sadržaj:
- Medicinski video: Mit o Proteinima
- Grupa ljudi koji su najranjiviji na nedostatak proteina je ...
- Kao rezultat tijela ako mu nedostaju proteini zbog nedostatka proteina
- 1. Kognitivni poremećaji
- 2. Oteklina u određenim dijelovima tijela
- 3. masna jetra
- 4. Kosa, koža i nokti su lako krhki
- 5. Lako se razbolite
- 6. Drugi unos hrane postaje neuravnotežen
- 7. Gubitak mišićne mase
- Koliko proteina tijelo treba u jednom danu?
- Osobe s ovim stanjem zapravo moraju ograničiti unos proteina
Medicinski video: Mit o Proteinima
Protein je jedan od važnih hranjivih tvari za tijelo koje pomaže u izgradnji mišića i tkiva tijela, ali nažalost, tijelo ne može dugo skladištiti proteine. Stoga ćete morati ispunjavati svoje potrebe za proteinima svaki dan. Dakle, što se događa ako tijelu nedostaju proteini?
Grupa ljudi koji su najranjiviji na nedostatak proteina je ...
Nedostatak proteina je stanje koje se obično javlja kada osoba ne može zadovoljiti dnevne potrebe za proteinima izvora hrane na bazi proteina.
Nedostatak proteina može se pojaviti i kada netko unese svoj unos proteina iz neke vrste proteina niske kvalitete. Za meso životinja i povrće poznato je da sadrže proteine, ali broj aminokiselinskih sekvenci kao osnovni oblik proteina može varirati. To također utječe na unos proteina kod osobe.
Kod zdravih osoba nedostatak proteina je usko povezan s prehranom. Procjenjuje se da 10 milijuna ljudi u svijetu ima nedostatak proteina zbog izbora dnevnih vrsta hrane, s najvećim udjelom u zemljama u razvoju. Najveći rizik od nedostatka proteina je u vegetarijanskim i veganskim skupinama.
Kao rezultat tijela ako mu nedostaju proteini zbog nedostatka proteina
Budući da je protein potreban i koristi se u obavljanju različitih tjelesnih funkcija, nedostatak proteina povezan je s različitim vrstama poremećaja kao što su:
1. Kognitivni poremećaji
Moždana kognitivna funkcija može biti poremećena kada niste dovoljni za dnevne potrebe proteina. Jer mozak je jedan od organa tijela koji koristi mnogo proteina da bi funkcionirao. Nedostatak proteina može inhibirati proizvodnju hormona, regulirajući raspoloženje i oštrinu razmišljanja.
2. Oteklina u određenim dijelovima tijela
Nedostatak proteina uzrokuje osjetljivost na nedostatak serumskog albumina. Serumski albumin je jedna vrsta proteina koja se pohranjuje i cirkulira u krvi. Nedostatak albumina može uzrokovati pojavu oticanja u zahvaćenim dijelovima tijela.
Oteklina ili edem također se mogu pojaviti oko trbušne šupljine što je znak bolesti kwashiorkor.
3. masna jetra
Masnu jetru obično uzrokuje navika pijenja velikih količina alkohola. Ali to može biti uzrokovano nedostatkom proteina.
Tijelo koje nema proteine nije sposobno proizvesti dovoljno lipoproteina, proteina koji je odgovoran za prijenos masti. Kao rezultat toga, nakupljanje masti u jetri može uzrokovati otkazivanje funkcije jetre.
4. Kosa, koža i nokti su lako krhki
Protein je hranjiva tvar potrebna za održavanje zdrave kose, kože i noktiju. Zbog toga, nedostatak proteina može uzrokovati probleme s suhom kožom, mutne i lako polomljene nokte, promjene u teksturi kose i lakše ispadanje kose.
5. Lako se razbolite
Bijele krvne stanice odgovorne su za zaštitu imunološkog sustava tijela. Kada tijelo nema proteina, proizvodnja bijelih krvnih stanica također će se smanjiti. Kao rezultat, tijelo će biti osjetljivije na bolesti zbog infekcije bakterijama i virusima koji nose bolest.
6. Drugi unos hrane postaje neuravnotežen
Nedostatak proteina može spriječiti funkciju cirkuliranja drugih hranjivih tvari u svaki dio tijela. Ako se to dogodi dugo vremena, nutritivna ravnoteža tijela može biti poremećena.
Malnutricija općenito može uzrokovati smanjeni apetit da emocije postanu nestabilne, poteškoće sa spavanjem (nesanica) i lakoća osjećaja slabosti može osjetiti smanjenje apetita, emocionalne poremećaje, nesanicu i slabost.
Kod djece, nedostatak proteina može ometati proces rasta, tako da povećava rizik od dječjeg doživljavanja zaostajanja u razvoju i drugih poremećaja u razvoju.
7. Gubitak mišićne mase
Tijelo mišićno tkivo je dio koji pohranjuje i koristi najviše proteina. Kada tijelu nedostaju proteini, protein u skeletnom mišiću će se polako uzimati da zadovolji zahtjeve proteina. Dugogodišnji nedostatak proteina može uzrokovati smanjenje ozbiljne mišićne mase.
8. Lakše je ogladniti
Kada je unos proteina nedovoljan, vjerojatno ćete osjećati glad. Gladan je tjelesni prirodni instinkt koji vas podsjeća na adekvatnu prehranu. Lako gladan, na kraju, često se ne može shvatiti može izazvati pretilost.
Koliko proteina tijelo treba u jednom danu?
U osnovi, potrebe svake osobe za proteinima mogu varirati ovisno o obrascu aktivnosti i karakteristikama tijela. Da bi se spriječio nedostatak proteina, osobi je potreban visok unos proteina od oko 0,8 grama proteina za svaki kilogram tjelesne težine.
Dajte prioritet izvorima životinjskih bjelančevina kao što su meso, riba i mlijeko i druge dodatke iz prehrambenih proteina kao što su pšenica i grah.
Osobe s ovim stanjem zapravo moraju ograničiti unos proteina
Nedostatak proteina je nešto što treba izbjegavati ako želite održati optimalno zdravlje tijela. Ali to ne znači da morate prejesti proteine, osobito ako imate bolest bubrega.
Bolest bubrega otežava bubrezima razgradnju proteina. Prekomjerni unos proteina može biti teži za bubrege, što može završiti neuspjehom rada bubrega.
Isto se događa i ljudima koji boluju od jetre, jer ti organi također igraju ulogu u probavi proteina. Smanjenjem unosa proteina olakšat ćete opterećenje srca.
