sadržaj:
- Medicinski video: Zašto je dojenje tako važno za dijete i za mamu
- Dojenje i njegov učinak na zdravlje kostiju
- Osteoporoza u dojilja
- Što dojilje trebaju učiniti kako bi izbjegli osteoporozu?
Medicinski video: Zašto je dojenje tako važno za dijete i za mamu
Jeste li znali da se majčino mlijeko proizvodi od raznih hranjivih tvari u tijelu majke? Jedan od hranjivih tvari potrebnih za stvaranje majčinog mlijeka je kalcij, gdje je kalcij potreban i za gustoću majke. Smanjena gustoća kosti može dovesti do toga da majka ostvari osteoporozu u starosti. Međutim, je li osteoporoza i dojenje doista povezana?
Dojenje i njegov učinak na zdravlje kostiju
Dojenje može utjecati na zdravlje kostiju majke. Studija je pokazala da majke koje doje mogu izgubiti koštanu masu za 3-5%. Međutim, koštana masa dojilja ponovno će se vratiti nakon što se dijete odbije ili dobije čvrstu hranu.
Majke koje se brinu o dojenju trebaju veći unos kalcija jer im trebaju hranjive tvari za proizvodnju mlijeka. Ako se majčine potrebe kalcija ne mogu zadovoljiti iz hrane ili dodataka kalcija, majčino tijelo će uzeti kalcij iz majčine kosti. To uzrokuje gubitak koštane mase. Dakle, rizik od dobivanja osteoporoze od majke u budućnosti postaje sve veći. Osim toga, količina estrogena koja se smanjuje tijekom dojenja pridonosi pogoršanju zdravlja kostiju majke Morate znati da je hormon estrogen također koristan za zaštitu kostiju.
Dakle, da majčino tijelo ne uzima kalcij iz kostiju, dojilje treba imati dovoljno kalcija izvana (kao što su hrana ili dodaci kalcija). Količina kalcija koju majke trebaju za vrijeme dojenja ovisi o količini mlijeka koju majka proizvodi i koliko dugo majka doji dijete.
Osteoporoza u dojilja
Osteoporoza je bolest koju obično boluju stariji ljudi. Osobe koje pate od osteoporoze imaju slabe i lako slomljene kosti. Do toga može doći zbog smanjenja gustoće kostiju ili minerala. Dojenje može biti faktor rizika za osteoporozu. To se događa zato što dojenje može smanjiti metabolizam kalcija, tako da može izravno utjecati na metabolizam kostiju.
Studija u časopisu Maturitas pokazuje da vrijeme dojenja dulje od jedne godine može učiniti majku rizikom od osteoporoze. Međutim, istraživanje koje su proveli Okyay i njegovi kolege u 2013. također su naveli da visoki paritet (s mnogo djece) može imati zaštitni učinak protiv osteoporoze.
Druga studija koju je proveo Yonsei University College of Medicine u Južnoj Koreji također je pokazala da dojenje može povećati rizik od osteoporoze kod žena u menopauzi. Studija, objavljena u časopisu Osteoporosis International, također navodi da se rizik od osteoporoze vidi u žena koje doje 24 mjeseca ili više.
Međutim, ova studija također pokazuje da dijeta (unos hrane) može pomoći u ublažavanju ovog rizika. Studija koja je uključivala 1231 žene u menopauzi izjavila je da su žene s niskim razinama vitamina D ili koje su uzimale kalcij manje od 800 mg dnevno izložene riziku od lošeg zdravlja kostiju.
Što dojilje trebaju učiniti kako bi izbjegli osteoporozu?
Iz rezultata ovih istraživanja može se zaključiti da zadovoljavanje potreba vitamina D i kalcija može smanjiti rizik od osteoporoze kod žena. Ispunjavanjem potreba za kalcijem i vitaminom D tijekom dojenja, tijelo neće uzimati kalcij koji se nalazi u kostima, tako da se gustoća kostiju održava.
Ne samo kada je dojenje, ispunjavanje potreba za kalcijem i vitaminom D potrebno i nakon dojenja za popravak kostiju. Na taj način se sami izbjegavate rizik od osteoporoze.
PROČITAJ TAKO:
- 4 namirnice koje majke trebaju izbjegavati
- 7 savjeta kako izgubiti težinu kada dojenje
- 10 Mitovi o dojenju: što je pravo, što je hoax?
