sadržaj:
- Medicinski video: Sugar: The Bitter Truth
- 7 načina za rješavanje želučane kiseline tijekom trudnoće
- 1. Promijenite prehrambene navike
- 2. Popijte piće koje daje toplinu
- 3. Spavajte u udobnom položaju
- 4. Držite svoju težinu u normalnom rasponu
- 5. Nosite labavu odjeću
- 6. Koristite antacid lijekove
- 7. Ne pušite
Medicinski video: Sugar: The Bitter Truth
Želučana kiselina tijekom trudnoće je prirodna stvar koja se događa. Ovo stanje, medicinski poznato kao GERD (gastroezofagealna refluksna bolest), nastaje kada se želučana kiselina uzdigne u jednjak ili jednjak, uzrokujući osjećaj topline u prsima (gorušica). GERB može biti uzrokovan hormonalnim utjecajima kada ste trudni, zbog čega se vaš probavni sustav kreće sporije. Osim toga, može biti uzrokovan i tlakom na želucu koji proizvodi maternica, koji nastavlja rasti, posebno u drugom i trećem tromjesečju trudnoće.
7 načina za rješavanje želučane kiseline tijekom trudnoće
Povećana želučana kiselina tijekom trudnoće, naravno, čini se da se osjećate nelagodno. Međutim, ne morate brinuti jer postoji nekoliko načina za njegovo smanjenje.
1. Promijenite prehrambene navike
To je najbolji način za rješavanje poremećaja želučane kiseline. Neke od stvari koje trebate promijeniti u odnosu na vaše prehrambene navike su:
- Jedite male, ali česte obroke.
- Jedite polako, ne žurite.
- Nemojte odmah ležati ili spavati nakon što jedete. Barem morate čekati 2-3 sata nakon jela, ako želite leći ili spavati. Dajte svom želucu da obradi hranu koju ste upravo jeli. Za to vam se ne savjetuje da večerate u blizini spavanja.
- Najbolje je izbjegavati čokoladu i metvicu jer ove dvije namirnice mogu pogoršati poremećaj želučane kiseline. Čokolada i metvica mogu učiniti da se mišići jednjaka (kanal koji povezuje jednjak i želudac) opuste, tako da se želučana kiselina može razviti u jednjak.
- Također izbjegavajte začinjene, kisele i kave hrane. Ove namirnice također mogu pogoršati poremećaje želučane kiseline kod nekih ljudi. Ako osjećate nelagodu nakon konzumacije ove hrane, trebate prestati jesti. Možete odabrati drugu hranu koja ne pogoršava vašu želučanu kiselinu.
- Izbjegavajte piti previše dok jedete, to će učiniti vaš želudac pun tako da se osjećate nelagodno. Preporuča se piti puno vode tijekom trudnoće, ali odabrati pravo vrijeme, ne toliko dugo koliko jedete.
- Pokušajte žvakati gumu nakon jela. Žvakaća guma može povećati proizvodnju pljuvačke, tako da može pomoći neutralizirati kiselinu koja se diže u jednjak.
2. Popijte piće koje daje toplinu
Možda ćete biti u mogućnosti isprobati toplu vodu od đumbira za ublažavanje simptoma refluksa kiseline. Đumbir također može eliminirati osjećaj mučnine i povraćanja koje obično doživljavate tijekom trudnoće. Ili, možda možete napraviti čašu toplog mlijeka ili čaja od kamilice kako biste se osjećali ugodnije.
3. Spavajte u udobnom položaju
Ako tijekom trudnoće često doživite refluks kiseline, trebali biste spavati s jastukom koji je veći od uobičajenog. Položaj vaše glave i gornjeg dijela tijela koji je viši od položaja želuca pomoći će da se želučana kiselina ne podigne prema gore. To također može pomoći u radu vašeg probavnog sustava.
Osim toga, možete biti ugodniji za spavanje u položaju okrenutom ulijevo. Spavanje u položaju s desne strane čini vaš želudac položajem višim od jednjaka, tako da ga možete osjetiti žgaravica.
4. Držite svoju težinu u normalnom rasponu
Kada ste trudni, morate povećati svoju težinu kako biste podržali svoje zdravlje i bebu u maternici. Međutim, previše količine debljanja tijekom trudnoće također nije dobro. Prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće omogućuje vam da doživite refluks kiseline tijekom trudnoće, jer se želudac komprimira zbog velike maternice. Za to, morate zadržati svoju težinu u normalnom rasponu tijekom trudnoće. Po mogućnosti, posavjetujte se sa svojim liječnikom koliko ćete dobiti tijekom trudnoće.
5. Nosite labavu odjeću
Kada ste trudni, nosite odjeću koja je labava i pružite udobnost kada ih nosite. Nošenje uske odjeće (osobito oko struka i trbuha) može povećati pritisak na vaš želudac, što može pogoršati poremećaje želučane kiseline.
6. Koristite antacid lijekove
Antacidi su lijekovi koji se uobičajeno koriste za liječenje čireva u želucu ili povećanje želučane kiseline. Sadržaj magnezija ili kalcija u antacidima može smanjiti osjećaj nelagode. Međutim, trebate biti oprezni pri odabiru antacida kada ste trudni. Jer, antacidi koji sadrže natrijev bikarbonat mogu uzrokovati zadržavanje tekućine ili oticanje. Također, izbjegavajte antacide koji sadrže aluminij jer može uzrokovati zatvor i može uzrokovati trovanje u visokim dozama. Odaberite antacid lijekove koji ne sadrže visoke razine natrija, aluminija ili aspirina.
7. Ne pušite
Ako pušite, trebali biste prestati pušiti dok ste trudni. Osim što pušenje ima negativan učinak na vaše zdravlje i trudnoću vaše bebe, pušenje također može povećati vašu želučanu kiselinu.
Također pročitajte
- 10 namirnica koje često pokreću probleme s kiselinom u želucu
- Normalno, ako grčevi želuca često se pojavljuju kada trudna?
- Kako smanjiti hemoroide i vaginalne otekline tijekom trudnoće
