sadržaj:
- Prekovremeni rad uzrokuje povišeni krvni tlak koji ometa rad srca
- Nisu svi radnici prekovremeno definitivno dobili moždani udar, ako znate kako to spriječiti
Ponekad, teror zbog vremenskih rokova u uredu često nas prisiljava da radimo do kasno u noć. No, možda čitanje ovaj članak će vas misliti tisuću puta da se sljedeći prekovremeni rad. Jer, osim što vam oduzimaju sreću i društveni život, rad izvan radnog vremena također ugrožava zdravlje. Mnoge studije su otkrile da se rizik od bolesti srca i moždanog udara povećava za 33% u uredima zakačen raditi prekovremeno. Zašto?
Prekovremeni rad uzrokuje povišeni krvni tlak koji ometa rad srca
Studija Europskog kardiološkog društva (ESC) pokazala je da se rizik od moždanog udara povećao za 33% kod ljudi koji su radili više od 55 sati tjedno. Čak se i rizik od moždanog udara zbog prekovremenog rada povećava kod ljudi koji rade oko 40 sati tjedno, u usporedbi s onima koji se vraćaju na vrijeme.
Ovaj je nalaz dobiven nakon što je u Velikoj Britaniji, Danskoj i Švedskoj promatrano gotovo 86 tisuća zaposlenika srednjih godina i žena koji su radili više od 55 sati tjedno. Istraživači su otkrili da su ti ljudi bili ranjivi na moždani udar za 10 godina rada.
Sati na poslu mogu učiniti da se osjećate iscrpljeni i iscrpljeni, ali ovo istraživanje pokazuje da radno vrijeme može povećati rizik od fibrilacije atrija, oblika srčanih aritmija. Atrijska fibrilacija je poremećaj srca koji karakteriziraju abnormalni srčani ritmovi. To se osobito nalazi kod zaposlenika koji rade prekovremeno više od 55 sati tjedno. Radno vrijeme ureda općenito je 8 sati dnevno ili 40 sati u jednom tjednu.
Kod srčanih aritmija,srčane se komore nagomilavaju brže od normalne, tako da ne mogu pumpati dovoljno krvi. Česti znakovi i simptomi srčane aritmije uključuju palpitacije (palpitacije), kratak dah, bol u prsima, vrtoglavicu i umor. Osim moždanog udara, ako se srčana aritmija ne kontrolira ili rukuje, tijekom vremena ovo stanje može oslabiti srce i uzrokovati zatajenje srca.
Nisu svi radnici prekovremeno definitivno dobili moždani udar, ako znate kako to spriječiti
Prije panike u bolnicu (nakon povratka u prekovremeni rad) kako bi se provjerilo, treba razumjeti da je rizik od moždanog udara zbog prekovremenog rada opasniji za radnike koji već imaju faktore rizika za bolesti srca, kao što su pušenje, visoki krvni tlak ili dijabetes.
Ako je zdravlje vašeg tijela izvrsno, rizik od prekomjernog rada je prilično nizak. Također možete povećati rizik od bolesti srca tako što ćete živjeti zdravim načinom života.
Nikad nije kasno za zdrav život. Održavajte idealnu tjelesnu težinu zdravom prehranom i vrijednom tjelovježbom. Smanjite slanu, masnu i prženu hranu. Također ograničite konzumaciju alkohola (jedna čaša dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce). Redovito provjeravajte krvni tlak, razinu kolesterola i šećer u krvi, posebno za osobe koje su podložne ovim stanjima. Konačno, nemojte odmah pušiti ili prestati. Pušenje nije samo loše za vaša pluća, već i povećava rizik od srčanih bolesti.
