sadržaj:
- Medicinski video: How to tame your wandering mind | Amishi Jha
- Pregled stresa
- Zašto su mališani pod stresom?
- Zatim, koji je utjecaj stresa na malu djecu?
- Koji su znakovi stresa kod malog djeteta?
- Kako se nositi sa stresom kod mališana?
- 1. Naučite tehnikama opuštanja
- 2. Nemojte se grditi
- 3. Pokažite ljubav
- 4. Stvorite rutinu
- 5. Objasnite djetetu da je stres normalan
- 6. Ribarenje djece da pričaju priče
Medicinski video: How to tame your wandering mind | Amishi Jha
Iako nije dovoljno za jesti slanu kiselinu, nije nemoguće stres. Zapravo, djeca su podložnija stresu nego odrasli. Jer, nisu naučili kako učinkovito rješavati probleme u svim situacijama. Dakle, što uzrokuje stres kod mališana i kako se roditelji time bave?
Pregled stresa
Stres obično počinje od osjećaja preopterećenosti zbog brojnih pritisaka izvana i kod nekoga tko dugo traje. Sam stres je reakcija tijela na neočekivane promjene u fizičkim ili emocionalnim situacijama, tako da će tijelo reagirati i odgovoriti na njega kao zaštitu. Tijelo reagira na stres davanjem fizičkih, mentalnih i emocionalnih reakcija.
Tijelo reagira na sve ono što smatra opasnim, bilo da je stvarno opasno ili ne. Kada se tijelo osjeća ugroženo, pojavit će se kemijska reakcija u tijelu koja vam omogućuje da se zaštitite. Kada vaše tijelo reagira na stres, osjetit ćete kako vam se povećava broj otkucaja srca, brže disanje, zatezanje mišića i povećanje krvnog tlaka.
Sposobnost procesiranja ljudskog stresa počela je u prve 3 godine života.
Zašto su mališani pod stresom?
Svi stresori su različiti. Uzrok stresa kod mališana je uglavnom zato što su gladni, dosadni, usamljeni ili pospani, ali ne mogu ispuniti tu želju iz nekog razloga.
Djeca često ne razumiju ispravno o zastrašujućim osjećajima koji se javljaju kao odgovor na ovaj stres. Također nisu mogli objasniti što osjećaju ili opisati neugodne ili zastrašujuće situacije koje doživljavaju.
Konačno, oni pokazuju ono što osjećaju kroz ponašanje. Na primjer, kroz plakanje bez zaustavljanja ili eksplozije tantruma. Sve to može biti način da djeca kažu svojim roditeljima da im se događa nešto što prijete ili zastrašuju.
Zatim, koji je utjecaj stresa na malu djecu?
Produženi stres kod djece utjecat će na funkciju mozga. Stres kod mališana koji se stalno javlja može prisiliti mozak da trajno proizvede velike količine hormona stresa kortizola.
Hormon kortizol koji je stalno vrlo visok učinit će tijelo uvijek osjećaj napetosti i tjeskobe u svakom trenutku. Visoka razina kortizola u mozgu također može otežati djeci da kontroliraju stres u odrasloj dobi. Ako se ne rukuje na odgovarajući način, stres kod malog djeteta može povećati rizik od depresije djece i razvijanja agresivnog ponašanja tijekom starenja.
Koji su znakovi stresa kod malog djeteta?
Postoje znakovi koje roditelji mogu promatrati što ukazuje na to da mališani doživljavaju stres.
- krik
- Volim cviliti
- Kao mokrenje u krevetu
- noćna mora
- Boji se tame
- Emocionalna promjena (izgleda tužno, razmaženo, povučeno ili ljuto)
- Mudri, razdražljivi ili uzrujani
- Bijes ili pokazati veći izljev gnjeva od uobičajenog
- budan
- Poput grickanja noktiju i sisanja palca ili kose
Kako se nositi sa stresom kod mališana?
1. Naučite tehnikama opuštanja
Kada su djeca pod stresom, dajte aktivnosti koje mogu kontrolirati njihovo ponašanje. Cilj ove aktivnosti je učiniti djecu opuštenijom. Neki načini uključuju: duboko disanje u više navrata, slušanje glazbe, čitanje priča, ili pozivanje na crtanje i bojanje.
2. Nemojte se grditi
Neka djeca osjete da su razumljiva i voljena, a ne da ih grde. Recite svom djetetu da se ne uzrujavate kad dijete uvijek gricka nokte ili mokrenje u krevet, tako da se dijete osjeća sigurno. Preklinjući djecu, djeca se neće zaustaviti, čak će se i djeca uplašiti.
3. Pokažite ljubav
Dodir i udobnost. Zagrljaji od roditelja mogu pružiti siguran i ugodan osjećaj djeci koja su ljutita.
4. Stvorite rutinu
Naviknite se na planirane rutine. Obroci, vrijeme igranja i planirana vremena spavanja mogu pružiti osjećaj bliskosti s djecom i ojačati njihov osjećaj sigurnosti.
5. Objasnite djetetu da je stres normalan
Recite djetetu da ste osjetili stresne događaje. Da djeca shvate da je u redu osjećati se uplašeno, tužno ili ljuto. Također recite kako se nositi sa situacijom. Ova metoda čini ih se ne osjećaju usamljeno u suočavanju s zastrašujućim situacijama i čini djecu hrabrijom da razgovaraju o tome što također osjećaju.
6. Ribarenje djece da pričaju priče
Stvorite atmosferu u kojoj se djeca osjećaju ugodno i sigurno da pitaju ili ispričaju priče. Neka dijete zna da može nešto pitati. Pitajte bilo koje dijete koje je danas vidio, što je čuo i što je osjećao u vezi s događajima koji su doživjeli. Dajte odgovore iskreno, ali se pobrinite da odgovori odgovaraju njihovoj dobi kako bi dijete moglo razumjeti.
