sadržaj:
- Medicinski video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
- Različite sportske pogodnosti za hepatitis
- 1. Povećajte mišićnu masu
- 2. spali kalorije učinkovitije
- 3. Ojačajte imunološki sustav
- 4. Poboljšajte raspoloženje
- 5. Pruža energiju
Medicinski video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
Vježbanje u potpunosti poboljšava vaše tijelo i zdravlje, osobito kod ljudi koji pate od kroničnih bolesti kao što je hepatitis. Evo 5 prednosti vježbanja za hepatitis.
Različite sportske pogodnosti za hepatitis
1. Povećajte mišićnu masu
Vježba je najbolji način za jačanje mišića tijela. Ako se radi redovito, vježbanje može održavati zdravu težinu. Prekomjerna težina povećava broj masnih stanica u jetri koje mogu uzrokovati bolest masne jetre i oštećenje jetre. Prekomjerna tjelesna težina također je razlog za otpornost na inzulin i dijabetes tipa 2. \ t
2. spali kalorije učinkovitije
Neki ljudi će imati poteškoća u održavanju težine kada boluju od hepatitisa. To je zato što vaše srce ne može učinkovito obraditi proteine i ugljikohidrate. Međutim, vaše tijelo će raditi učinkovitije ako sagorijevate kalorije.
3. Ojačajte imunološki sustav
Vježba potiče bijele krvne stanice da se kreću u tijelu. Aktiviranjem tih antitijela proizvest će se hormoni koji upozoravaju tijelo da se zaštiti od virusa, kao što su prehlade i gripa. Previše protutijela može imati suprotan učinak, pa prvo o tome porazgovarajte sa svojim liječnikom. Ako ste na liječenju, morate znati vašu posljednju kompletnu krvnu sliku (CBC) i morate izvršiti prilagodbe. Pouka koja se može uzeti je da vježba jača svaki dio vašeg tijela, čak i ako je vaš imunološki sustav oslabljen.
4. Poboljšajte raspoloženje
Nedavna su istraživanja pokazala izravnu vezu između depresije i virusa hepatitisa C kao posljedice lijekova i simptoma. Tijekom vježbanja, tijelo proizvodi endorfine koji mogu blokirati receptore za bol i proizvesti osjećaj da je vaše tijelo zdravo. Ovi hormoni su također kao sedativi koji su pokazali da smanjuju stres. Razmislite o šetnji oko jednog bloka ako se sljedeći put osjećate zdravo. Pogledajte kako se dobro osjećate nakon toga.
5. Pruža energiju
Možda mislite da to nema smisla - ali to je stvarnost. Vježbanje vam pomaže u održavanju zdravlja tijekom vremena i također vam daje poticaj energije koji je potreban za obavljanje uobičajenih aktivnosti.
Ne možete računati koliko koristi od vježbanja za hepatitis, ali iz dana u dan vaše tijelo i vaše zdravlje će osjetiti učinke. Praćenje programa vježbanja koje preporuči liječnik bit će vrlo korisno za vaše liječenje i na mnoge načine vježbanje može biti najbolji lijek za vašu bolest.
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
