5 godina zlatna su razdoblja kao najvažnije godine za optimizaciju inteligencije djece. To je zbog toga što je u dobi od 1 do 5 godina sposobnost djetetovog mozga da apsorbira informacije maksimalna nego u godinama koje su uslijedile.
Dječja inteligencija nije mjerena samo njihovim kognitivnim sposobnostima
Mnogi roditelji mjere inteligenciju malog od njegovih kognitivnih sposobnosti. Definicija kognitivnih sposobnosti ili inteligencije je sposobnost govora i sastavljanja riječi, brojanja i poznavanja objekata. Međutim, jeste li znali da zapravo inteligencija Malog ne mjeri samo inteligencija, već i fizička i društvena inteligencija?
Što je inteligencija, fizička i društvena inteligencija?
oštroumnost osjećaj naziva se i mentalna inteligencija, koju mnoge mame i papi često koriste kao glavni standard za procjenu inteligencije djeteta. Inteligencija obično uključuje sposobnost djeteta da komunicira, rješava probleme i razmišlja jasno i kritički. Osim toga, stručnost u obradi riječi, brojeva i brojeva, slika i sposobnosti prepoznavanja tonova pripada inteligentnoj obavještajnoj skupini
Fizička inteligencija ili često nazivaju tijelo pametno su motoričke sposobnosti i osjetila djeteta. Osim toga, fizička inteligencija se također može vidjeti iz vještina Malog u istraživanju prirode, ili se često spominje Priroda Smart.
dok društvena inteligencija je sposobnost Maloga da stupi u interakciju s društvenom okolinom i da se kontrolira.
Ono što trebate znati, roditelji se ne mogu usredotočiti samo na jednu vrstu inteligencije. Tri gore opisane inteligencije jednako su važne, tako da sva tri moraju biti podržana istim dijelom, tako da sva tri mogu raditi zajedno.
Prehrana je važna za optimizaciju inteligencije Malog
Jedan faktor koji može utjecati na razvoj i rast mozga i središnjeg živčanog sustava je prehrana. Stoga se u ovom trenutku mora uzeti u obzir podrška iz prehrane.
Budući da prehrambena insuficijencija prije rođenja i prvih godina života za dijete može uvelike poremetiti razvoj njegovog mozga. Zapravo, može uzrokovati neurološke poremećaje i poremećaje u ponašanju, kao što su poteškoće u učenju i mala mentalna retardacija.
Sada, kako bi bili sigurni da se mozak Maloga dobro razvija u svim aspektima, svaka od tih inteligencija mora biti podržana različitim hranjivim tvarima i stimulacijom. Evo što mama može učiniti:
Prehrana za inteligenciju
1. Esencijalne masne kiseline (Omega 3 i 6)
DHA i AA dio su dugog lanca esencijalnih masnih kiselina Omega 3 (alfa-linolenska kiselina) i Omega 6 (linoleinska kiselina), koje su važne za proces promatranja i razmišljanja o malom. Mama ga može dobiti od sardina, klipa, lososa, tune, škampa, školjki, oraha i maslinovog ulja.
2. Kolin
Kolin je hranjiva tvar potrebna za razvoj mozga i pamćenje. Osim toga, kolin pomaže mozgu da komunicira s drugim organima u tijelu.
Nacionalna akademija znanosti preporučuju dnevni unos od 200 mg kolina za djecu od 1-3 godine i 250 mg za djecu u dobi od 4-8 godina. Izvori hrane koji sadrže kolin uključuju jaja, obogaćeno mlijeko, brokulu, kupus, cvjetaču, tofu, jogurt i govedinu.
3. Željezo
Željezo je također jedan od važnih elemenata za održavanje i povećanje živčanog djelovanja malog. Osim toga, željezo pomaže u radu enzima koji su važni za stimulaciju živaca. Izvori hrane od željeza uključuju govedinu, ovčetinu, zeleno povrće, grah i obogaćeno mlijeko.
4. Vitamin A
Vitamin A nije samo dobar za funkciju vida, nego je također potreban za potporu rasta kostiju i pomaže u zaštiti malog tijela od infekcije. Djeci od 1-3 godine potreban je unos vitamina A od 400 mikrograma dnevno (AKG, 2013). Pobrinite se da vaše dijete jede mrkvu, špinat, slatki krumpir i crvene paprike da biste dobili dovoljno vitamina A.
Prehrana za fizičku inteligenciju
1. Protein
Svaka stanica u tijelu treba protein. Za rano djetinjstvo čak 10 posto energije dolazi iz proteina. Dakle, proteini su važna komponenta koja će pomoći vašem djetetu da raste aktivno. Najbolji izvor proteina za vaše dijete su orašasti plodovi, govedina, perad, žumanjci i mlijeko.
2. Alfa-laktalbumin
Alfa-laktalbumin je protein sirutke koji se sastoji od oko 20% ukupnog probavljivog sadržaja proteina. Ovaj protein može povećati apsorpciju minerala u tijelu, istovremeno stimulirati imunološku funkciju tijela i imati prebiotički učinak. Alfa laktalbumin se uglavnom nalazi u mesu, peradi, ribi, jajima i obogaćenom mlijeku.
