sadržaj:
- Medicinski video: Are athletes really getting faster, better, stronger? | David Epstein
- Žene i muškarci imaju različite tjelesne reakcije unatoč tome što rade istu rutinu vježbanja
- Žene imaju više tjelesne masti nego muškarci
- Formirani mišići tijela imat će više muškaraca nego žena
- Onda muškarci općenito vježbaju bolje od žena?
Medicinski video: Are athletes really getting faster, better, stronger? | David Epstein
Svatko će sigurno znati je li redovita tjelovježba ključ za zdravo tijelo i idealnu tjelesnu težinu. Što god vježbali, to će i dalje imati dobar utjecaj na vas. Različite promjene u tjelesnoj funkciji pojavit će se kada se naviknete na redovito vježbanje. Ali, ispada da znate je li vježbanje drugačije utjecalo na žene i muškarce?
Žene i muškarci imaju različite tjelesne reakcije unatoč tome što rade istu rutinu vježbanja
Iako imaju iste organe, muškarci i žene također imaju neke druge posebnosti u svojim tijelima. To čini proces koji se javlja u tijelu malo drugačiji, uključujući i pri redovitom vježbanju. Ovdje su neke razlike u odgovorima tijela koje žene i muškarci imaju kada vježbaju.
Žene imaju više tjelesne masti nego muškarci
Masne naslage u tijelu su glavna meta redovitog vježbanja svaki dan. Da, ako netko ima više masti od drugih, onda mora vježbati nekoliko puta teže da bi dobio iste rezultate.
To se događa kod muškaraca i žena. Uglavnom muškarci imaju manje masti od žena. To je uzrokovano višim razinama estrogena u žena. Čak i kod sportaša, sportašice još uvijek imaju više masnoća, što je oko 8% ukupnog tjelesnog sastava. U usporedbi s muškim sportašima, samo 4%.
Formirani mišići tijela imat će više muškaraca nego žena
Mišićna masa koju muškarci imaju je više od žena. To je uzrokovano hormonom testosterona koji se nalazi u ljudskom tijelu - iako žene također imaju taj hormon u malim količinama. Hormon testosteron čini ljude sposobnima da razviju mišiće okvira kako bi postali veći. Ne samo to, muškarci također imaju veći udio mišićnih vlakana, što rezultira većom snagom i brzinom.
Dakle, nemojte se iznenaditi ako muškarci mogu oblikovati svoje mišiće malo lakše i brže od žena. Dok žene moraju redovito vježbati teže dobiti iste rezultate.
Onda muškarci općenito vježbaju bolje od žena?
U smislu snage i fizičke izdržljivosti, doista je muško tijelo zamišljeno da bude jače. Stoga se čini da je odgovor muškog tijela na redovito vježbanje bolje. Zapravo, žene također dobivaju isti odgovor. Žene također mogu formirati svoje mišiće, iako moraju vježbati teže.
Ta razlika među spolovima zapravo nije veliki problem. Druga najvažnija stvar je koliko ste jaki i često se bavite sportom. Što češće i rutinski vježbate, rezultati će biti odmah vidljivi vašem tijelu - ali zapamtite da također morate usvojiti zdrav način života.
