sadržaj:
- Medicinski video: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price
- Pijenje vina tri puta tjedno može smanjiti rizik od dijabetesa
- Koja je razumna i korisna granica za konzumiranje alkohola?
- No, to ne znači da konzumiranje alkohola može u potpunosti eliminirati rizik od dijabetesa
Medicinski video: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price
Ništa nije bolje od radosti druženja s prijateljima dok pije jednu ili dvije boce hladnog piva u subotu navečer. Pokazalo se da je alkoholna pića korisna za tijelo - ako se uzme prirodno i da se ne napijem. Jedna od prednosti redovitog konzumiranja alkohola, osobito vina, je smanjiti rizik od dijabetesa. Pogledajte recenzije činjenica ovdje.
Pijenje vina tri puta tjedno može smanjiti rizik od dijabetesa
U danskom istraživanju objavljenom u medicinskom časopisu Diabetelogia utvrđeno je da konzumiranje alkohola prirodno može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2. Nalazi uglavnom naglašavaju da se koristi mogu dobiti ako rutinski pijete vino, liker od fermentiranog vina, za 2-3 šalice. za 1 tjedan.
Istraživanje je podržano istraživanjem od 70.000 sudionika koji su testirani u roku od 5 godina. Ukupno 859 muškaraca i 887 žena uključenih u istraživanje uključilo je osobe s visokim rizikom za razvoj dijabetesa, dok su ostali bili umjereni. Rezultati su pokazali da je rizik od dijabetesa kod žena koje piju vino pao za 32%, dok je rizik za muškarce smanjen za 27%. Prema studiji, vino se čini korisnim za reguliranje razine šećera u krvi.
Imajte na umu da je jedna čaša crnog vina obogaćena željezom, magnezijem, kalijem i luteinom, kao i zeaksantinom koji je veći. Svi ovi spojevi su karotenoidi koji mogu smanjiti rizik od moždanog udara, katarakte i makularne degeneracije (središnji gubitak vida uslijed oštećenja središnje mrežnice, kao i glavni uzrok sljepoće u dobi od 50 i više godina), što može nastati kao komplikacija dijabetesa. U međuvremenu, sadržaj alkohola u vinu može povećati HDL, dobru razinu kolesterola. Alkohol u vinu također može sagorijevati kalorije u vašem tijelu 90 minuta nakon što popijete.
Ali nemojte zaspati s ovim primamljivim dobrobitima za zdravlje. Zdravstveni stručnjaci upozoravaju ljude da ne konzumiraju previše alkohola, kako po broju tako i po učestalosti. Razlog zbog kojeg pretjerana konzumacija alkohola zapravo može biti oružje domaćina za zdravlje tijela. Pijenje previše alkohola i alkohola može uzrokovati visoki krvni tlak, cirozu jetre, rak, bolesti srca i probleme s plodnošću.
Koja je razumna i korisna granica za konzumiranje alkohola?
Za odrasle koji žele održavati zdrav način života, konzumiraju alkoholna pića kao što su pivo, vino, viski i votka zapravo nisu zabranjeni. Međutim, to ne znači da možete piti do srca. Dio alkohola također ima sigurnu granicu, tako da se ne može okrenuti i ugroziti vaše zdravlje.
Prema brojnim studijama i zdravstvenim agencijama širom svijeta, za odrasle muškarce i žene je bolje da ne konzumiraju više od četrnaest jedinica alkohola tjedno. Međutim, četrnaest od tih jedinica ne može se uzeti u jednom danu. Dajte odmor od dva do tri dana kada uopće ne konzumirate alkohol.
Jedna jedinica alkohola je otprilike jednaka sljedećoj dozi:
- 240 - 280 ml (jedna čaša zvijezda ili veliko pola čaše) piva s udjelom alkohola od 3-4 posto
- 50 ml vina ili sakea s razinom alkohola 12-20 posto
- 25 ml tekućine poput viskija, viskija, džina, votke i tekile s 40 posto alkohola.
Zapamtite, svaki proizvod sadrži različite razine alkohola. Uvijek obratite pozornost i izračunajte razinu alkohola koju ćete naručiti. Jer, samo dvije velike čaše piva jednake su piti četiri jedinice alkohola dnevno. Dakle, najbolje je ne naručivati niti piti više.
Nemojte također piti alkohol na prazan želudac koji će vas piti brže. Osim toga, vaša jetra također mora raditi mnogo teže za procesiranje alkohola u vašem tijelu. Stoga, trebate jesti prije nego što popijete bilo koju vrstu alkohola.
No, to ne znači da konzumiranje alkohola može u potpunosti eliminirati rizik od dijabetesa
Profesor Janne Tolstrup iz Nacionalnog instituta za javno zdravstvo Sveučilišta u Južnoj Južnoj Americi u ovoj studiji kaže da se smanjeni rizik od dijabetesa može vidjeti više u ljudi koji piju vino 2-4 puta tjedno nego ljudi koji piju samo jednom ili čak više od 4 puta. puta. Istraživači su tada zaključili da konzumiranje alkoholnih pića 3-4 puta tjedno može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa.
Ipak, nemojte to činiti kao izgovor za nastavak konzumiranja alkohola kao apsolutne mjere prevencije bolesti.Da biste spriječili rizik od dijabetesa i kontrolnih simptoma kako ne biste uzrokovali komplikacije, morate živjeti zdravim načinom života s dobrom prehranom i redovitom tjelovježbom. Koristite lijekove za dijabetes u skladu s dozom i načinom uporabe, ako vam to prepiše liječnik.
