sadržaj:
- Medicinski video: Jabuka | Ljekovita svojstva i upotreba
- Je li istina da slatka hrana uzrokuje karijes?
- Zašto je slatka hrana jedan od uzroka karijesa?
- Treba li izbjegavati slatkiše?
- Kako smanjiti šupljine?
Medicinski video: Jabuka | Ljekovita svojstva i upotreba
Slatke namirnice uzrokuju karijes. Vrlo često ne čujemo takve izjave? Ali je li to doista istina? U onoj mjeri u kojoj smo, kada smo mali, zabranjeno jesti previše slatkiša ili čokolade. Jesu li samo slatke namirnice uzrokovale probleme sa zubima?
PROČITAJTE: 6 Prirodnih tretmana za prevladavanje šupljina
Je li istina da slatka hrana uzrokuje karijes?
Zapravo glavni uzrok karijesa nije šećer. Šupljine uzrokovane bakterijama koje žive u ustima. Ove bakterije izjedaju ostatke ugljikohidrata u našim zubima. Ostaci uključuju slatku hranu koju jedete, kao što je šećer u kolačićima (kolačići), slatkiši, žitarice, voće i povrće.
Zašto je slatka hrana jedan od uzroka karijesa?
Šećer uključuje ugljikohidrate. Kada se ti ugljikohidrati probavljaju, bakterije u ustima ih jedu i proizvode kiseline. Slina pomiješana s kiselinom može stvoriti zubni plak. Pa, ova ploča zapravo uzrokuje karijes. Ovaj se plak sastoji od bakterija i kiselina. Ako se zubi ne čiste pravilno i rutinski, zubni plak će pojesti vanjski dio zuba koji se zove caklina, što rezultira malom rupom na površini zuba.
PROČITAJTE TAKOĐE: 3 načina za sprječavanje šupljina u djece
Ako se rupa ne rukuje, rupa će se polako proširiti. Ne samo vanjski sloj, bakterija će glodati na sredini (dentina), dok se treći sloj ne nazove pulpa. Pulpa je dio zuba koji se sastoji od krvnih žila i živaca. Kada šupljine dosegnu pulpu, osjetit ćete ogromnu bol. Zubi će se također osjetiti osjetljivim ako se koriste za jelo, a rijetko se može pojaviti apsces u ustima.
Treba li izbjegavati slatkiše?
Osjećam se vrlo nemoguće izbjeći šećer u svakodnevnom životu. Voće sadrži prirodna sladila, tako da također nije nemoguće ne jesti voće? Osim što sadrži mnoge pogodnosti, voće se također može koristiti kao glavni izbornik za prehranu. Ali ne zaboravite redovito čistiti zube. Hrana kao što su slatkiši, hrana za pečenje usta i suhe žitarice mogu se suziti u praznine vaših zuba. Ako se ne očiste, ostaci također mogu uzrokovati karijes. Iako postoje namirnice koje se mogu izravno 'isprati' našom slinom, vaši zubi još uvijek nisu potpuno čisti.
Također morate biti oprezni s određenom hranom i pićima, kao što su gazirana pića. Sodas sadrži fosfat i limunsku kiselinu koja može nagrizati zubnu caklinu. Konzumiranje hrane koja je bogata kiselinom također može uzrokovati propadanje zuba. Visoka kiselina nije samo soda, već i agrumi.
PROČITAJTE TAKOĐE: 5 načina njege kaviteta
Kako smanjiti šupljine?
Slučajevi šupljina u Indoneziji su prilično visoki. Ali to ne znači da se šupljine ne mogu spriječiti, naravno da se šupljine mogu prevladati.
Znači li to da ne možeš jesti slatku hranu? Hmmm, ne baš. Umjesto da ograničavate unos šećera, bolje stimulirate sline da biste dali minerale zubima. Kako? Možete probati žvakaću gumu.
Wow, ali je i dalje slatkiš? Da, možete odabrati gumu bez šećera, u kombinaciji s povrćem i voćem za vašu prehranu kako biste stimulirali proizvodnju sline.
Da bi se ispunili minerali zuba, možete probati hranu kao što su sir, jogurt i drugi mliječni proizvodi. Ove namirnice sadrže visoki kalcij i fosfat za jačanje zuba. Naravno jogurt je pravi izbor za varanje u usporedbi s drugim slatkim namirnicama. Za pića možete se prebaciti na zeleni ili crni čaj kako biste smanjili bakterije u ustima. Ali zapamtite, čaj se ne miješa sa šećerom.
Osim toga, u proizvodima za pastu za zube, fluor je mineral koji ne samo da sprečava nastanak karijesa i vraća stanje zuba u početnu fazu. Ako mislite da pasta za zube nije dovoljna za sprječavanje karijesa. Možete ići kod zubara da biste dobili tretman fluoridom.
Ako imate djecu, pokušajte ohrabriti svoje dijete da ograniči unos šećera. Zdrave grickalice su dobre za zdravlje zuba vašeg djeteta, jer znamo da djeca vole jesti pakiranu i slatku hranu. Upoznavanje sa zdravim grickalicama može spriječiti oralne i stomatološke bolesti u budućnosti.
