sadržaj:
- Medicinski video: HLADNE NOGE, NEMIRNE NOGE I SLABA CIRKULACIJA U NOGAMA NAJJAČI LIJEK!!!
- Zašto se kašalj pogoršava noću?
- Savjeti za ublažavanje kašlja noću
- 1. Znati uzrok kašljanja
- 2. Koristite ovlaživač zraka
- 3. Pijte biljni čaj s medom
- 4. Ispiranje grla sa slanom vodom
- 5. Koristite visoki jastuk
Medicinski video: HLADNE NOGE, NEMIRNE NOGE I SLABA CIRKULACIJA U NOGAMA NAJJAČI LIJEK!!!
Kada ste alergični ili imate prehladu i prehladu, grlo će također biti zahvaćeno, što je svrbež i nastavlja se kašljati. Odluka za prekid je pravi izbor za tijelo u borbi protiv infekcije. Umjesto boljeg, kašalj se pogoršava, osobito noću. Onda, kako se nositi s kašljanjem noću? Dođite, razmislite o sljedećim savjetima za ublažavanje kašlja noću.
Zašto se kašalj pogoršava noću?
Kašalj je zapravo važan za brzo oporavak od prehlade ili hladnoće. Kontinuirani kašalj pomaže razgraditi sluz koji se zgrušava tako da vaše grlo i dišni putevi postanu čišći. Međutim, svećina ljudi koji kašljaju imaju lošu kvalitetu sna.
Izvještavajući iz svakodnevnog zdravlja, dr. Mitchell Blass, specijalist za infektivne bolesti i liječnici u Emory Saint Joseph u Atlanti, tvrdi da se kašalj pogoršava noću zbog gravitacije i suhe okoline u sobi.
Kada legnete, sluz će se skupiti i okupiti se iza vašeg grla. Zatim, suhi zrak koji udišete u sobi također pokreće grlo da i dalje svrbi. Zato će kašljanje biti vrlo neugodno kad se noću odmarate.
Savjeti za ublažavanje kašlja noću
Slijede koraci za ublažavanje kašlja noću.
1. Znati uzrok kašljanja
Možete iskusiti kašalj zbog alergija, gripe ili prehlade, astme ili refluksa želučane kiseline (GERB). Pobrinite se da uzmete lijek protiv kašlja prema njemu uzrok kašljanja brže zacijeliti.
Ako imate GERB, izbjegavajte jesti hranu koja uzrokuje žgaravicu. Ne biste trebali jesti oko četiri sata prije spavanja da biste smanjili simptome kašljanja noću.
2. Koristite ovlaživač zraka
Suhi zrak zbog ventilatora ili klima uređaja može učiniti kašalj lošijim noću. Možete prevladati klima uređaj u ovoj sobi koristite ovlaživač zraka aka ovlaživač zraka. Ovaj alat pomaže u poboljšanju kvalitete i održavanju vlage u zraku dok suzbija prašinu koja vas čuva od kašljanja noću.
Međutim, imajte na umu da morate slijediti upute za uporabu i koristiti stvarno čistu vodu za ovlaživač. Ako voda koja se koristi nije sterilna, klice u vodi će se proširiti u prostoriju i učiniti vaš kašalj lošijim.
Umjesto toga, koristite mjerač vlage vlažnost zraka, Desna vlažnost je oko 50 posto. Ako je previše vlažna, gljivica će se lakše razviti i može uzrokovati alergije.
3. Pijte biljni čaj s medom
Biljni čajevi, kao što su đumbir čaj ili čaj kamilica obično ne sadrži kofein pa je sigurno piti prije spavanja. Dodavanje meda vrućem čaju može smiriti grlo, smanjiti iritaciju i razbiti sluz u dišnim putovima.
4. Ispiranje grla sa slanom vodom
Pokazalo se da otopina slane vode može ublažiti bol i iritaciju u grlu, a istovremeno pomaže u uklanjanju sluzi koja se skuplja u stražnjem dijelu grla. Lako je, samo nekoliko puta isprati usta slanom vodom i odložite vodu, ne gutajte.
5. Koristite visoki jastuk
Kašalj će se pogoršati jer se sluz skuplja u grlu ako je glava u ravnini s glavom. Spavanje s visokim jastukom za glavu može iscrpiti sluz. Spavanje u takvom položaju ne samo da ublažava kašalj zbog gripe ili prehlade, nego također sprečava refluks želučane kiseline (GERB).
Ne zaboravite rutinski čistiti svoj krevet. Zamijenite prljave pokrivače, plahte ili jastučnice. Barem promijenite dva puta tjedno i operite ga toplom vodom. Ovaj korak može spriječiti grinje ili prašinu da se zalijepe za krevet koji izaziva kašalj.
