sadržaj:
- Medicinski video: Najbitniji nutrijenti za kosu i nokte
- Koji je učinak konzumiranja vitamina C?
- 1. Poremećaji probavnog trakta
- 2. Kamen u bubregu
- 3. Hemohromatoza
- Kako se nositi s predoziranjem vitaminom C?
Medicinski video: Najbitniji nutrijenti za kosu i nokte
Što vaši roditelji sugeriraju ako osjetite znakove prehlade ili kašljanja? Ne savjetujete li odmah uzimanje vitamina C? Onda, što ćete učiniti kako biste posvijetlili kožu lica koja počinje izgledati dosadno? Hoćete li početi koristiti vitamin C? Vitamin C je poznato da ima mnoge prednosti, ali postoji li utjecaj ako većina konzumira vitamin C?
Vitamin C je vitamin koji se obično koristi za prevenciju i liječenje kašlja i prehlada, prevladava infekcije kao što su bolesti desni, infekcije akni i kože, tuberkuloza, dizenterija, sprječava katarakte, zubni karijes, zatvor, bronhitis i još mnogo toga. Vitamin C je također potreban za razvoj i funkcioniranje mnogih dijelova tijela. Osim toga, vitamin C također ima važnu ulogu u održavanju imunološkog sustava ljudskog tijela.
Ovaj se vitamin može dobiti iz mnogih izvora. No, istraživači su više sugeriraju da ga konzumira kroz povrće i voće nego kroz dodatke.
Koji je učinak konzumiranja vitamina C?
Za većinu ljudi, jedenje naranče ili čaše soka od jagode može biti dovoljno da zadovolje potrebe vitamina C tijela za jedan dan. Prekomjerne doze vitamina C u samom tijelu lako će se uzalud trošiti zajedno s mokrenjem kasnije, jer se lako otapa u tekućini.
Ali za odrasle osobe, bilo bi preporučljivo uzeti dijetu vitamina C od 65 do 90 miligrama ili najviše 2000 miligrama dnevno, uključujući 35 miligrama za aktivnog pušača.
Većina konzumira vitamin C također ispada da može smanjiti učinkovitost određenih lijekova i imati suprotan učinak od koristi. Na primjer, u određenim dozama, vitamin C se može koristiti za sprječavanje katarakte. Ali uzimanje vitamina C u prekomjernim dozama zapravo može povećati rizik od izlaganja katarakti. Neki od učinaka konzumiranja mnogih drugih vitamina C su:
1. Poremećaji probavnog trakta
Većina konzumira vitamin C može ometati probavni trakt. Takvo ponašanje također može izazvati iritaciju probavnog trakta i proljeva. Kontinuirani uvjeti mogu uzrokovati simptome kao što je povraćanje, uzrokujući da postanete dehidrirani, osjetite slabost, smanjite volumen urina koji se oslobađa u tijelu i smanjujući krvni tlak i neravnotežu minerala sadržanih u tijelu.
2. Kamen u bubregu
Vitamin C se u tijelu uništava u tvar poznatu kao oksalat. Neki oksalati mogu se osloboditi zajedno s mokrenjem, ali visoki sadržaj oksalata u urinu može dovesti do bubrežnih kamenaca.
3. Hemohromatoza
Hemohromatoza je genetska bolest u kojoj tijelo apsorbira previše željeza iz hrane koja ulazi u tijelo. Ova bolest često napada jetru, srce i gušteraču. Višak vitamina C u tijelu može pogoršati stanje hemohromatoze. To je zato što vitamin C igra ulogu u apsorpciji željeza koje se pojavljuje u tijelu.
Kako se nositi s predoziranjem vitaminom C?
Osim što se hrani vitaminom C, neka literatura otkriva da će povećanje volumena pitke vode pomoći u rješavanju predoziranja vitaminom C. Dok se bavimo simptomima predoziranja vitaminom C, obično se fokusira na uzrokovane simptome. Na primjer, ako su simptomi uzrokovani proljev, onda je korak koji će se poduzeti kako bi se riješilo stanje davanjem lijekova protiv proljeva.
PROČITAJ TAKO:
- Funkcija vitamina C za ljepotu kože
- Trebate ubrizgati vitamin C?
- Važnost vitamina C za osobe s anemijom
