sadržaj:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Koje su prednosti kroma u dijabetesu?
- Koji su izvori hrane za krom?
- Je li krom siguran za potrošnju?
- Dakle, zaključak ...
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Neki od vas su možda znali koristiti krom u kemijskoj industriji ili tvornici metala. Međutim, znate li da ovaj mineral ima pozitivnu stranu za snižavanje razine šećera u krvi u tijelu? Pogledajte objašnjenje u sljedećem pregledu.
Koje su prednosti kroma u dijabetesu?
Dijabetes je stanje kada je inzulin u tijelu nedovoljan, tako da se razina glukoze u krvi povećava. Pokazalo se da minerali kroma imaju vrlo važnu ulogu u kontroli razine glukoze u krvi kod dijabetičara.
Izvješća s Diabetes.co.uk stranice, istraživanja pokazuju da ovaj mineral može smanjiti razinu inzulina i povećati metabolizam glukoze u krvi kod dijabetičara s gojaznim tijelima. U biti, sve studije koje koriste prednosti ovog minerala za intoleranciju glukoze i poremećaje dijabetesa pokazuju pozitivan učinak.
Ovaj mineral može pomoći u radu hormona inzulina, upravo promjenom glukoze u krvi da bi se tada koristio kao tjelesna energija. Tako da se glukoza u krvi kod dijabetičara, koja se često povećava, može smanjiti zahvaljujući pomoći ovog mineralnog rada. Dakle, osobama s dijabetesom uvelike će pomoći prisutnost kroma u tijelu.
Ispada da osim što je koristan u dijabetesu, ovaj mineral ima i druge prednosti. Među njima su korisni za izgradnju mišića, sagorijevanje masti i pomaganje tijelu da koristi ugljikohidrate. Za oči, niska razina kroma može povećati rizik od glaukoma. Ovaj mineralni element u kosti također je koristan za sprečavanje poroznosti, osobito kod žena koje ulaze u menopauzu.
Koji su izvori hrane za krom?
Dijabetičari mogu dobiti koristi od ovog minerala iz hrane koja je bogata mineralima. Sljedeće namirnice imaju visok sadržaj kroma:
- Plodovi mora kao što su školjke, ribe i kamenice
- kruh
- Crvena riža
- govedina
- Pileće meso
- brokula
- sir
- jaje
- Mliječni proizvodi
- Svježe povrće
- Zeleni grah
- gljiva
- kvasac
Je li krom siguran za potrošnju?
Ne morate brinuti ako se ti minerali češće nalaze u kemikalijama, vatrostalnim i metalnim tvornicama. Razlog tome je što se industrijski krom jasno razlikuje od onoga što se nalazi u sastojcima hrane, što ga čini sigurnim za konzumaciju. Obično se ti minerali konzumiraju u obliku dodataka prehrani, ali postoje i prerađeni proizvodi koji u svom sastavu miješaju te minerale.
Sve što trebate zapamtiti kada konzumirate ovaj mineral, pazite da ga ne konzumirate iznad preporučene doze. Učinci koji proizlaze iz prekomjerne konzumacije ovog minerala su rijetki, ali ako pređete preporučenu dozu može uzrokovati probleme s želucem, nizak šećer u krvi (hipoglikemija), oštećenje jetre, bubrega, živaca i uzrokovati nepravilan ritam rada srca.
Ako uzimate lijekove kao što su aspirin, naproksen i ibuprofen, razina kroma u vašem tijelu može se povećati. Dakle, trebali biste prestati uzimati dodatke kroma kada se istodobno konzumiraju lijekovi protiv bolova.
Dakle, zaključak ...
Krom se može reći kao hranjiva tvar koja pomaže u radu inzulina u tijelu. Tada je jasno da je unos minerala važan za metabolizam šećera u krvi. Osim reguliranja prehrane, redovitog vježbanja i redovitog uzimanja lijekova za dijabetes ili rutinskog ubrizgavanja inzulina, konzumiranje ovog mineralnog izvora kod dijabetičara može također pomoći u kontroli šećera u krvi.
Ne samo osobe s dijabetesom mogu osjetiti koristi, ljudi bez dijabetesa također pokazuje pozitivan učinak kada konzumira taj mineral. Moglo bi se reći da netko tko prima unos kroma - kako iz dodataka prehrani, tako i iz prerađenih proizvoda ili hrane - može izbjeći rizik od dijabetesa.
