sadržaj:
- Medicinski video: SIHIRI 2 NAČINA DA SAZNATE KO VAM JE NEŠTO NAPRAVIO(nakon slušanja pročitajte tekst ispod klipa)
- Zašto se mogu pojaviti uganuća stopala?
- Zašto bi uganuća stopala trebala ići liječniku?
- Liječnik može rukovati uganućem stopala
- Kako smanjiti rizik od uganuća?
Medicinski video: SIHIRI 2 NAČINA DA SAZNATE KO VAM JE NEŠTO NAPRAVIO(nakon slušanja pročitajte tekst ispod klipa)
Vi koji često vježbate, uglavnom nogomet, morate poznavati uganuće ime. Da, čini se da uganuća nisu bolna, osobito uganuća stopala. Noge se ne mogu koristiti za normalne aktivnosti. Različiti učinci, neki su otečeni, šepajući i moraju nositi štap.
U Indoneziji, općenito ako uganuće stopalo, prva pomoć je da se dovedete do masažnog radnika, iako neki od njih idu liječniku. Pa, kad uganuća noga, može li se zapravo odnijeti terapeutu za masažu, ili još uvijek mora ići liječniku? Dođite vidjeti objašnjenje o sljedećim opcijama liječenja za uganuće.
Zašto se mogu pojaviti uganuća stopala?
Uzrok uganuća može nastati zbog prekomjerne aktivnosti, tako da mišići postaju upaljeni, poderani i otečeni. Uganuća se često javljaju u zglobovima, zglobovima i zglobovima prstiju. Česti simptomi uganuća su oteklina, bol i crvenkasta koža.
Prilikom izvlačenja, ona zapravo rasteže ligamente (vezivno tkivo) uzrokujući djelomične suze ili istezanje mišića i tetiva (vezivno tkivo koje povezuje mišiće s kostima) uzrokujući upalnu reakciju. Uganuća se najčešće javljaju na gležnjevima, zglobovima i zglobovima prstiju. Simptomi koji se često pojavljuju su bol, oteklina, crvenkasta koža, i naravno će ometati tjelesne funkcije uganućeg dijela.
Zašto bi uganuća stopala trebala ići liječniku?
Kao oblik liječenja, mnogi ljudi vole masirati uganuti dio. Da bi podnožja bila nesposobna to učiniti bezbrižno, postoje čak i neki slučajevi koji se zapravo ne preporučuju za snimanje sekvenci. Ako je nešto pogrešno, stanje će se pogoršati.
Treba li to riješiti? U medicinskom svijetu, to se zapravo ne preporuča, jer kada postoji trauma za mišiće, ligamente i tetive, zapravo se radi sekvenciranje samo pogoršava stanje traume i upalni proces koji se događa.
Liječnik može rukovati uganućem stopala
Ako se odvede liječniku, preporučuje se liječenje kako slijedi za uganuća stopala:
- Ispituje se stanje stopala ili dijela uganuća, postavlja se dijagnoza. Liječnik će preporučiti neko vrijeme za pauzu jer će prekomjerna aktivnost uganuća izazvati daljnje komplikacije, na primjer, pokidani ligament će se pogoršati.
- Liječnik će dati hladni oblog s ledom u slučaju uganuća koji se upravo dogodio. Jer kada dođe do ozljede, doći će do suze krvnih žila koje rezultira "punjenjem" krvnih žila u okolno tkivo koje izaziva pojavu otekline, krvne žile također se šire kao upalni odgovor. Davanje ledenog obloga ima za cilj "suziti" dilatirane krvne žile kako bi se smanjila oteklina. Liječnik će primijeniti obloge približno 20 minuta, ne više. Jer, ako je predugo, to će također utjecati na protok krvi.
- U daljnjem liječenju, uganuće noge će biti prešane i zavijene s elastičnim zavojima kako bi se smanjila oteklina. U cijepanju, liječnik neće čvrsto vezati, tako da se ne ometa dotok krvi koji zapravo može ometati proces ozdravljenja.
- Liječnik će savjetovati da uklonite ozlijeđeni dio, tako da je veći od anatomije srca. Na primjer, ako vaš gležanj ima ozlijeđen gležanj, može biti blokiran s jastukom tako visokim kao srce da se smanji proces bubrenja.
Nakon što se gore navedeni proces završi, moramo samo pričekati 3-5 dana kasnije. Dok za izbor lijekova protiv bolova postoji nekoliko mišljenja u kojima se navodi da će ti lijekovi zapravo inhibirati prirodni proces liječenja, jer je upalna reakcija prirodna reakcija tijela u samom procesu ozdravljenja. Ali vratite se liječničkoj politici i stanju pacijenta, ako se osjeća da je to potrebno jer pacijent osjeća bol koja se može dati na recept.
Osim rukovanja gore navedenim, u težem uganućem stanju bolje se posavjetovati s liječnikom kako bi se osigurala prisutnost ili odsutnost stanja loma, kako bi se pomoglo.
Kako smanjiti rizik od uganuća?
Sljedeći koraci mogu pomoći smanjiti rizik od uganuća:
- Zagrijte se prije vježbi ili napornih aktivnosti.
- Nosite zaštitne ili elastične spojnice kada izvodite teške fizičke aktivnosti.
- Redovito izvodite vježbe istezanja kako biste održali snagu i fleksibilnost mišića i zglobova.
- Primijenite zdravu prehranu kako biste održali idealnu tjelesnu težinu, a cesta može biti uravnotežena
- Izbjegavajte vježbanje ili aktivnost kada ste umorni ili bolesni.
- Uvijek odlučite hodati po ravnoj površini.
