6 Prednosti bijele rotkvice za sprječavanje različitih bolesti

sadržaj:

Medicinski video: Bill Doyle: Treating cancer with electric fields

Bijela rotkvica je uključena u vrste povrća i često se koristi za kuhanje juhe od povrća, salata i drugih jela. Kao i druge vrste povrća, bijela rotkvica sadrži vlakna koja su prilično visoka, pa je definitivno dobra za zdravlje želuca i crijeva. No, ispostavilo se da prednosti bijele rotkvice ne prestaju ovdje, još uvijek postoje mnoge prednosti koje možda ne znate. Koje su prednosti bijele rotkve?

1. Bijela rotkva vam može pomoći da izgubite težinu

Kao što je već rečeno, bijela rotkva sadrži vlakna koja su prilično visoka. Ovo je dobro za one od vas koji su pokrenuti program prehrane izgubiti težinu. Vlakna mogu vezati previše masti koja se nakuplja u tijelu. Osim toga, konzumiranjem mnogo izvora vlakana kao što je bijela rotkvica, brzo ćete se osjećati puno i punoća će trajati dugo.

Dakle, više ne možete kriviti nezdrave zalogaje kao uzrok neuspjele prehrane, jer ćete se duže osjećati puno i ne trebate je.

2. Održavati zdravlje kardiovaskularnog sustava

Bijela rotkvica ima visok sadržaj antocijana. Ovaj antocijan je vrsta flavonoida koji ne samo da osigurava boju rotkvice, već je koristan za zdravlje, od kojih je jedan održavanje zdravlja srca i krvnih žila. Mnoge studije su dokazale da ovaj antocijan može smanjiti rizik od kroničnih bolesti, kao što su koronarna bolest srca, moždani udar i druge bolesti.

3. Inhibiranje rasta stanica raka, čak i njegovo sprječavanje

Ne samo da sadrži antocijanin, već i bijela rotkva ima vitamin C, folat i razne vrste antioksidanata koji su visoki. Jedan faktor koji uzrokuje rak je prisutnost slobodnih radikala u tijelu. Visoki slobodni radikali mogu uzrokovati mutaciju normalnih stanica u tijelu, tako da se stanice raka mogu pojaviti i rasti.

Istraživanja također pokazuju da antioksidansi utječu na proces liječenja raka. U ovoj studiji pacijenti koji su dobivali dodatke koji sadrže antioksidanse imali su tendenciju da bolje prođu proces kemoterapije, a da pri tome nisu imali teške simptome.

4. Smanjenje visokog krvnog tlaka

U rotkvice su također sadržani kalij koji je koristan za održavanje normalnog krvnog tlaka. U gotovo svim slučajevima visoki krvni tlak nastaje zbog prevelike količine natrija u tijelu. U međuvremenu, način na koji kalij djeluje je u suprotnosti s natrijem, pa kalij može smanjiti nuspojave uzrokovane natrijem i spriječiti porast krvnog tlaka.

5. Dobro za dijabetičare

Glikemijski indeks u vlasništvu rotkvice je mali, pa je ova vrsta povrća sigurna za dijabetičare i ne povećava razinu šećera u krvi. Također, kada dijabetičari jedu bijelu rotkvicu, ova repa će igrati ulogu u reguliranju ulaska šećera u krv. Stoga ne moraju brinuti o iznenadnom porastu šećera u krvi.

6. Pomaže u prevladavanju poremećaja funkcije bubrega

Radish ima prirodna diuretička svojstva koja mogu povećati proizvodnju urina. Uzimanje diuretika uzrokuje da tijelo otpušta više natrija u urin, tako da taj proces također uzrokuje pad krvnog tlaka. U procesu mokrenja može doći do upale i ako konzumirate rotkvice, upalna stanja će se spriječiti.

6 Prednosti bijele rotkvice za sprječavanje različitih bolesti
Rated 4/5 based on 1375 reviews
💖 show ads