sadržaj:
- Medicinski video: 3 lessons on success from an Arab businesswoman | Leila Hoteit
- Što je izdržljivost mišića?
- Snaga ženskih mišića je jača
- Različiti faktori utječu na izdržljivost mišića
- 1. Razlika u razini hormona
- 2. Različite vrste obuke
- 3. Protok krvi žena je obilnije
Medicinski video: 3 lessons on success from an Arab businesswoman | Leila Hoteit
Kada čujete riječ "atletski", kakva se figura pojavljuje u vašoj sjeni? Sigurno je zamišljao mušku, mišićavu figuru. Od prapovijesti, muškarci se smatraju jačima i mišićavima od žena općenito. Međutim, istraživanja u modernim vremenima nude drugačiji pogled na otpornost ženskih i muških mišića.
Dakle, čiji su mišići jači, žene ili muškarci? Pogledajte odgovor ispod!
Što je izdržljivost mišića?
Izdržljivost mišića je sposobnost mišića da se kontrahira tijekom značajnog vremenskog razdoblja. Na primjer, kada radite vježbe na dasci. Morate držati sve svoje tjelesne težine pomoću mišića ruku i trbuha već duže vrijeme. Što je vaša mišićna izdržljivost jača, to dulje možete zadržati taj položaj.
Snaga ženskih mišića je jača
Brojna su istraživanja pokazala da muškarci imaju veću mišićnu masu nego žene. Međutim, velika mišićna masa ne jamči jak otpor mišića.
Studija koju je proveo tim stručnjaka sa Sveučilišta u Coloradu pokazala je da žene pokazuju dvostruko veći otpor nego muškarci. Druga istraživanja u časopisu Indian Journal of Medical Research također su otkrila sličnu stvar, da su ženski mišići sposobniji izdržati pritisak od muškaraca.
U raznim studijama, zdravstveni i sportski stručnjaci su otkrili da kod vježbanja mišići koji su jaki i veliki zapravo imaju manji otpor. Muškarci s velikim i snažnim mišićima obično ne mogu nositi teška opterećenja dugo vremena. Iako su muškarci u stanju izdržati vrlo teška opterećenja.
Dok žene koje su uključene u gore spomenuta istraživanja općenito nisu u stanju podnijeti teret koji je pretežak. Međutim, žene su dugo mogle nositi teret.
Različiti faktori utječu na izdržljivost mišića
Osim razlike u mišićnoj masi, postoji još nekoliko čimbenika koji utječu na otpornost muških i ženskih mišića. Slijede razni čimbenici.
1. Razlika u razini hormona
Žene imaju više razine estrogena od muškaraca. Estrogen igra važnu ulogu u održavanju mišića tijela. Na taj način mišići postaju otporniji na pritisak i kontrakcije duže vrijeme.
Dok muškarci imaju više razine testosterona nego žene. Ovaj hormon je odgovoran za izgradnju mišićne mase i snage kod muškaraca i žena. Međutim, zbog visokog hormona testosterona, muškarci imaju tendenciju vježbanja s jačim treningom i težim teretima. Stoga, muški mišići postaju lako umorni i ne mogu predugo držati kontrakcije.
2. Različite vrste obuke
I žene i muškarci se često podvrgavaju treningu fizičke izdržljivosti. Međutim, muškarci obično odaberu vježbu s jakim intenzitetom, ali vrijeme je kraće. To je zato što mnogi muškarci žele brzo izgraditi mišiće.
U međuvremenu, većina žena može vježbati s ciljem gubitka težine. Dakle, oni su skloni odabrati sport s umjerenim intenzitetom, ali traju dulje. Zbog različitih vrsta vježbi, žene se također više navikavaju zadržavati mišićne kontrakcije tijela dulje od muškaraca.
3. Protok krvi žena je obilnije
Studija koju je vodila sportska znanstvenica Sandra K. Hunter u časopisu Journal of Applied Physiology pokazala je da žene imaju brži protok krvi u mišiće nego muškarci. To čini ženske mišiće otpornijima na pritisak i kontrakcije. Međutim, stručnjaci kažu da su potrebna daljnja istraživanja kako bi se podržali ovi nalazi.
