sadržaj:
- Medicinski video: How sugar affects the brain - Nicole Avena
- Upoznajte ADHD
- Kakva je veza između odugovlačenja i ADHD-a?
- 1. "Gdje početi?"
- 2. Ne može se fokusirati
- 3. Što je tijesnije to bolje
- 4. nervozan i depresivan
- 5. Ne može mjeriti vrijeme i sposobnost
- Ostali simptomi ADHD-a
Medicinski video: How sugar affects the brain - Nicole Avena
Svatko je morao odgoditi posao ili posao. Odgađanje je prirodno, pogotovo ako vam se posao ne sviđa. Međutim, ako ste jako odugovlačili sve dok rad nije ometan, morate biti oprezni. Možete imati ADHD (poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje) u odraslih.
Upoznajte ADHD
ADHD je poremećaj u ponašanju koji se može pojaviti u djece, adolescenata, pa čak i odraslih. Ovakav poremećaj u ponašanju čini žrtvu impulzivnom ili teško održivom, hiperaktivnom i lako izgubiti fokus. Imajte na umu da ADHD nije defekt karaktera, već genetski poremećaj koji se javlja u moždanom krugu osobe.
Kakva je veza između odugovlačenja i ADHD-a?
Jedna od najistaknutijih osobina ADHD-a u odraslih je odugovlačenje. Mnoge odrasle osobe s ADHD-om pokazuju vrlo teške i neprirodne navike odugovlačenja. Rad koji želite učiniti nikada se ne završi. Postoji nekoliko razloga zašto navika odgađanja može signalizirati simptome ADHD-a. Evo potpunog objašnjenja.
1. "Gdje početi?"
ADHD poremećaji ponašanja mogu otežati nekome da ga planiraju i implementiraju. Odrasli koji imaju ADHD osjećaju se vrlo zbunjeni o tome gdje početi, kako odrediti prioritete i što učiniti. To je zato što ADHD čini vaš um gromoglasnim. Kao rezultat toga, možda ćete radije odgoditi posao.
2. Ne može se fokusirati
Kada uspješno započnete posao, još uvijek postoje izazovi s kojima se morate suočiti. Morate održavati koncentraciju i unutarnje ohrabrenje kako biste mogli obavljati zadatak bez prekida. Međutim, ljudi s ADHD-om teško održavaju fokus. Tada je važan posao često zanemaren dok ste zauzeti radeći stvari koje su trivijalne.
3. Što je tijesnije to bolje
Osobe s ADHD-om odgađaju jer misle da je rok kraći, vaša motivacija će biti još jača. Iako to nije kao ljudi općenito, ne možete samo završiti posao. Razlog tome je što rad na zadacima koji su već krajnji rok čini ljude s ADHD-om stresnim, tjeskobnim i nesposobnim da se smire. Ova anksioznost dodatno pogoršava simptome ADHD-a kao što su poteškoće pri fokusiranju i postavljanje prioriteta.
4. nervozan i depresivan
Ne da ADHD bolnicima podcjenjuju sve svoje rad. Vi dobro znate da ga morate riješiti, ali se zapravo osjećate mahnito jer se bojite biti u krivu, bojati se razočarati sebe i druge, i depresivni ste zbog odgovornosti. Za razliku od većine ljudi, osobe s ADHD-om imaju poteškoća u kontroli tih emocionalnih nemira. Konačno, ti zadaci nisu završeni.
5. Ne može mjeriti vrijeme i sposobnost
Možete planirati nešto za dva sata. Međutim, vaše razumijevanje vremena nije toliko oštro da kad prođe dva sata, osjećate da ga ne prihvaćate jer je vrijeme tako brzo. Ili ste sigurni da možete očistiti kuću za jedan sat. Zapravo, potrebno vam je više vremena od toga pa morate prestati s čišćenjem kuće prije nego što se završi jer morate raditi druge stvari.
Ostali simptomi ADHD-a
Uz odugovlačenje, tu su i razne druge simptome koje bi trebali biti svjesni ako sumnjate da imate ADHD u odraslih. Razlog je, iako je većina slučajeva ADHD-a vidljiva iz djetinjstva, nije nemoguće ako je netko novo dijagnosticiran s ADHD-om u odrasloj dobi. Simptomi ADHD-a u odraslih uključuju:
- Imati akademske probleme kada pohađaju školu ili fakultet
- Lako se prekida koncentracija iako je vaše okruženje vrlo povoljno
- Lako je zaboraviti i izgubiti osobne stvari
- Kao zaprepašten
- Nemirna i nesposobna da bude tiha, primjerice, lupkajući po stolu, treseći noge, ili hodati naprijed-natrag
- Često kasni
- Raspoloženje je nestabilno
- Teško je kontrolirati ljutnju i emocije
- Impulsivan, koji bez razmišljanja radi rizične stvari
- Ovisnost (cigarete, alkohol ili droge)
