sadržaj:
- Medicinski video: Dodaci ishrani kod Ekcema i Psorijaze
- Što treba učiniti za ublažavanje simptoma ekcema kože
- 1. Nemojte se dugo tuširati
- 2. Rutinsko korištenje hidratizirajućih sredstava
- 3. Odaberite pravu odjeću
- 4. Smanjite naviku grebanja
- 5. Kontrolirati stres
Medicinski video: Dodaci ishrani kod Ekcema i Psorijaze
Ekcem je upala koja uzrokuje suhu, svrab i crvenkastu kožu. Citirano iz Health, Joshue Zeichner, dr. Med., Dermatolog i direktor kozmetičkih istraživanja u bolnici Mount Sinai, rekao je da se jednostavnim promjenama načina života može uvelike pomoći ublažiti simptome ekcema kože. Koji su neki od tih tretmana? Dođite, pogledajte sljedeći pregled.
Što treba učiniti za ublažavanje simptoma ekcema kože
1. Nemojte se dugo tuširati
Previše dugo kupanje čini kožu suhom, što može dovesti do ponavljanja simptoma ekcema. Kada se kupanje, voda i kemikalije iz sapuna će prolio sebum koji je trebao prirodno moisturize kožu. Zato je predugo kupanje dodatno nagrizlo prirodno ulje kože, tako da koža postane suha i sklona iritaciji.
Idealno vrijeme za kupanje prema mišljenju stručnjaka je samo pet minuta. Pet minuta ovdje uključuje samo pranje tijela isabunan, Također se savjetuje da se tuširate s hladnom vodom i koristite neutralni sapun (ne sadrži miris i boju). Ako se želite okupati s toplom vodom, trebate biti ograničeni kao mlaki.
Kod kupanja ne trljajte kožu previše tvrdo. Slično tome, prilikom sušenja tijela. Nježno mažite mokru kožu ručnikom, a ne trljajte ga.
2. Rutinsko korištenje hidratizirajućih sredstava
Ne zaboravite nanositi hidratantnu kožu nakon tuširanja. Savjetujemo vam da koristite hidratantne kreme barem 2-3 puta u jednom danu. Pokušajte nanositi hidratantnu kremu kada je koža još vlažna. Cilj je zadržati kožu vlažnom tijekom dana.
Moisturizers mora biti bez alkohola, arome, bojanje, parfem, ili druge kemikalije. Može se upotrijebiti vlažila s omekšivačem ili mastima kao što je vazelin.
Ako želite putovati izvan kuće, uvijek koristite SPF kremu za sunčanje s minimalno 30. Ponovno stavljajte svaka dva sata ili kada ste fizički aktivni zbog čega se znojite.
3. Odaberite pravu odjeću
Ekcem kože se može ponoviti ako nosite odjeću koja je gruba i napravite svrbež, poput vune, ili ako je odjeća prezahtjevna da uhvati znoj na površini kože.
Po mogućnosti, nosite odjeću koja je mekana i upija znoj, kao što je fini pamuk. Za vježbanje, nemojte koristiti spandex koji je previše zbijeno. Potražite sportsku odjeću koja dobro apsorbira znoj.
4. Smanjite naviku grebanja
Grebanje navike može pogoršati stanje vašeg ekcem kože. Grebanje, osobito s dugim, prljavim noktima, može uzrokovati iritaciju, pa čak i infekciju.
Ekcem svrab može biti tretiran s ekcemom lijekove koje liječnik propisuje. Obično u obliku krema, masti i posebnih hidratizirajućih sredstava koja sadrže lijekove. Ako imate alergije, možete uzeti antihistaminike kako biste smanjili svrab.
Budite pažljivi u rezanju noktiju kako biste svoje nokte držali kratkim. Još jedna alternativa koju možete učiniti da smanjite svrab osim grebanja, možete nježno stisnuti dio kože.
5. Kontrolirati stres
Stres zbog nedostatka simptoma ekcema, uz ostale svakodnevne stresove, može pogoršati stanje kože. Stoga, potražite metode opuštanja koje su najprikladnije za vas za ublažavanje stresa. Možete probati yogu, meditaciju, vježbati tehnike disanja.
Uvijek se posavjetujte s liječnikom ako se simptomi ekcema vaše kože ne poboljšaju nakon upotrebe lijeka ili ako radite razne kućne njege.
