sadržaj:
- Medicinski video: The paradox of choice | Barry Schwartz
- Ako je vaše dijete mlađe od 6 mjeseci
- Djeca u dobi od 1-6 godina
- Djeca od 7-18 godina
Medicinski video: The paradox of choice | Barry Schwartz
Mala djeca vole voćne sokove jer imaju dobar okus, a način pijenja je praktičan. Ali jeste li znali da voćni sok sadrži vrlo visoku razinu prirodnog šećera?
Pijenje previše soka glavni je uzrok zubobolje. Izgleda trivijalno, ali ako se ne provjeri, šećer koji se nakuplja i neuravnotežen unos hrane dovest će do pretilosti i pothranjenosti. Da biste zaobišli ovo, možete ograničiti dio soka koji je prikladan za vaše dijete i još uvijek imati svježe voće, kao i druga pića kao što su voda ili mlijeko bez masnoće.
Ako je vaše dijete mlađe od 6 mjeseci
Nemojte davati voćni sok bebama mlađim od 6 mjeseci. Hranjive tvari sadržane u voćnom soku ne odgovaraju prehrambenim potrebama dojenčadi mlađe od 6 mjeseci.
Djeca u dobi od 1-6 godina
Ograničite konzumaciju soka 4-6 unci (120 - 180 ml) svaki dan. Za djecu stariju od 6 mjeseci, voćni sok ne daje prehrambene prednosti kao ni svježe voće, jer je svježe voće opremljeno vlaknima i drugim hranjivim tvarima. Ne dopustite djetetu da pije samo voćni sok tijekom cijelog dana.
Djeca od 7-18 godina
Svakodnevno ograničite potrošnju soka na 8-12 unci (250 - 350 ml).
