sadržaj:
- Medicinski video: Škola za devojke Mimi Mercedez: Plaćajte svoje piće
- Je li istina da trčanje čini vaše tijelo višim?
- Trčanje pokreće oslobađanje hormona rasta
- Trčanje može podržati zdravlje kralježnice i poboljšati držanje tijela
- Ostale prednosti trčanja
Medicinski video: Škola za devojke Mimi Mercedez: Plaćajte svoje piće
Sport je jedna od stvari koja potiče rast, osobito u djece koja su još u povojima, jer vježbanje može potaknuti oslobađanje hormona rasta. Pokrenut je jedan sport koji može utjecati na visinu. Mnogi ljudi pretpostavljaju da trčanje čini tijelo višim. Je li to istina?
Je li istina da trčanje čini vaše tijelo višim?
Trčanje je jedan sport koji mnogi ljudi rade kako bi povećali visinu. Međutim, zapravo trčanje ne povećava vašu visinu. To je zato što je visina osobe pod utjecajem mnogih stvari, od kojih je jedna sport. Trčanje je samo jedan način da se pokrene rast vaše visine, ali posredno može povećati vašu visinu.
Trčanje pokreće oslobađanje hormona rasta
Trčanje čini vaše tijelo višim tako što pokreće oslobađanje hormona rasta. Ovaj hormon tada igra ulogu u dodavanju visine djeci koja su još u povojima. Ne samo trčanje, drugi sportovi također mogu pokrenuti oslobađanje hormona rasta.
Hormon rasta je zapravo oslobođen djetetovim tijelom u svako doba. Međutim, količina hormona rasta koju tijelo oslobađa kada vježba može nadmašiti druga vremena. Zbog toga pokretanje može neizravno povećati visinu.
Trčanje može podržati zdravlje kralježnice i poboljšati držanje tijela
Loš položaj tijela može uzrokovati kompresiju kralježnice tako da se kosti teško rastežu ili povećavaju. Ponekad možda niste svjesni aktivnosti koje radite i koje mogu izazvati pritisak na kralježnicu.
Trčanje je sport koji može učiniti vaše držanje boljim, tako da je vaša kralježnica slobodna od pritiska i može se povećati u dužini. Doista, trčanje ne povećava vašu visinu izravno, ali trčanje vam pomaže u izgradnji dobrog držanja, gdje vaše držanje utječe na vašu visinu.
Osim vježbanja, još jedna stvar koja može utjecati na rast visine je odgovarajuća prehrana i spavanje. Ako se dobro izvede, ove tri stvari mogu pomoći u povećanju djetetove visine u vrijeme rasta (osim genetskih čimbenika koji svakako utječu). Dok kod odraslih, vježbanje, prehrana i spavanje ne utječu na visinu.
Ostale prednosti trčanja
Ne samo da bi pomoglo vašem tijelu da postane viši, već i trčanje ima i druge zdravstvene koristi za vaše tijelo. Trčanje je najjednostavnija vježba koju možete učiniti kako biste poboljšali cjelokupno zdravlje.
Trčeći, činite svoje tijelo aktivnim. Tako da može pomoći cirkulaciji krvi. Nije iznenađujuće, trčanje je jedna vrsta kardio vježbe koja je dobra za održavanje zdravlja srca.
Osim toga, trčanje također pomaže u sagorijevanju kalorija, tako da sprječava nakupljanje masti i povećanje šećera u krvi. Kada trčite, tijelo sagorijeva šećer i / ili masnoću za uporabu kao energiju. Dakle, rutinski trčanje uz kontrolu vaše prehrane, to vam može pomoći da izgubite težinu.
