sadržaj:
- Medicinski video: Harry Potter und ein Stein [Full HD] Mit Untertiteln
- Popis voća koje uzrokuju debljanje koje možda nećete shvatiti
- 1. banane
- 2. Trešnje
- 3. Avokado
- 4. Sl
- 5. Mango
Medicinski video: Harry Potter und ein Stein [Full HD] Mit Untertiteln
Postoje mnoge prednosti jesti voće. Zahvaljujući nutricionističkom sadržaju, svaki dan možete jesti razne plodove, što vam može pomoći u održavanju tjelesne kondicije, možda čak i protiv rizika od bolesti. Međutim, ne mogu sve vrste voća pomoći u postizanju idealne tjelesne težine. Neki plodovi mogu biti domaćin za vašu glatku prehranu ako jedete previše. Poput pet plodova koji uzrokuju ovu debljinu.
Popis voća koje uzrokuju debljanje koje možda nećete shvatiti
1. banane
Banana je obično omiljeni izbor za brzi doručak ujutro. Ne samo da je lako jesti i nositi svugdje, nego je i ukus banana izvrsno punjenje, ali budite oprezni ako želite jesti banane tijekom dijete. Osim što su bogate vlaknima, kalijem i vitaminom C, banane su također bogate kalorijama - do 180 kalorija po voću. Dakle, ako "slučajno" pojedeš puno banana, brojevi će se također povećati.
2. Trešnje
Tko ne podnosi napade trešnje, slatki kolač od crvenog voća?Kalij sadržan u trešnjama koristan je za snižavanje krvnog tlaka. Ali zapamtite da trešnje uključuju voće koje ima visok sadržaj šećera, tako da ovo voće može biti jedan od uzroka debljanja. Isto tako, i kod šećera u krvi koji je također porastao.
3. Avokado
Sadržaj mononezasićenih masti u avokadu uključuje zdrave masti koje se mogu koristiti kao zamjena za teške kreme ili druge vrste mliječnih proizvoda. Međutim, ako ne želite udebljati, potrošnja avokada je sasvim razumna. To je zato što avokado sadrži prilično visoke kalorije.
4. Sl
Smokve su izvrstan izvor vlakana i kalija. Ali ako ga nastavite jesti pretjerano uz pretpostavku da su smokve potpuno zdrave, nesvjesno ćete oštetiti svoje zdravlje i oblik tijela. Sadržaj šećera u sto grama svježih smokava jednak je jednom slatkišu s lizalicom općenito. Dakle, za smanjenje težine, ne zaboravite staviti smokve u svoj program prehrane.
5. Mango
Mango je nevjerojatna vrsta voća zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i vlakana. Međutim, ne odvajajte susjedna stabla manga od žetve, pa ih možete po želji pojesti. Pogotovo ako se koristi kao sok od salate ili manga. Većina mango eaters može povećati šećer u krvi. Dakle, najbolje što možete učiniti je da mango smatrate samo desertom nego užinom kada vam je dosadno, i jedete ga prilično prirodno.
Alternativno, možete jesti drugo voće bez brige o dobivanju na težini, kao što su jabuke, naranče i guava. Sva tri su hranjiva, ali bez dodatnih kalorija.
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
