sadržaj:
- Medicinski video: Pokazivanje parkour središta 1
- Parkour koristi tijelu
- 1. Trenirajte i formirajte cijelo tijelo
- 2. Poboljšati razmišljanje i kreativnost
- 3. Otpornost na srce
- 4. Razviti vještine rasta
- 5. Izgradite temeljnu snagu tijela
- 6. Povećajte čvrstoću kosti
- 7. Povećajte samopouzdanje
- 8. Smanjenje antisocijalnih tendencija
- 9. Može svatko
Medicinski video: Pokazivanje parkour središta 1
Parkour je fizička aktivnost u učinkovitom kretanju kroz tjelesne motoričke sposobnosti u različitim tipovima okruženja. Le traceur (tracker) je pojam za ljude koji rade parkour. Oni kultiviraju tijelo i dobro kontroliraju vježbe koje kombiniraju trčanje, prelazeći prepreke, skakanje i penjanje.
Parkour je najprije stvorio David Belle u Francuskoj. On pokazuje fizičku kvalitetu ljudi kroz parkour, a sada parkour prakticiraju deseci tisuća ljudi širom svijeta.
Parkour koristi tijelu
1. Trenirajte i formirajte cijelo tijelo
Parkour trening obuhvaća cjelokupnu tjelesnu kondiciju. Trčanje, skakanje i prelaženje prepreka zahtijeva rad svih mišića tijela. Budući da se parkour odnosi na pokrete tijela, vremenom će se i sam auto formirati iz dana u dan.
2. Poboljšati razmišljanje i kreativnost
Parkour zahtijeva Le traceur brzo prevladati prepreke. Od vas će se tražiti da odjednom trenirate svoj mozak i razmislite o tome kako koristiti stopala da biste prošli sve prepreke. Vježbanje s instinktivnim odlukama kako bi se vještine u parkour-u mogle uzrokovati Le traceur povjerenje njihovih instinktivnih odluka u svakodnevnom životu. Parkour također potiče Le traceur pokazati svoju kreativnost. Svaka prepreka na koju nailazite nema jasnu referencu, tako da morate koristiti svoju kreativnost da biste je prošli.
3. Otpornost na srce
Parkour zahtijeva Le traceur biti vrlo aktivni. Stalno kretanje i skakanje će dovesti do povećane izdržljivosti. To može učiniti vaše srce jakim i povećati opskrbu kisikom u vašem ubojstvu.
4. Razviti vještine rasta
Fitness je sigurno povezan s vještinama, uključujući agilnost, ravnotežu, snagu, brzinu, koordinaciju i reakciju. U parkour-u morate koristiti ove vještine pri skakanju, penjanju i balansiranju tijela. Ovo je također vrlo korisno kako bi osigurali vašu tjelesnu spremnost.
5. Izgradite temeljnu snagu tijela
Jezgra tijela je središte cijelog tijela i odgovorna je za pomoć pri savijanju, rotaciji, slanju energije i snage kroz tijelo. Jačanje jezgre tijela kroz parkour trening također pomaže u sprječavanju ozljeda donjeg dijela leđa.
6. Povećajte čvrstoću kosti
Kao i mnogi drugi sportovi, parkour može pomoći u jačanju kostiju. Radeći pokrete u donjem i gornjem dijelu tijela, to ima veliki utjecaj na izgradnju jakih kostiju.
7. Povećajte samopouzdanje
Parkour može povećati samopouzdanje dopuštajući ljudima da pobijede stvari koje nikada prije nisu bile isprobane. Primjer je kada vidite veliki zid koji je prethodno izgledao kao nešto što je nemoguće proći, nakon što ste ga uspjeli proći, osjetit ćete vlastito zadovoljstvo i želite nastaviti pokušavati osvojiti nove stvari.
8. Smanjenje antisocijalnih tendencija
Pokazalo se da Parkour smanjuje antisocijalno ponašanje. Istraživanje provedeno u Westminsteru u vezi s parkour coachingom pokazalo je da je stopa kriminala tinejdžera u dobi od 8-19 godina smanjena za 69% kada su prakticirali parkour. Parkour osigurava pozitivan način trošenja vremena i energije predstavljanjem novih izazova i prepreka svaki put kada se uključe u parkour.
9. Može svatko
Često možete vidjeti parkour videozapise i mislite da je to vrlo teško učiniti, jer je puna velikih koraka i pokreta preklopiti, Zapravo, Parkour nema samo taj pokret. Neki parkour pokreti dolaze od jednostavnih pokreta koji se lako uče, poput trčanja i skakanja. Također možete to učiniti bilo gdje, jer nema posebne opreme potrebne.
Također pročitajte:
- 5 Zdravstveni problemi zbog predugog boravka
- 5 Savjeti za početnike
- Zašto bi jutarnji sport trebao biti učinjen prije doručka
