sadržaj:
- Medicinski video: BROTHER GETS WISDOM TEETH REMOVED!!! Funny Reactions
- Možete li zaspati odmah nakon što se brzo razbijete?
- Onda, kada trebate spavati nakon što razbijete post?
- Kako spriječiti spavanje nakon što se brzo razbije
Medicinski video: BROTHER GETS WISDOM TEETH REMOVED!!! Funny Reactions
Nakon maženja želuca s brzim razbijanjem hrane, neki ljudi uzmu pauzu prije nego što konačno nastave s tarawih molitvom. Ali ne s drugima, koji zapravo spavaju zbog pospanosti jer jedu previše kad se brzo razbijaju. Zapravo, mogu li ići ravno na spavanje nakon što se brzo razbije? Pogledajte cjelokupni pregled ovdje.
Možete li zaspati odmah nakon što se brzo razbijete?
Odzračivanje suhog grla i tutnjavom želuca jedući puno hrane i pića kad se razbije post, svakako nije dobra ideja. Osim što uzrokuje nadutost, ne rijetko može izazvati pospanost.
Ako se to dogodi, prvo trebate zadržati želju za spavanjem. Jer tijelu treba vremena da probavi hranu nakon loma, tako da će, ako idete ravno na spavanje, narušiti probavni proces u tijelu. Konačno, to zapravo može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje.
Izvješćivanje s Healthline stranice, odlazak ravno na spavanje nakon jela kada se brzo razbija, često je povezano s povećanjem tjelesne težine. To se procjenjuje jer se metabolizam tijela usporava kada spavate, tako da se kalorije koje se još trebaju probaviti odgađaju i na kraju pohranjuju kao masnoća.
Ne samo to, za one od vas koji su imali povijest bolesti želučane kiseline, trebali biste izbjegavati spavanje nakon što se brzo razbijete. Jer, stanje želuca koje je još uvijek puno i koje je u procesu probave hrane, ali prisiljeno ležati, učinit će želučanu kiselinu da se uzdigne natrag u grlo. O tome svjedoče istraživanja objavljena u časopisu American Journal of Gastroenterology.
S druge strane, spavanje nakon pucanja također nije dobro za osobe s astmom. Istraživanje je pokazalo da će osobe s astmom koje odu u krevet odmah nakon jela izazvati povećanje želučane kiseline u grlo. Obično će ovo stanje dovesti do kašljanja, piskanja i kratkog daha. Istraživači su zaključili da prehrambene navike prije spavanja mogu imati ozbiljne, čak i po život opasne učinke za osobe s astmom.
Onda, kada trebate spavati nakon što razbijete post?
Nakon što sam saznala različite opasnosti od odlaska ravno na spavanje nakon brzog prekida, zasigurno ćeš dvaput razmisliti o tome, zar ne? Kako biste izbjegli opasnosti za zdravlje koje bi mogle biti uzrokovane, morate napraviti stanku između vremena prehrane i spavanja. Općenito, idealno vrijeme za spavanje je dva do tri sata nakon jela.
Cilj je optimizirati rad probavnog sustava u preradi hrane tako da ona zapravo ulazi u tanko crijevo, posljednje mjesto za preradu hrane. Zato proces probave hrane neće stati na sredini ceste što rezultira zdravstvenim problemima, a probavnim organima omogućuje da se odmaraju dok spavate.
Kako spriječiti spavanje nakon što se brzo razbije
Pa, ako ste osoba koja je lako spavati nakon što se brzo razbije, neki od sljedećih savjeta mogu vam pomoći da spriječite pospanost nakon jela:
- Pijte dovoljno vode.
- Pokušajte zadovoljiti tjelesne potrebe elektrolita.
- Izbjegavajte jesti previše obroka, bolje malo po malo, ali često.
- Pokušajte dobiti kvalitetan san.
- Redovita tjelovježba.
- Ograničavanje, čak i izbjegavanje konzumacije alkohola.
- Smanjite potrošnju kofeina.
- Jedite dobru hranu kako biste podržali rad crijeva, šećera u krvi i mozga, na primjer, koji sadrži ugljikohidrate i zdrave masti.
