sadržaj:
- Medicinski video: Dan Ariely - Predvidljivo iracionalni,nevidljive sile koje upravljaju našim odlukama
- Uzroci glavobolje nakon jela
- 1. Niska razina šećera u krvi
- 2. Migrena
- 3. Hipertenzija
- 4. Alergijske reakcije
Medicinski video: Dan Ariely - Predvidljivo iracionalni,nevidljive sile koje upravljaju našim odlukama
Konačno, jedenje vas može natjerati da se osjećate pospano i slabo nakon toga. Osim toga, možete osjetiti glavobolje. Da, mnogi se žale na glavobolje nakon jela. Glavobolje koje se pojavljuju su obično vrlo oštre, kao da vam je glava ubodena. Očigledno, postoji nekoliko uzroka glavobolje nakon jela. Počevši od vlastitog zdravstvenog stanja do hrane koju konzumirate. Dakle, imajte na umu da imate sljedeće uvjete.
Uzroci glavobolje nakon jela
1. Niska razina šećera u krvi
Budite oprezni ako osjetite glavobolju nakon jela. Može doći do reaktivne hipoglikemije. Hipoglikemija je stanje u kojem se razina šećera u krvi (glukoza) dramatično ili naglo smanjuje. Glukoza u krvi se dobiva iz namirnica koje su bogate ugljikohidratima. Ugljikohidrati se tada apsorbiraju u tijelu. Uz pomoć inzulina ugljikohidrati koji su postali glukoza pretvorit će se u izvore energije. Inzulin stvaraju organi pankreasa.
Ako gušterača proizvodi previše inzulina u tijelu, razina šećera u krvi naglo će se dramatično smanjiti. To je zato što inzulin izravno troši glukozu u krvi. Kao rezultat toga, nakon jedenja osjetit ćete glavobolju.
Da biste spriječili hipoglikemiju nakon jela, izbjegavajte namirnice koje su previsoke u šećeru ili ugljikohidratima. Ove tvari mogu potaknuti gušteraču da proizvodi više inzulina. Ako zaista želite jesti hranu bogatu ugljikohidratima, ograničite porcije.
2. Migrena
Obratite pozornost na vrstu glavobolje koja se javlja nakon što jedete. Ako se bol pojavljuje na jednoj strani glave i osjeća se oštro lupanje, može doći do migrene. Migrene se mogu aktivirati određenim vrstama hrane i pića. Najčešći uzroci migrene su tiramin, supstanca koja se nalazi u jogurtu, siru i kiseloj kremi. Osim toga, hrana kao što su pileća jetra, soja umak, konzervirano meso i naranče također mogu biti uzrok vaše ponavljajuće migrene.
Osim glavobolje, mogu se pojaviti i drugi simptomi kao što su mučnina, povraćanje, osjetljivost na svjetlo i osjećaji koji se žele onesvijestiti. Najbolji način da se spriječi migrena je izbjegavanje aktiviranja hrane.
3. Hipertenzija
Glavobolje nakon jela mogu biti simptom visokog krvnog tlaka (hipertenzije). Obratite pažnju na jelovnik hrane. Ako je hrana koju jedete vrlo visoka u natriju, krvni tlak se može povećati. Natrij koji se obično dobiva iz soli reguliran je bubrezima. Ako je vaš natrij previsok, vaše će tijelo ispustiti više vode u krv. Kao rezultat, volumen krvi se povećava tako da se krvni tlak također povećava. To može uzrokovati glavobolje nakon jela.
Ako imate hipertenziju, trebate ograničiti količinu natrija ili soli koju svakodnevno konzumirate. Osim toga, posavjetujte se s liječnikom kako biste se nosili s ovim stanjem.
4. Alergijske reakcije
Glavobolja nakon jela može biti alergijska reakcija na određene namirnice ili tvari. Alergijske reakcije uzrokuju da tijelo proizvodi histamin, spoj koji je važan za održavanje izdržljivosti. Histamin će reagirati pretjerano i uzrokovati svrbež, mučninu, kihanje ili glavobolje.
Opet, obratite pozornost na ono što jedete. Možete biti alergični na plodove mora, jaja, mlijeko i prerađene proizvode, kao i na aditive kao što su micin (MSG), saharin i umjetni konzervansi. Izbjegavajte alergene kako biste spriječili glavobolje nakon jela.
