sadržaj:
- Medicinski video: What it's like to be a Muslim in America | Dalia Mogahed
- Što se može učiniti za rješavanje vijesti i negativa vijesti
- 1. Pri čitanju vijesti obratite pozornost na svoje emocionalno stanje
- 2. Ograničite vrijeme pristupa vijestima
- 3. Ravnoteža s pozitivnim stvarima u životu
- 4. Dobro filtrirajte izvor vijesti
- 5. Napravite promjene za sebe i okolinu
Medicinski video: What it's like to be a Muslim in America | Dalia Mogahed
Ubojstvo, progon, korupcija i druga negativna pitanja koja čine stres mogućim postali su vaša svakodnevna hrana. Obraćajući se vijestima o hoaxima i negativima na društvenim medijima, kao i novinama i televiziji, doista treba dobro probaviti. Za ljude koji vole progutati sadržaj vijesti bez filtriranja, mogu mu se obiti o glavu. Pogrešno-pogrešno, može oštetiti mentalno zdravlje, perspektivu i način razmišljanja. Tada postoji način da se odgovori hoax vijesti ili negativno kruži kako ne bi oštetili um i učinili stres? Pogledajte dolje navedenu metodu, da.
Što se može učiniti za rješavanje vijesti i negativa vijesti
1. Pri čitanju vijesti obratite pozornost na svoje emocionalno stanje
Osim ostvarivanja profita, određene vijesti često se koriste kao "vozila" kako bi promijenili mišljenje i percepciju emitiranih vijesti. Zapravo, postoje načini rješavanja vijesti o hoaxima i negativima kako ne bi utjecali na sebe. Pogledajte, najprije pokušajte promatrati svoje navike kako biste dobili informacije.
Kada gledate ili čitate vijesti, primjećujete li kako primate informacije koje se emitiraju? Neki sadržaji vijesti ponekad uzrokuju mučninu, bol u želucu ili glavobolje.
Ono što osjećate u tijelu općenito je povezano s negativnim emocijama. To je reakcija koja uključuje vaš simpatički živčani sustav, gotovo sličan stanju anksioznosti.
Dobro je obratiti pažnju na to kako vaše tijelo i vaši osjećaji reagiraju. Ako je vijest koju dobijete stresna, prvo se zaustavite. Držite se podalje od izvora informacija Mobilno, društvenim medijima, televiziji i drugima. To je važno kako bi vaše mentalno zdravlje ostalo budno i mozak nije preplavljen negativnim emocijama koje se pojavljuju.
2. Ograničite vrijeme pristupa vijestima
Čitanje vijesti svakako je vrlo važno, ali nemojte dopustiti da postanete opsjednuti i osjećate da uvijek trebate ažuriranje o vanjskom svijetu. Morate se moći ograničiti na pristup informacijama koje su obično negativne ili čak hoaxi.
To je također učinjeno tako da možete ostati pozitivni, a ne stalno negativni. Možete se ograničiti trošenjem određenog vremena na čitanje ili gledanje vijesti.
Na primjer, svaki dan postavite vrijeme za čitanje vijesti u određeno vrijeme i vrijeme, kao što je čitanje vijesti ujutro prije odlaska na posao. Ostatak vremena odvojite za više korisnih stvari, tako da možete dati više pozitivne energije vašem životu.
3. Ravnoteža s pozitivnim stvarima u životu
Nakon što vidite negativne vijesti tu i tamo, uravnotežite se sa stvarima ili okruženjima koja su pozitivna i zabavna. Primjerice, druženjem s prijateljima i obitelji (ali ne pričajte o negativnim stvarima bez prestanka) slijedite svoje hobije, vježbajte i prošetajte do ugodnog mjesta. U biti, potražite aktivnosti koje će vas učiniti lakšima i sretnijima.
4. Dobro filtrirajte izvor vijesti
Društveni mediji je postao glavni izvor veze za vijesti koje se događaju. Međutim, može se također obiti o glavi onima koji vole gutati sirove informacije na društvenim medijima.
Da biste se pozabavili hoaxom ili negativnim vijestima koje se šire, morate biti vrlo selektivni u filtriranju vijesti s bilo kojeg mjesta koje se može pouzdati i vrijedno čitanja. Izbjegavajte informacije iz izvora koje volite dramatizirati ili preuveličavati neki događaj, na primjer. Imajte na umu da li je kvaliteta ili vrijednost vijesti važna i dobra, a ne samo trenutni osjećaj (koji je obično samo prijevara).
5. Napravite promjene za sebe i okolinu
Ponekad se ljudi mogu samo žaliti i tražiti, a da ne prave bolje promjene koje dolaze od njih samih. Za one od vas koji su zasićeni negativnim vijestima u medijima, to može biti jedan od pravih trenutaka za promjene.
Pomaknite se s prednje strane televizora, uključite mobitel i pridružite se dobrovoljno ili u određenoj zajednici kako biste napravili male promjene, ali je učinak odličan. Tamo gdje je akcija uspješnija od samo gunđanja na društvenim medijima, a da svijet ne postane bolji.
