sadržaj:
- Medicinski video: Teach every child about food | Jamie Oliver
- Jedite desert (desert), ima li stvarno koristi?
- Pravilo je sigurno ako želite jesti desert nakon jela riže
Medicinski video: Teach every child about food | Jamie Oliver
Jedenje deserta nakon jela glavne hrane doista je tipična zapadnjačka navika. Poslastice koje se najčešće jedu su tanjur hladnog rezanog voća, tako da puding ili žele, sladoled, do kolača i slatkog tijesta. Možda ste to učinili bez da ste to shvatili, bilo nakon ručka ili večere. Zapravo, trebamo li jesti desert?
Jedite desert (desert), ima li stvarno koristi?
Svrha jela deserta je pomoći probaviti hranu i osvježiti usta nakon teškog obroka. Jedenje omiljenog deserta također može učiniti da se osjećate sretnije. Međutim, ova će korist zasigurno ovisiti o hrani koju odaberete.
Voće je jedan od izbora zdravih i svježih slastica. Voće je dobar izvor vitamina, minerala, kalija, folne kiseline, vlakana i antikancerogenih antioksidanata. Ljudi koji jedu voće kao dnevnu rutinu općenito imaju manji rizik od kroničnih bolesti.
Jedna palica tamne čokolade (tamna čokolada) koju uzimate nakon jela također je korisna. Grickanje tamne čokolade može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Studija na Harvardu 2011. otkrila je da konzumiranje četiri male kutije jedne palice tamne čokolade može smanjiti krvni tlak zahvaljujući sadržaju antioksidanata flavonoida koji djeluju protiv upale u tijelu zbog slobodnih radikala.
Druga priča je da li desert koji odaberete je čokolada, pecivo, keks, ili sladoled kolač koji je visoko u šećer. Ove namirnice zaista mogu pomoći poboljšati raspoloženje, ali mogu povećati unos kalorija ako se jede u višku, što zauzvrat postaje masnim naslagama u tijelu. Visoke razine masti, kalorija i šećera u tijelu mogu izazvati razne zdravstvene probleme kao što su dijabetes, pretilost, bolest jetre i visok kolesterol.
Pravilo je sigurno ako želite jesti desert nakon jela riže
Jedenje deserta nije obveza. Ako ste doista puni, onda se ne morate ponovno prisiljavati na jelo. Pun želudac pokazuje da imate dovoljno hrane.
Ako doista želite jesti desert, prvo napravite pauzu jedan ili dva sata nakon jela. Zapamtite, voće također sadrži kalorije i šećer. Tako biste također trebali mudro upravljati svojim desertnim dijelovima, bez obzira na vrstu hrane koju odaberete. To je tako da unos kalorija i šećera nije pretjeran tako da se čak može akumulirati u masti.
Čak i vi možete jesti desert kada ste na dijeti. Uz dodatnu napomenu, morate odabrati vrstu deserta koji pruža dodatnu prehranu uz minimalnu količinu kalorija.
