sadržaj:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Što uzrokuje astmu?
- Upoznajte opće znakove i simptome napada astme
- Izbor terapije astme koju preporučuje liječnik
- 1. Koristite lijekove
- 2. Osposobljavanje za disanje
- Joga
- 4. Plivanje
- 5. Često provjerite funkciju pluća vrh cvijet metar
- 6. Zdrava prehrana
- Što treba učiniti ako se u bilo kojem trenutku ponovno pojavi astma?
- Savjeti za sprečavanje recidiva astme
- 1. Izbjegavajte okidače
- 2. Napravite akcijski plan astme
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Astma je kronična respiratorna bolest uzrokovana upalom i sužavanjem dišnih putova (bronhija). Upala tada također uzrokuje da pluća proizvode prekomjernu sluz, što otežava ulazak i izlazak zraka glatko. Astma se ne može izliječiti, ali postoje različite vrste terapije astme koje liječnici preporučuju za kontrolu ozbiljnosti simptoma.
Što uzrokuje astmu?
Uzroci astme do danas nisu poznati. Međutim, postoje brojni faktori koji mogu povećati rizik od razvoja astme. Zdravstveni stručnjaci i istraživači slažu se da genetski i okolišni čimbenici igraju vrlo važnu ulogu u nastanku astme od rane dobi.
Najčešći čimbenici rizika za astmu su:
- Tjelesna sklonost patnji od alergija, koja se naziva atopija.
- Roditelji ili vaša obitelj imaju astmu
- Imati infekciju gornjih dišnih putova (ISPA) kada je bio dijete. Jer, sdjetetov imunološki sustav nije potpuno jak u borbi protiv infekcija.
Napadi astmom mogu se pojaviti i kada je tijelo izloženo stvarima koje mogu uzrokovati upalu dišnog sustava. Na primjer, udisanje stranih tvari u zraku (grinje, mirisi i mirisi; onečišćenje zraka iz ispušnih plinova / kemijskih para na tvorničkim otpadima / dimu cigareta; životinjska dlaka; cvjetni pelud; prah drveća; itd.) Ili drastične promjene vremena i temperature. Teške alergijske reakcije na hranu i prekomjerna tjelovježba mogu također potaknuti recidiv astme.
Upoznajte opće znakove i simptome napada astme
- kašalj
Kašalj je najčešći simptom astme. Kašalj može biti suhi ili sluzavi kašalj. Astma kašalj ima tendenciju pogoršanja noću ili nakon teške tjelesne aktivnosti.
Ako kašljete neprekidno i dugo traje s / bez popratnih simptoma astme, to može značiti da imate kašalj astme.
- teško disanje
Šištanje je također jedan od najčešćih simptoma astme. Šištanje je zvuk daha koji zvuči mekano poput zviždaljke ili zvuči "škakljanje" svaki put kada dišete. Taj zvuk nastaje zato što zrak koji ulazi i izlazi iz pluća prolazi kroz uski dišni put i blokira ga sluz.
Čak i tako, to ne znači da ljudi koji imaju teško disanje moraju imati astmu. Jer, hripanje može biti i simptom drugih respiratornih bolesti kao što su kronična opstruktivna plućna bolest (COPD) i upala pluća (infekcija pluća).
- Teško je disati slobodno
Astma vam otežava slobodno disanje jer upala čini vaše dišne putove (bronhije) uskim i začepljeni sluzom pluća. Također se često može osjećati bez daha (uznemirujuće) ili zanimljivog uznemirenosti i duboko udahnuti.
Simptomi astme mogu izazvati tjeskobu i paniku jer se osjećate nesposobni da slobodno dišete. Stresan i tjeskoban odgovor teže otežava disanje. Ovo stanje se naziva hiperventilacija.
- Grudi se osjećaju ukočeno
Još jedan simptom astme je tijesan osjećaj na prsima poput onog koji čvrsto omata uže oko vaših prsa. Taj osjećaj nastaje iz mišića dišnih puteva koji bubre zbog upale, a zatim sužavaju tunel dišnih putova. Zbog toga osjećate ukočenost ili napetost u području prsa. Bol i ukočenost u grudima otežavaju vam da dišete slobodno.
Izbor terapije astme koju preporučuje liječnik
Simptomi astme se ponavljaju i mogu se pojaviti iznenada u neočekivanim vremenima i mjestima. Ali prije nego što se podvrgnu određenim terapijama astme, dobro je konzultirati se s liječnikom kako biste saznali koja je vrsta astme i koliko su teški simptomi.
Cilj je da možete predvidjeti što trebate učiniti kako biste spriječili i riješili napad astme kada se povraćate. Savjetovanje s liječnikom je također važno, tako da stvarno znate što su lijekovi i terapija astme učinkoviti posebno za vaše stanje.
Liječnici općenito preporučuju sljedeće stvari kao pokušaj kontrole ozbiljnosti simptoma astme.
1. Koristite lijekove
Većina ljudi s astmom će se poticati da slijede dugoročnu ili kratkotrajnu terapiju astme, ovisno o tipu astme. Ako imate povremenu astmu, liječnik će preporučiti kratkotrajnu terapiju. Iako imate astmu, uključujući kroničnu ili trajnu blagu do tešku, liječenje astme koje je prikladno za vas je dugotrajna terapija.
Cilj dugotrajnog liječenja astme je kontroliranje ozbiljnosti simptoma astme i spriječiti da se neprekidno ponavlja. U međuvremenu, kratkoročna terapija obično ima za cilj biti neposredna ublažiti simptome astme akutni kada dođe do napada.
Upotreba lijekova za astmu koja se udišu putem inhalatora ili nebulizatora prvi je liječnički izbor za liječenje dugotrajne astme, a ne oralnih lijekova. Razlog zbog kojeg inhalirani lijekovi djeluju učinkovitije su davanje lijekova izravno u tkivo respiratornog trakta i sigurniji su zbog minimalnog rizika od nuspojava.
Primjeri steroidnih lijekova za inhaliranje koji se obično koriste u liječenju dugotrajne astme su omalizumab (anti-IgE), dugodjelujući beta2 agonisti, flutikazon (Flonaza, Flovent HFA), budezonid (Pulmicort Felxhaler, Rhinocort), flunisolid (Aerospan HFA), ciklesonid (Alesco) Omnaris, Zetonna), beklometazon (Qnasl, Qvar), mometazon (Asmanex) i flutikazon furoat (Arnuity Ellipta).
Umjesto toga, liječnici će propisati oralne steroide (lijekove za piće) kao što su prednizon i metilprednizolon; modifikatore leukotriena kao što su montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) i zileuton (Zyflo); ili ipratropium kao kratkotrajna terapija. Oralni lijekovi obično se propisuju samo za 1-2 tjedna uporabe i samo za liječenje teških napadaja astme. To je zato što oralni steroidni lijekovi mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave ako se koriste kontinuirano u dugoročnom razdoblju.
Iako se simptomi astme počinju poboljšavati, pokušajte redovito uzimati lijekove i nemojte prestati ili promijeniti dozu bez znanja liječnika. Najbolje je uzimati lijekove za svaki posjet liječnika, svaki posao ili čak kada napuštate kuću samo u slučaju da se bavite simptomima koji se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku.
2. Osposobljavanje za disanje
Vaš liječnik vas može uputiti na respiratornog terapeuta da vas vodi i nauči posebne tehnike disanja koje mogu kontrolirati simptome astme.
Kao što je gore objašnjeno, simptomi astme mogu se pojaviti ili pogoršati stresom ili prekomjernom anksioznošću. Dobre tehnike disanja mogu vam pomoći smanjiti stres i redovito regulirati obrasce disanja. Redovito vježbanje disanja također može poboljšatiFunkcija pluća za smještaj i apsorpciju kisika.
Najlakši način za disanje je kako slijedi:
- Pronađite mirno i udobno mjesto za sjedenje ili ležanje. Pokušajte ostaviti vaš um praznim. Nakon toga, stavite jednu ruku na prsa i jednu ruku na trbuh.
- Lagano udahnite kroz nos u 5 sporih brojeva. Neka vam se prsni koš i donji dio trbuha neprestano šire sve dok ne osjetite da vam ruke idu gore. To znači da se vaša dijafragma kreće prema dolje kako bi oslobodila prostor za pluća koja se pune zrakom s kisikom.
- Zadržite dah što duže možete, a zatim polako izdahnite kroz nos i na 5 sporih brojeva. Dok radite ovo, trebali biste osjetiti kako vam se ruke polako spuštaju.
- Ponovite nekoliko minuta dok disanje ne postane redovitije.
Svakodnevno vježbanje tehnika dubokog disanja upoznati će vaše tijelo s pravilnim disanjem. Na taj način, kada ste u stresnoj situaciji koja može izazvati povratak astme, instinktivno ćete koristiti ovu tehniku za reguliranje daha.
Joga
Citirane iz svakodnevnog zdravlja, vježbe joge možete pokušati i kao terapiju koja je prilično učinkovita astma. Constantine Saadeh, dr. Med., Direktorica Alergijske umjetnosti (Astma, specijalisti za reumatološko liječenje) u Teksasu kaže da osobe koje imaju astmu mogu učiniti yogu prirodnim načinom liječenja i prevencije astme.
Joga će vas izazvati da regulirate uzorak povlačenja i disanja, pogotovo kada se borite za održavanje uravnoteženog držanja tijela od zamršenih i nepoznatih joga poza za tijelo. Što su vaše joge složenije, tijelo će automatski uputiti pluća da polako uzmu dubok dah kako bi uštedjeli energiju kada vam je stvarno potrebna.
Tehnike disanja joge također će postupno povećavati kapacitet pluća kako bi vam omogućile da udahnete više kisika u kraćem disanju.Studija provedena na 57 odraslih sudionika tijekom 8 tjedana pokazala je da redovita praksa joge pokazuje poboljšanje funkcije pluća i smanjuje njihove simptome astme.
Joga također može smanjiti simptome stresa koji mogu izazvati astmu.
4. Plivanje
Za neke ljude, vježbanje koje je previše intenzivno može izazvati recidiv astme. To je zato što kad jako vježbate, možete nesvjesno povući i izdisati kroz usta. Ovaj način disanja čini vas još više bez daha jer zrak koji ulazi u pluća je suhi zrak. Suhi zrak će iritirati dišne putove i potaknuti ih na sužavanje, što na kraju izaziva simptome astme.
S druge strane, prava vrsta vježbe može biti opcija terapije astme za dugoročno kontroliranje simptoma.Plivanje je jedan od preporučenih sportova za liječnike s astmom.
Neke studije otkrivaju da redovito plivanje kao terapija za dodatnu astmu može smanjiti ozbiljnost simptoma u usporedbi sa samo uzimanjem lijekova. To je zbog togaokolnog zraka oko vlažnog bazena. Udisanje vlažnog zraka može držati dišne putove stalno vlažnim, tako da nisu suhi i nadraženi.
Osim toga, plivanje također može biti blaga alternativa za astmatičare da ostanu aktivni. Budući da nedostatak vježbanja također može učiniti fizičko stanje osoba s astmom osjetljivijim na bolesti i napade astme.
Kada želite plivati da biste prevladali astmu, obratite pozornost na svoje držanje.Horizontalno držanje (ne okomito) prilikom plivanja može opustiti mišiće oko dišnih putova, što može učiniti da lakše dišete.Jer, vaše tijelo ne mora podržavati previše pritiska kao kad stojite uspravno
5. Često provjerite funkciju pluća vrh cvijet metar
Osobe s astmom bi to trebale imativrh cvijet metar. Vršni mjerač protoka je alat za mjerenje količine zraka koje udišu pluća. Stručnjaci i liječnici često preporučuju osobama s astmom da koriste ovaj alat kao jedan od načina za kontrolu astme.
Kako koristiti vršni mjerač protoka je umetanje vrha alata u usta i udahnuti dah kao i obično, zatim izdisati u šupljinu ovog alata. Najveći broj koji izlazi iz vršnog mjerila protoka je dobra vrijednost respiratorne funkcije. Dok je broj manjipokazuje da pluća ne rade ispravno.
Kada vam se prvi put dijagnosticira astma, vaš liječnik može zatražiti od vas da koristite mjerač vršnog protoka svaki dan tijekom 2-3 tjedna. Većina akcijskih planova za astmu temelji se na očitanjima vršnog protoka.
6. Zdrava prehrana
Ne postoji dijeta posebno za osobe s astmom. Čak i tako, nekoliko je studija pokazalo da osobe s astmom koje mogu održavati visok unos hranjive hrane imaju manju vjerojatnost ponovnog pojavljivanja astme.
Najbolja vrsta hrane za osobe s astmom trebala bi biti bogata vitaminom A C D i E, beta-karotenom, antioksidantnim flavonoidima, magnezijem, selenom i omega-3 masnim kiselinama. Možete ga ispuniti prateći mediteransku prehranu koja uključuje puno svježeg povrća i voća, pšenice, zdravih masnoća iz maslinovog ulja i masne ribe (losos, tuna, sardine) u svakodnevnoj prehrani. Također dodajte neke biljke kao što su ružmarin, kadulja, origano, đumbir i kurkuma u vašoj hrani.
Ne zaboravite jesti barem jednu jabuku svaki dan. Istraživanje objavljeno u časopisu The American Journal of Respiratory Critical Care otkrilo je da osobe s astmom koje jedu jabuke dva puta tjedno mogu imati smanjen rizik od napada astme i do 3 puta niže. Ova prednost dolazi od visokih antioksidanata koji se nalaze u koži crvene jabuke i mogu pomoći u kontroli alergija i smanjenju upale.
Osim povećanja zdrave prehrane, trebali biste izbjegavati:
- Prerada i pakiranje hrane
- Prerađena hrana napravljena umjetnim aromama i konzervansima.
- Izbjegavajte mlijeko i prerađene proizvode (maslac / maslac, jogurt, sir, itd.) Ako imate alergije na mlijeko ili netoleranciju na laktozu.
- Jedite kao pržena i masna, jer može povećati upalu u tijelu, uključujući respiratorni trakt. Ove namirnice također inhibiraju rad terapije lijekovima za astmu.
Što treba učiniti ako se u bilo kojem trenutku ponovno pojavi astma?
Kada se astma ponovi, odmah poduzmite sljedeće korake:
- Ostanite mirni i odmah sjedite što je više moguće opušteno dok pokušavate polako uhvatiti dah. Pokušajte duboko udahnuti s 10 otkucaja i polako izdahnite s istim brojem. Ponavljajte postupak sve dok vam dah ne postane redovan.
- Također možete odriješiti odjeću koja je suviše čvrsta kako biste mogli slobodnije disati.
- Koristite svoj aparat za disanje, bilo da se radi o inhalatoru ili nebulizatoru. Pokušajte uvijek staviti uređaj na mjesto koje je lako dostupno u bilo koje vrijeme.
Kako koristiti inhalator ispravno i učinkovitije je kako slijedi:
- Sjedite ili stojite uspravno kada koristite inhalator.
- Dobro udišite inhalator prije udisanja.
- Brzo udahnite čim pritisnete inhalator.
- Zadržite dah najmanje 10 sekundi nakon udisanja.
- Ako trebate upotrijebiti više od jedne njuške po dozi, pričekajte nekoliko minuta između svakog usisavanja. Ako koristite bronhodilatator brzo djelujte, napravite pauzu od 3-5 minuta. Za ostale tipove, napravite pauzu od 1 minute.
- Povucite i izdišite polako između svakog usisavanja.
pisak inhalator (usnik gdje stavljate usta) treba očistiti svaki put kada ga koristite. Osušite je prirodno. Nemojte ga krpom brisati suhim.
Kako koristiti raspršivač su kako slijedi:
- Operite ruke sapunom pod tekućom vodom kako biste spriječili da klice uđu u pluća kroz ruke koje dodiruju raspršivač.
- Pripremite lijek koji će se koristiti. Ako se lijek pomiješa, sipajte ga izravno u posudu s lijekom za inhaliranje. Ako ne, unesite jednu po jednu pipetom ili štrcaljkom.
- Po potrebi dodajte slanu tekućinu i propisajte liječnika.
- Spojite posudu s lijekom na stroj i masku na vrh spremnika.
- Pričvrstite masku na lice kako biste prekrili nos i usta. Pobrinite se da su rubovi maske dobro zabrtvljeni s licem, tako da s strana maske ne izlaze medicinske pare.
- Uključite motor, a zatim udišite nos i polako ga uklonite kroz usta.
- Možete ga završiti kada više ne izlazi para. Ovo je znak da je lijek podignut.
Nakon upotrebe aparata za disanje obratite pažnju na reakciju vašeg tijela. Ako se simptomi napada astme, kao što su kašalj, stezanje i piskanje, povuku unutar 4 sata nakon udisanja lijeka, već se poboljšavate. Nastavite koristiti aparat za disanje prema preporuci liječnika ili ga koristite svakih 3 do 4 sata od 1 do 2 dana nakon toga dok simptomi ne stanu.
Ako se simptomi astme ne poboljšaju nakon dana uzimanja inhaliranih lijekova, odmah otiđite u bolnicu na hitno liječenje.
Savjeti za sprečavanje recidiva astme
1. Izbjegavajte okidače
Astma se može ponoviti u bilo koje vrijeme bez vašeg očekivanja. Dakle, ako vam je dijagnosticirana astma, važno je znati što konkretno izaziva vaš napad. Najčešći uzročnici astme uključuju:
- Prašina, životinjska dlaka, žohari, gljive, grinje i pelud iz drveća, trave i cvijeća.
- Cigaretni dim, zagađenje zraka, kemikalije ili prašina na radnom mjestu, spojevi u proizvodima za uređenje doma i sprejevi (kao što su parfemi ili lak za kosu)
- NSAID lijekovi protiv bolova (aspirin ili ibuprofen) i neselektivni beta-blokatori za bolesti srca.
- Sulfiti, konzervansi za hranu i piće
- Gore želučana kiselina.
- Virusne infekcije gornjih dišnih putova, kao što su prehlade gripe i sinusne infekcije.
- Tjelesna aktivnost, uključujući sport.
- Prekomjerni stres i tjeskoba.
- Pjevanje, smijeh ili plač previše.
Jednom kada znate što uzrokuje napad astme, izbjegavajte te stvari što je više moguće.
- Rutinski čistite kuću od plijesni, prašine, peluda i onečišćenja zraka.
- Upotrijebite ovlaživač zraka u spavaćoj sobi ili drugoj sobi za aktivnosti.
- Popravite kanale koji propuštaju ili izvore vode što je prije moguće.
- Ugradite ispušni plin u kupaonicu kako biste olakšali cirkulaciju zraka.
- Izbjegavajte drastične promjene temperature u kratkom vremenu.
- Održavajte zdravo tijelo kako se ne biste lako razboljeli ili dobili infekciju.
- Dobro upravljajte stresom.
- Dovoljno spavajte.
2. Napravite akcijski plan astme
Osobe s kroničnom astmom trebale bi imati zapisnik o akcijskom planu koji je lako dostupan. Akcijski plan za astmu nastoji spriječiti ometanje uvjeta astme u vašim dnevnim aktivnostima.
Sadrži niz osnovnih informacija koje se odnose na popis simptoma koji se aktiviraju, doziranje korištenog lijeka (kao i kada i kako ga koristiti), kako bi pružila prve upute za postupanje s napadima astme. Morate također uključiti telefonski broj za hitne slučajeve, kao što je član skrbnika / najbliže obitelji, telefonski broj vašeg liječnika, broj hitne pomoći, do hitne pomoći u bolnici.
Kopirajte svoj akcijski plan u novčanik ili s drugim važnim osobnim iskaznicama tako da prilikom napada astme u javnom prostoru osoba koja vam je najbliža može pristupiti tim informacijama kako bi vam pomogla. Napravite brzi poziv hitne pomoći na svom mobitelu.
