sadržaj:
- Medicinski video: How to Make Marzipan for Scandinavian Baking & Candies ❆ A Simple Homemade Almond Paste Recipe ❇ ❈ ❄
- Zašto se koža proguta i proguta nakon gubitka težine?
- Kako zategnuti opuštenu kožu nakon gubitka težine?
- 1. Formiranje mišića
- 2. Proširite nekoliko vrsta važnih hranjivih tvari
- 3. Zategnite kožu kod liječnika
- 4. Kontura tijela
Medicinski video: How to Make Marzipan for Scandinavian Baking & Candies ❆ A Simple Homemade Almond Paste Recipe ❇ ❈ ❄
Čestitamo! Sav naporan rad i znoj koji ste do sada žrtvovali bio je slatko voće. Uspjeh u gubljenju težine je impresivan uspjeh koji ne mora nužno svatko postići glatko. Međutim, imati idealnu tjelesnu težinu nakon podrezivanja nekoliko znamenki na ljestvici ponekad stvara popratni učinak koji je vrlo težak: opuštena koža. Nažalost, progib kože nije samo smanjenje povjerenja, nego može utjecati i na vaše zdravlje. Nagnječena koža može uzrokovati osip i infekcije
Kako zategnuti opuštenu kožu i sagnuti nakon uspješnog gubitka težine? Pogledajte ovdje savjete.
Zašto se koža proguta i proguta nakon gubitka težine?
Ljudska koža može biti analogna balonu. U svom izvornom stanju, tekstura balona je čvrsta i elastična, koja će se nastaviti širiti kada se napuni zrakom. Kada se isprazni, balon se neće vratiti na svoju izvornu veličinu. Gumeni baloni će se zapravo protegnuti i opustiti. Kao i ljudska koža. Koža će se protegnuti kako bi zadovoljila svaku dodatnu težinu koju tijelo dobije.
Tijekom vremena, elastičnost kože i vezivnog tkiva slabi jer je stalno prisiljena rastezati. Stoga, kada se ukloni masne naslage, koža se više ne može ponovno zatvoriti. Što je duže koža povučena, manja je vjerojatnost da se vrate u normalu.
Međutim, uopće nije nemoguće da se koža oporavi i popravi. Sposobnost kože da se ponovo rastegne i zategne nakon gubitka težine ovisit će o mnogim čimbenicima, kao što su kvaliteta sastojaka (kolagena i elastina na koži), starost, genetika, sunčeva svjetlost, težina koju gubite, te pušenje ili br.
Kako zategnuti opuštenu kožu nakon gubitka težine?
Ne postoji jednostavan način da vratite izgled progibne kože kao i prije nakon drastičnog gubitka težine. Do sada ne postoje kreme za zatezanje kože, oralni lijekovi, korzeti ili "čarobne" tkanine koje su omotane oko želuca i mogu brzo stegnuti kožu. Postoje samo četiri pouzdana načina za obnovu tonirane kože, i to:
1. Formiranje mišića
Uz rezanje masti, dugotrajna stroga dijeta često uklanja i postojeću mišićnu masu. Izgubljena mišićna masa dodatno će proširiti "prazninu" između kože i ispod tkiva.
Pa, izgradnja mišića je glavno rješenje ovog problema s kožom, jer će mišići biti prisutni kako bi zamijenili položaj masti kako bi popunili labavost kože. Idealno mišićno tijelo tada stvara fizički izgled koji je zdraviji i monter, a ne "tanak, ali mast" ili mršav masnoća koja se često nalazi tamo.
Usredotočite svoju rutinu vježbanja s treningom snage mišića, kao što je dizanje utega, sklekova ili čučnjeva kako bi se izgradila mišićna masa.
2. Proširite nekoliko vrsta važnih hranjivih tvari
Unutarnji sloj kože sastoji se od proteina, uključujući kolagen i elastin. Kolagen tvori gotovo 80% strukture kože, dajući gustu i jaku teksturu. Elastin ima važnu ulogu u održavanju čvrstoće i elastičnosti kože.
Mnogi ne shvaćaju da je dostupnost ova dva sredstva za njegu kože manje ili više pod utjecajem hrane koju jedete. Određene hranjive tvari važne su za proizvodnju kolagena i drugih komponenti zdrave kože, kao što su proteini, vitamin C, omega-3 masne kiseline i voda. Možete dobiti nekoliko vrsta hranjivih tvari u zelenom povrću, rajčicama, narančama i lososu
3. Zategnite kožu kod liječnika
Ako progib i opuštena koža postoji samo na nekoliko mjesta, možete se posavjetovati s dermatologom. Vaš liječnik može koristiti uređaj za zatezanje kože koji koristi infracrvenu frekvencijsku energiju ili ultrazvuk za ispravljanje vaših problema s kožom.
4. Kontura tijela
Kada je količina težine koja pada vrlo velika, čak i do nekoliko desetaka kilograma, samo formiranjem mišića i redovitom prehranom nije dovoljno. Samo ova dva načina neće moći popuniti tako veliku prazninu. Liječenje zatezanjem kože kod liječnika također može biti neadekvatno. Jedina učinkovita metoda za njegu kože u ovom slučaju je oblikovanje tijela.
Pri izvođenju ove operacije, liječnik će napraviti veliki rez u području tijela koje je u nevolji da ukloni višak viška kože i masti. Rez se zatim ponovno ušije. Operacija konture tijela obično je usmjerena na masna područja tijela i osjetljiva je na opuštenu kožu, kao što su trbuh, stražnjica, kukovi, bedra, leđa, lice i nadlaktice.
Ali ova metoda se rijetko radi. Samo oko 20% bivših gojaznih ljudi podvrgava se operaciji konture tijela, izjavio je John Morton, predsjednik Američkog društva za metaboličku i bariatričnu kirurgiju. WebMD.
