sadržaj:
Medicinski video: Week 12
Zajedničke akne iznenada se pojavljuju i čine mnoge ljude nervoznima. Rast akni može imati velik utjecaj, na primjer, nije siguran. Ako imate ovo, možda ćete okriviti potrošenu hranu. Jedan od njih je kikiriki. Problem je u tome što mnogi kažu da kikiriki stvaraju mrlje.
Do sada je odnos između hrane koja se jede i pojave akni još uvijek nejasna. Nekoliko studija provedenih u posljednjim desetljećima pokazuje da postoji mogućnost povezanosti između njih. Nadalje, razne studije također su navele koje će vrste hrane potaknuti rast akni.
Kako mogu rasti zits?
Akne na licu u osnovi rastu zbog stanja androgenih hormona. Ovaj hormon će početi djelovati tijekom adolescencije. Osjetljivost kože na hormone povezane s bakterijama na koži i masnim kiselinama u uljnim žlijezdama povećava zits.
Osim toga, postoje i druge stvari koje pokreću akne. Na primjer, kao što su usponi i padovi hormona kada žene menstruiraju, dodiruju ili stisnu zits, da koriste čvrstu kacigu. Hrana može biti i mrlja.
Različite vrste hrane mogu uzrokovati akne. Nekoliko je studija to dokazalo.
Tijekom 2005. i 2006. godine stručnjaci s Harvardske škole javnog zdravlja u Sjedinjenim Državama proveli su dvije studije kako bi pogledali odnos između mlijeka i akni. U obje studije zaključeno je da postoji povezanost između konzumacije kravljeg mlijeka i rasta zita na njihovim licima.
Osim toga, postoji i nekoliko studija koje su provedene s drugim vrstama hrane i također dokazane, kao što su čokolada i hrana s visokim glikemijskim indeksom.
Hrana s visokim glikemijskim indeksom povećat će razine hormona inzulina. Povećanje razine inzulina povećat će razine androgenih hormona. Androgeni hormon je ono što će potaknuti proizvodnju sebuma ili ulja. Višak proizvodnje nafte povećat će šanse za akne.
Jedna studija koja je dokazala da je to studija u JAMA Dermatology u 2002. Stručnjaci su uključili 1300 ispitanika u Kitavanu i Achéu u Papui Novoj Gvineji u Paragvaju (Južna Amerika) koji hrane lovom i skupljanjem hrane izravno iz prirode.
Ne jedu hranu s visokim glikemijskim indeksima kao što su žitarice, kolači, kruh i tako dalje. Također konzumiraju vrlo malo prerađene hrane od mlijeka, kave, alkohola, šećera i soli. Ljudi u Kitavanu jedu samo voće, ribu i kokos. Ljudi iz Achéa jedu samo hranu sakupljenu lokalno, to jest grah i kukuruz. Nakon promatranja, u stanovima Kitavana i Achéa nisu pronađeni slučajevi akni.
Onda ga grah čini mrljastim?
Do sada postoje mnogi ljudi koji ocjenjuju da orašasti plodovi čine akne. Stručnjaci se još uvijek razlikuju u ovom mišljenju. No, jasno je da istraživanja provedena na Američkoj akademiji za dermatologiju i Journal of American Medical Association pokazuju da orašasti plodovi ne uzrokuju akne.
Mnogi vjeruju da je kikiriki mrlja zbog oraha koji sadrže masnoće. U stvari, najviše masnoća u orašastim plodovima je nezasićena masnoća. Nezasićene masti su dobra vrsta masti koja zapravo ima dobre koristi za zdravlje.
Međutim, ako jedete orahe koji se prerađuju prženjem, sadržaj zasićenih masnoća će zasigurno biti visok. To je zato što ulje za prženje sadrži zasićene masnoće. Pa, jesti prženu hranu, uključujući i prženi kikiriki, u prekomjernim količinama, doista može izazvati probleme s kožom poput zita.
Stoga, ako volite jesti kikiriki, ali se bojite kikirikija koji prave mrlje, odaberite grah koji se peče, a ne prži.
