sadržaj:
- Medicinski video: Kada žene najviše žele voditi ljubav
- Starije osobe duže spavaju
- Količina i kvaliteta spavanja kod starijih osoba
- Uzroci starijih često spavaju tijekom dana
- Kako znati prekomjerni san kod starijih?
Medicinski video: Kada žene najviše žele voditi ljubav
Kod starijih osoba (starijih osoba) dolazi do promjene u obrascima spavanja. Postoje neki koji se žale na teškoće sa spavanjem. Neki također češće zaspavaju tijekom dana. Poteškoće sa spavanjem mogu biti uzrokovane bolešću. Što uzrokuje da stariji ljudi odspavaju? Razmotrite sljedeći pregled.
Starije osobe duže spavaju
Kako starimo, kvaliteta spavanja kod starijih osoba se smanjuje. Često će se probuditi usred noći, teško je zaspati ili se rano probuditi. Naravno, ovo smanjuje vrijeme spavanja.
Iako su normalne, potrebno im je još vremena za spavanje. Stoga, starije osobe obično spavaju nekoliko kratkih sesija dnevno, obično tijekom dana, što ostavlja dojam da ih viđaju spavaju cijeli dan.
Količina i kvaliteta spavanja kod starijih osoba
Izvještavajući iz Aging Care, što je zreliji, trajanje sna na nekome će se smanjivati. Kod dojenčadi i djece potrebno je oko 10 sati do 14 sati spavanja dnevno. Što se tiče tinejdžera i odraslih, potrebno im je oko 7 do 9 sati spavanja dnevno.
Zatim, za nekoga tko je stariji od 30 godina, oni imaju manje vremena za spavanje obično 6 sati spavanja dnevno. Trajanje ili trajanje sna kod starijih osoba može se razmatrati kroz čimbenike kao što su:
- Koliko su starije osobe u krevetu dok ne zaspu
- Koliko su starije osobe u krevetu nakon buđenja
- Često se starije osobe probude noću, što može prekinuti ciklus spavanja i možda će trebati vremena da zaspu.
Uzroci starijih često spavaju tijekom dana
Razina energije i izdržljivosti kod starijih osoba je smanjena. Ako starije osobe obavljaju neku aktivnost, mogu ga umoriti i trebati odmor, kao što je spavanje. To je normalno zbog aktivnosti.
Međutim, ako se san dogodi pretjerano bez aktivnosti, postoje i drugi uzroci. Neki od čimbenika koji uzrokuju starije osobe često dremežu ili duže spavaju, i to:
- Smanjena aktivnost i aktivnosti koje provode starije osobe mogu ga natjerati da troši vrijeme na iste aktivnosti iznova i iznova. To može uzrokovati dosadu.
- Stariji ljudi koji su pretili moraju raditi manje aktivnosti jer su lako umorni od svoje tjelesne težine. Ovaj umor može olakšati zaspanje tijekom dana.
- depresija
- Bolest srca
- Određeni nutritivni nedostaci
Navedeni čimbenici mogu uzrokovati prekomjernu dremlju. Uzrok tome može biti i uporaba lijekova iz gore navedenih bolesti i mentalnih poremećaja. Da biste to prevladali, posavjetujte se sa svojim liječnikom što je najbolje.
Obično će liječnik pregledati konzumirane lijekove podešavanjem tjelesnog stanja i vremena spavanja. U međuvremenu, kako bi se nosili s dosadom, liječnici obično daju savjete o tome koje aktivnosti starije osobe mogu obavljati kako bi se riješile dosade.
Kako znati prekomjerni san kod starijih?
Ne postoji siguran način da se osigura prekomjerni san kod starijih osoba. Njegove potrebe za spavanjem su različite, ima i 7 sati, a ima i gotovo 10 sati. Starije osobe koje su aktivne i mentalno zdrave obično imaju normalnu količinu sna.
Imajte na umu da uz većinu sna postoje i drugi simptomi koji prate. Na primjer, ne želite jesti, vaša težina dramatično pada ili često doživljavate glavobolje.
