sadržaj:
- Medicinski video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Sadržaj hranjivih tvari u mladom kokosu
- Sadržaj hranjivih tvari u starom kokosu
- Dakle, koja je razlika između dobrobiti mladog kokosa i starog kokosa za zdravlje?
Medicinski video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Mladi kokosov led jedan je od pića koja ispuštaju žeđ koju mnogi vole. Osim svježeg, rekao je da i mladi kokos ima više koristi od zdravlja nego stari kokos. Hmm ... Je li to točno? Saznajte razlike u koristima mladog kokosa i starog kokosa u ovom članku.
Eits, ali prije poznavanja razlika u koristima mladog kokosa sa starim kokosom, dobro je najprije znati svaku hranjivu tvar koja se nalazi u ove dvije vrste kokosa.
Sadržaj hranjivih tvari u mladom kokosu
Općenito, mlada kokosova voda sadrži 16 kalorija i 4,1 grama šećera. Dok meso sadržano u mladom kokosu sadrži 77 kalorija, 1,4 grama proteina, 3,6 grama masti, 10 grama šećera, 257 grama kalija i 6 miligrama vitamina C.
Kokosova voda ima vrlo niske kalorije, također je niska u natriju, i sadrži visok kalij nego sportska pića, čak i više nego ako jedeš četiri banane.
Ako želite zadovoljiti svoje potrebe za tekućinom, konzumirajte mladu kokosovu vodu. Zato što je sadržaj vode u mladom kokosu veći od starog kokosa. Međutim, nažalost, sadržaj mesa mladih kokosovih oraha manji je nego kod starog kokosa. To je zato što je više od 95 posto sadržaja mladog kokosa voda.
Unatoč tome, količina vode po zrnu mladih kokosa uvelike varira, ovisno o veličini voća. Hranjivi sastav također se uvelike razlikuje, ovisno o vrsti kokosa i starosti ploda.
Sadržaj hranjivih tvari u starom kokosu
S druge strane, nutritivni sadržaj vode i mesa starog kokosovog ploda općenito je viši nego kod mladih. Jer, kako vrijeme prolazi na stablima, kokosovi kontinuirano povećavaju težinu i veličinu. Što je staro kokosovo doba, više vode i mesa bit će potpunije i maksimalno.
Pa, ako vam je potrebno napraviti kokosovo mlijeko ili naribani kokos, dobra je ideja koristiti stari kokos. Jer, što je stariji kokos, to je više voćnog mesa. To je razlog zašto mnogi ljudi odlučuju napraviti stari kokos kao sastojak u izradi kokosovog mlijeka i naribanog kokosa.
Osim toga, općenito staro kokosovo meso je deblje, grublje teksture jer sadrži mnogo vlakana, ima ukusniji ukus i sadrži više njegovog ulja (30 posto sadržaja ulja). Dok je mlado kokosovo meso, općenito mnogo manje, tekstura je glađa i mekša, a okus nije tako jak kao staro kokosovo meso.
Dakle, koja je razlika između dobrobiti mladog kokosa i starog kokosa za zdravlje?
U osnovi, i mladi kokos i stari kokos oboje imaju mnoge zdravstvene prednosti. Zdravstvene prednosti koje sadrži kokos zapravo ovise o vrsti tjelesnih potreba i metabolizmu. Zato je važno razumjeti vaše potrebe prije nego što odlučite konzumirati mladi kokos i stari kokos.
Istraživanja pokazuju da postoje brojne zdravstvene koristi od konzumiranja kokosa, bilo da se radi o vodi i mesu. Osim što se konzumira u vrućem vremenu ili znojenju, kokosova voda može se konzumirati i kada netko gubi mnogo tekućine zbog proljeva. Prednosti ovog kokosa mogu biti alternativa za hidrataciju tijela osim vode.
Osim toga, koristi od drugih kokosa su kokos može pomoći smanjiti visoki krvni tlak zbog visokog sadržaja kalija i niske natrija u vodi. Kokosova voda također može pomoći u povećanju razine HDL-a (dobrog kolesterola) u tijelu.
Iako sadrži zasićene masne kiseline, kokosovo ulje dobiveno iz ovog mesa ima lanac srednjeg ugljika tako da ga tijelo lako probavlja. Sadržaj enzima u kokosovoj vodi i mesu također može olakšati probavni i metabolički sustav u tijelu.
