sadržaj:
- Medicinski video: Isti san 2 | Novi parovi na Akademiji | Epizoda 7 Sezona 2
- Uvjeti zbog kojih ne vježbate prvi
- 1. Groznica
- 2. Prehlade i gripa
- 3. Astma
- 4. Stara ozljeda koja se vraća
- 5. Nedostatak sna i umora
- 6. Trudna
- 7. Ostale okolnosti
Medicinski video: Isti san 2 | Novi parovi na Akademiji | Epizoda 7 Sezona 2
Sport je dobar za zdravlje. Ali, nažalost, to nije uvijek dobro za sve. Za neke osobe s određenim uvjetima, vježbe mogu zapravo pogoršati stanje ili pogoršati bol koju doživljavate. Dakle, koje uvjete prvo ne vježbate?Saznajte odgovore u ovom članku.
Uvjeti zbog kojih ne vježbate prvi
1. Groznica
Nemojte vježbati ako se ne osjećate dobro, čak i ako je to samo groznica. Vrućica nastaje kada imunološki sustav naporno radi protiv infekcija. U međuvremenu, vježbanje također može staviti veći pritisak na imunološki sustav. To je razlog zašto, vježbanje kada groznica će zapravo pogoršati vaše bolesti.
Vježbanje kada je vrućica često i glavni uzrok ozljede, jer u ovom stanju postajete teže koncentrirati se.
2. Prehlade i gripa
Osim vrućice, također se ne savjetuje vježba kada imate prehladu i gripu. Pod normalnim okolnostima, vježbanje će doista poboljšati vaš imunološki sustav, ali situacija se okreće kada imate prehladu ili gripu. Razlog vježbanja zapravo će učiniti vaše tijelo sve slabijim pa je teško oporaviti se. Pogotovo ako je vaša gripa popraćena groznicom, vaše će stanje očito biti gore ako dodate vježbu.
3. Astma
Ako je napad astme uzrokovan respiratornom infekcijom, ne smijete vježbati nekoliko dana i provjerite sa svojim liječnikom ako simptomi traju. Ako liječnik vidi da je vaša astma počela pravilno kontrolirati, tada možete vježbati.
Međutim, nemojte odmah obavljati vježbe visokog intenziteta. Dobro je početi polako vježbati zagrijavanjem za 10 minuta. Odmah prekinite vježbu ako ne možete uhvatiti dah ili se osjećati umorno i slabo. Ono što je najvažnije, uvijek nosite inhalator ili druge lijekove samo u slučaju da se vaša astma ponovi u bilo koje vrijeme.
4. Stara ozljeda koja se vraća
Ako vam se stara ozljeda iznenada ponovi, odmah trebate odgoditi vježbu i posjetiti liječnika. Jer, ovaj poremećaj obično nije dobar znak, osobito ako se bol nastavlja tijekom vaših aktivnosti. U mnogim slučajevima, iznenadni napad boli zahtijeva hitnu liječničku pomoć, posebno ako je izvor boli mjesto gdje je prethodno bio ozlijeđen.
5. Nedostatak sna i umora
Ako sinoć niste dovoljno spavali ili čak niste spavali dva do tri dana zbog posla u uredu, ne biste trebali odmah vježbati. Tijelo koje je pod stresom i iscrpljenosti će pasti još više kada bude pozvano da vježba. Odmorite se prije ponovnog pokretanja rutine teretane.
Ako je potrebno, najprije se obratite liječniku. Jer, ekstremni umor može biti znak bolesti.
6. Trudna
Pitajte svog liječnika o sportskim programima koji su sigurni za vrijeme trudnoće. Joga, plivanje, hodanje i vježbe niskog intenziteta mogu biti vrlo korisne tijekom trudnoće. Pazite da zadržite dovoljno vode, adekvatnog odmora i izbjegavajte toplinu. Izbjegavajte sportove koji potiskuju leđa i trbuh.
7. Ostale okolnosti
Osim što ste trudni, također ne možete vježbati ako ste upravo prošli operaciju ili imate ozbiljnu ozljedu. U takvim okolnostima, vašem tijelu treba vremena da se oporavi. Dok radite vježbe će se staviti pritisak na tijelo koje u konačnici može pogoršati vaše stanje.
I ne samo to, nekim ljudima koji imaju kronične bolesti također se ne savjetuje vježbanje. Ali ako želite nastaviti baviti sportom, najprije se konzultirajte s liječnikom kako biste odabrali pravu vrstu vježbanja u skladu s vašom situacijom.
