sadržaj:
- Medicinski video: Koliko puta jesti tokom dana??
- Podrijetlo jesti tri puta dnevno
- Dakle, koliko puta trebamo jesti za jedan dan?
- Zaključak
Medicinski video: Koliko puta jesti tokom dana??
Jesti tri puta dnevno još uvijek je obveza koju provode mnogi ljudi. Ne rijetko, to postavlja pitanje, zašto bi jeli tri puta dnevno? Zašto ne više od tri puta, ili čak i manje od toga? Hmmm ... smirite se! Na vašu zabrinutost bit će odgovoreno u ovom članku.
Podrijetlo jesti tri puta dnevno
Čini se da su tri obroka izvorno nastala iz navika europskog društva koje je postalo nova svjetska prehrana. Zato se, u kontekstu navika, ova dijeta tri puta dnevno ne može odvojiti od navika koje je društvo stvorilo u prethodnoj eri.
Industrijska revolucija u Engleskoj sredinom 19. stoljeća promijenila je društvo kako bi postala modernija. Jedna od karakteristika modernosti je stvaranje strukturiranog alias obrasca života. Nema iznimke u pitanju jela. U to vrijeme, radnici su bili vezani za usko radno vrijeme, pa su se navikli na doručak kako bi punili svoju energiju tijekom cijelog dana. Svi radnici to čine bez iznimke, čak i njihovi nadređeni to primjenjuju.
Budući da mnogi radnici provode vrijeme od jutra do večeri na poslu, ove navike u ishrani se nastavljaju, pa se čini da vrijeme ručka do večere zadovoljava njihove energetske potrebe.
Dakle, koliko puta trebamo jesti za jedan dan?
Uglavnom bez obzira na to koliko obroka dnevno radite, najvažnije je da redovito jedete. Dakle, zapravo ne postoje mjerila koja su uistinu prikladna za sve. To je zato što svaka osoba ima drugačiji sat obroka, ovisno o potrebama i vrsti aktivnosti koju radi svaki dan.
Za dvadeset i četiri sata dnevno, svi organi i sustavi su zauzeti radom. U ovo dugo vrijeme, tijelo će nastaviti goriti gorivo. Iako ne jedete uvijek svaku minutu, obično će tijelo pohraniti nešto goriva koje dolazi iz hrane koju jedete, a zatim je spremiti za uporabu sada ili sljedeći put.
Pa, to je razlog zašto, kada je tijelo budno, redovito jesti će biti od velike pomoći. Redovito jesti, posredno pomažete u opskrbi tijela gorivom.
Ponašanje osobe u prehrani jedna je od najvećih odrednica zdravlja. Kada ne jedete ili odgađate prehranu zbog prehrane, to će samo potaknuti tijelo da naporno napaja gorivo za rad mozga, jetre, bubrega i drugih organa. Naravno, ova metoda neće vam pomoći da izgubite težinu, ali je zapravo štetna za tijelo.
zaključak
Dakle, koliko puta trebate jesti u jednom danu? Hmmm ... odgovor je da sve ovisi o potrebama vašeg tijela. Ako volite jesti male porcije, onda jedite 5-7 puta ili svaka 2-3 sata. Iako, ako se ne osjećate ugodno kada jedete mali dio, jedite 3 puta dnevno normalan dio.
Zapamtite, najvažnije je da redovito jedete i obratite pozornost na porcije hrane. I ne zaboravite nastaviti vježbati kako biste spalili opasne hrpe masti i održavali svoje tijelo zdravim i prikladnim.
