sadržaj:
- Medicinski video: Grožđe: 6 razloga zašto ga obavezno jesti
- Kako posta ublažava kronične bolesti?
- 1. Bolest srca
- 2. Hipertenzija
- 3. Tip 2 dijabetesa
- 4. Pretilost
Medicinski video: Grožđe: 6 razloga zašto ga obavezno jesti
Post ima bezbroj prednosti za održavanje zdravlja. Počevši od gubitka težine, poboljšanje vaše prehrane postaje zdravije, kako bi se smanjio rizik od bolesti. Zanimljivo je da je u studiji objavljeno da pored ovih različitih pogodnosti, post olakšava kronične bolesti i kontrolira ozbiljnost simptoma koji se pojavljuju. Stoga se post često koristi kao terapija za osobe koje imaju kronične bolesti.
Koji su simptomi oslobođeni postom? Razmotrite sljedeći pregled.
Kako posta ublažava kronične bolesti?
Nacionalno socijalno-ekonomsko istraživanje (SUSENAS) 2004. pokazalo je da se broj slučajeva kroničnih bolesti u Indoneziji i dalje povećava. Uzrok nije nitko drugi nego nezdrav životni stil, koji uključuje pušenje, nedostatak tjelovježbe i jedenje masnih ili svih prženih namirnica. Nezdrav način života veliki je čimbenik rizika za različite kronične bolesti kao što su dijabetes, hipertenzija i rak. Nezdravi način života također igra ulogu u poticanju pretilosti ili pretilosti.
Što se kronična bolest brže dijagnosticira, a simptomi se upravljaju, očekivano trajanje života bolesnika i kvaliteta života će se poboljšati. Osim medicinskog tretmana, post u Ramazanu je dobra prilika za muslimane da obnove nezdrav životni stil. Na taj način posta ublažava kronične bolesti i njihove simptome. Onda, koji su to kronični pjesnici kojima se može upravljati postom?
1. Bolest srca
Osobe sa srčanim bolestima imaju visok rizik od prijevremene smrti jer njihovo srce više ne funkcionira ispravno. Izvještavanje iz klinike u Clevelandu, specijalistice za zdravlje srca, dr. Haitham Ahmed, otkrilo je da post pomaže u promjeni prehrane i kvaliteti hrane koja se svakodnevno konzumira.
Ove promjene mogu uzrokovati promjene u metabolizmu tijela i mogu utjecati na zdravlje srca. Smanjeni unos hrane tijekom posta dok ste još uvijek aktivni, kao i obično, prisilit će tijelo da spali rezerve masti, a ne opet iz šećera u krvi, da se koristi kao izvor energije u hitnim slučajevima. Spaljivanje tih rezervi masti može pomoći krvnim žilama i srcu da učinkovitije pumpaju i ispuštaju krv.
Na kraju, odabir boljeg dijela i prehrane tijekom posta može pomoći smanjiti krvni tlak, smanjiti kolesterol i smanjiti / održati idealnu tjelesnu težinu. Ako srce radi bolje, i krvni tlak i razina kolesterola održavaju se normalno tijekom posta, zatim se može smanjiti učestalost pojave i ozbiljnost simptoma srčane bolesti.
Zbog toga mnogi zdravstveni stručnjaci tvrde da su ljudi sa srčanim bolestima sigurni za brzo. Pod uvjetom da morate nastaviti s liječenjem prema savjetu liječnika, uz održavanje prehrambenog unosa hrane iz zdravih izvora, dobivanje dovoljno odmora i sprečavanje dehidracije ispunjavanjem potreba za vodom kada se zora razbije.
2. Hipertenzija
U osoba s povišenim krvnim tlakom, njihovo srce mora napornije raditi kako bi pumpalo krv u usporedbi s normalnim ljudima. To može uzrokovati umor srca koji onda može uzrokovati povećanje i zadebljanje srčanog mišića, do zatajenja srca. Visoki krvni tlak također može povećati rizik od pucanja krvnih žila u mozgu, tzv. Hemoragijskog moždanog udara.
Ovdje uloga posta ublažava kronične bolesti koje potječu od hipertenzije. Kako to može biti? Tijekom posta smanjuje se unos soli kao um koji potiče povećanje krvnog tlaka.
Post također smanjuje tjelesne elektrolite tako da se krvni tlak može smanjiti. Postanje u ramazanu pomaže u smanjenju sistoličkog krvnog tlaka sa 132,9 ± 16 mmHg na 129,9 ± 17 mmHg, iako nema značajnog smanjenja dijastoličkog krvnog tlaka.
Osim toga, gubitak težine koji se javlja tijekom posta također smanjuje krvni tlak. Svaki put kada izgubite 1 kg težine, možete sniziti krvni tlak na oko 1 mmHG.
3. Tip 2 dijabetesa
Post može pomoći u smanjenju visokog šećera u krvi kod dijabetičara reguliranjem unosa hrane i pravom trenutku. Istraživanje koje je proveo Shariatpanah pokazuje da promjene u prehrani dva puta dnevno tijekom ramazana mogu poboljšati otpornost na inzulin kod dijabetičara.
Zapamtite, ključ je mudrije u odabiru jelovnika u zoru i brzim lomljenjem. Jer, osobe s dijabetesom moraju biti svjesne komplikacija kao što su hiperglikemija ili hipoglikemija tijekom posta.
Osobe s dijabetesom se potiču da konzumiraju hranu koja polako proizvodi energiju, kao što su pšenica, grah i smeđa riža, kao i da izbjegavaju hranu s visokim zasićenim mastima. Također pazite da je unos tekućine kada je post dovoljno dobar nakon sahura, kada se brzo razbija i nakon tarawiha.
Post je način da poboljšate i održite zdrav način života. ali još uvijek se morate posavjetovati sa svojim liječnikom o postavljanju rasporeda uzimanja lijekova za dijabetes i njegovog doziranja tijekom mjeseca posta, kao i konzultacije vezane uz vježbanje tijekom posta ako imate kronične bolesti.
4. Pretilost
Pretilost je korijen kroničnih bolesti, poput dijabetesa, moždanog udara, bolesti srca, raka i drugih opasnih bolesti. Jedan od načina za prevladavanje ove bolesti je dijeta, uključujući post.
Životinjska studija koju je vodio Hoon Ki Sung iz bolnice za bolesnu djecu u Kanadi pokazuje da post može pomoći pretilim osobama da poboljšaju svoje stanje, objavio je Science Daily.
Post potiče imunološki sustav tijela na oslobađanje bijelih krvnih stanica u masnim stanicama u borbi protiv upale. Vrsta bijelih krvnih stanica koje se nazivaju protuupalnim makrofagima aktivno stimulira sagorijevanje masti pohranjene u tijelu. To može pomoći smanjiti prekomjernu težinu.
Imajte na umu da i dalje morate obratiti pozornost na dio obroka u zoru i razbijanje i izbor jelovnika hrane iz zdravih izvora. Izbjegavajte masne i masne namirnice i umnožite jesti visoko vlakno voće i povrće i orašaste plodove. Ne zaboravite redovito vježbati da biste smanjili višak masnoće.
